7 võtit tasakaalu leidmiseks keerulistes aegades

Elame keerulises, kiires tempos ja pidevalt muutuvas ajas ning igapäevase elu üks aspekt, mis tundub raskesti tabatav, on tasakaalutunne. Sageli räägivad inimesed õnnest rääkides tasakaalustatud ja sisukalt elamise kõrvalproduktidest. Kuid paljud jõud, mõned sisemised ja teised välised, suruvad ja tõmbavad päeva või nädala jooksul piisavalt, et jõuaksime keskpunktist eemale. Liiga palju selles režiimis veedetud aega väsitab meid ja kutsub tundma, et oleme sünkroonist väljas ja püüame järele jõuda või hinge tõmmata.

Keerukus kutsub meid muutuma olulisel põhjusel: lihtsus. Protsess on ümberkujundamine (mitte ainult liitmine) ja me muutume võimekamateks ja keerukamateks isikuteks, kes suudavad paremini integreeruda iga oma rolli pidevatesse nõudmistesse. Vähem on tegelikult rohkem. Kuid ainult siis, kui leiame tasakaalutunde pakutava jõu ja perspektiivi.

Kas selle tasakaalu tunde kasvatamiseks on igapäevases elus järjepidevaid aspekte? Tee lihtsuseni võib olla keeruline ja vastus võtab aega ja mõtlemist, kuid…

Siin on 7 klahvi mis on teie igapäevaelus ruumi väärt, tasakaalupunktid, mis hoiavad meid keskmes lihtsusel, kasvul ja heaolul.

1. Liiguta

Lihtsamalt öeldes annab meie kehaehitus ära, et me pole mõeldud istuvaks. Liikumine on hea tervise nurgakivi ning õpime ja mõtleme tõhusamalt, kui liikumine on osa meie päevast. Liikumine aitab meeleolu ja suhtumist. Rohkem kui lihtsalt treeningprogramm, austab liikumine meie vormi ja juhtmeid. Planeerige oma treeningut ja liikumist sama palju kui muid olulisi sündmusi. Tõuse üles ja liigu, eriti pärast liikumatute venitusi.

2. Energia haldamine

Liikumisele lisatakse see, mida me tarbime ning kuidas me une ajal parandame ja taastame, mis on tervise ja tasakaalu kõigi aspektide jaoks ülioluline. Ja tarbimine läheb toitumisest kaugemale. Sel ajastul hõlmab tarbimine meediat ja tehnoloogiat, mis mõjutavad tervist ja und. Samuti nõuab energia haldamine oma kohustuste kavandamisel distsipliini, tahtlikku tegevust, mis hoiab meid üle planeerimise või reaktiivses režiimis elamise. Püüdke neid peamisi energiavaldkondi jälgida ja kohandada, et elujõudu püsiks.

3. Tee ruumi

Linnulennult vaadates tänapäevast ajakava avaneb sündmuste ja üleminekute rada. Ehkki struktuur annab kontrollitunde, võib liigne struktuur ja hõivatus viia meid teelt kõrvale. Ruumi tegemine ühendab hetkel väärtuse valikuga (kuna teeme pidevalt otsuseid). Ja ruumi tegemine päeva struktuuris ühendab tegevuse tähendusega (küsige: kas ma tegelesin sellega, mis on kõige olulisem?). Aktiivne refleksioon on ülim, kui soovite hetkega sihipärasemalt reageerida ja ühendada tulevikuvisioon igapäevaste kavatsustega. Nende päevade planeerimine ja lisamine hoiab teid vaimus.

4. Hinda

Selle võtme tasakaal on kahes vormis: tänulikkus ja kasv. Oleme keskendunud, kui hindame elu ja selle vältimatuid mõõnaid. Ja kui me hindame ja arendame sihipäraselt oma vaimu, keha, vaimu ja suhteid, oleme joondunud elus olemise vooluga. Aja planeerimine meie elu kõige olulisemate inimestega ja tänulike žestidega jõudmine keskendub meie kõige olulisematele suhetele - ja keda mõnikord peetakse iseenesestmõistetavaks. Ja meele, keha ja vaimu aktiivne arendamine toob endaga kaasa tasakaalu tunde ja positiivse, loova mõtteviisi. Pange tähele, kuidas te hindate, ja tehke sellest osa oma päevast.

5. Sõiduhoog

Nii nagu me oleme sündinud liikuma, ei jää elu seisma. Me kas liigume edasi või libiseme tahapoole. Sellele alluvad kõik elavad ja avatud süsteemid. Kui märkame nelja esimest võtit ja mõtiskleme nende üle, saame aimu hetkedest, mis üksteisele tuginevad. Hoog on tegude põhjal vältimatu. Eesmärkide seadmine (hindamine) või oskuste arendamine on head viisid hoogu sisse saada. Edusamme tehes märkate muutusi mitmel tasandil. Olete ületanud vana mõtteviisi või teguviisi inertsuse. Edasise impulsi vastand on "kinni" tundmine, mis on tõepoolest keskusest väljaspool olev seisund. Hoog on protsess, mida võime nendes tasakaalupunktides märgata ja oma jõuga edasi sõita.

6. Integreerige

Pange tähele, kuidas kõik teie rollid ja eesmärgid koos käivad. Ehkki tervik on alati suurem ja erineva kvaliteediga kui osade summa, annab tasakaalu tunde märkamine, kuidas need osad integreeruvad. See ülemaailmne elutunne tõstab esile osade ja terviku suhet ning seda, kus me oleme joondatud või valesti paigutatud. See erineb tavapärasest "lahterdatud" mõtteviisist, mis võib küll töötada hetkel, kuid mitte pikas perspektiivis. Me ei saa stressi või asju, mis ei tööta, riiulile mõttekasti panna. Kergendamine pole edasiminek. Kuid me saame õppida, muuta, lahti lasta ja joonduda nii, et saaksime oma rollid, eesmärgid ja suhted sisukasse tervikusse tõeliselt integreerida.

7. Inspireeri

Üks universaalne tunne, mida me kõik otsime, on tunne, et oleme "elus" ja seotud millegagi, mis on suurem kui meie. See olek on igavusest, rutiinist ja produktiivsusest kaugel ning ulatub laialt ja sügavalt. Inspiratsioon võib olla sihipärane ühendus tähenduse või jumalikuga. Või eraldada "ajakavast" ja teha rahulik jalutuskäik looduses. Või inspireerivate sõnade lugemine. Ehkki aukartus tundub igapäevaelus puuduvat, kurnab selle puudumine elutähtsat sidet suurema kogukonnaga. Meil ei lähe hästi pika aja jooksul, kui me ei tunne end inspireerituna ja see põhjustab sageli vahetu naudingu odavate versioonide harjumusi. Inspireeriva igapäevase rituaali olemasolu võib pakkuda ülimat tasakaalu ja aidata ruumi elu kõige raskemate küsimuste ja väljakutsete jaoks.

Kokkuvõtlikult võib öelda, et kaaluge nende 7 võtmega ratta tegemist, et kodarate ja keskel oleva „teie” tasakaalustamiseks tasakaalustada. Lihtsalt iga päev veidi aega veetmine teie ja võtmete vahelise seose märkamisel võib olla silmade avamine ja mõjukas. Kui tunneme end tasakaalus, on kõik ratta kodarad joondatud ja keskele suunatud. Kui tunneme end ebakindlalt ja tasakaalust väljas, on nendes 7 võtmes võimalus ja ülevaade.