Psüühika kevadine puhastamine
Ärge nõudke minekut sinna, kuhu arvate, et soovite minna.
Küsige teed kevade juurde.
Teie elutükid moodustavad harmoonia. ~ Rumi
Kuidas püsime kursil kogu maailmas valitseva kaose, arvutite teabe ülekülluse ja emotsionaalse tasakaalu igapäevaste testide korral? Kuidas hoida mõistus, süda ja vaim selge kõige olulisema jaoks?
Künnates ülesandeloendeid ja lihvides keskendumist enda ees seisvatele konkreetsetele ülesannetele, saame säilitada ka teadliku taustateadlikkuse selle eluteekonna eesmärgist. Seda nimetatakse kahekordseks tähelepanuks (või topeltteadlikkuseks). Suurema pildi jaoks on vaja lainurkobjektiivi avatuna hoida, edasise tee näitamiseks on sisemine GPS.
Alustame kevadise koristamise vaimus rändama. Sel hooajal oma postkaste, tööruume ja kodusid deklareerides saame teha kokkuvõtte ka sellest, mida saab meie elust vabastada ja sinna kutsuda.Meil kõigil kipub varasem psühholoogiline pagas meid kaaluma. Otsustagem, et see pole oma hinda väärt, näiteks lennufirma maksab ülekaaluliste kohvrite eest. Hoidkem selle asemel ainult seda, mis on kasvutrajektoori jaoks meie ees oleval rajal hädavajalik.
Meie pühendumus on parim eesolev suund, mitte tulemus, mida me ei saa kontrollida. Mõnikord aitab terapeut, kuid see, kes näeb oma teejuhi rolli ristteel meie reisi kriitilises kohas. Kas teie terapeut on olemas, et varustada teid psühholoogiliselt kergeks reisimiseks või pagasi lõputuks kaalumiseks? Kui abistajad on meile kasulikud, siis sellepärast, et neil on lainurkobjektiiv emotsionaalse maastiku uurimiseks terapeutilise teekonna universaalsete suundade jaoks. See on sama kõigi jaoks, kes on motiveeritud teekonnal olema:
- meie praegune kitsikus eelistatud seisundi suhtes
- kus me elus oleme, sinna, kuhu me tahame olla
- probleeme võimalustele
- mustrite kordamine volitatud valikute tegemiseks
- kaudsed kannatused eesmärgipõhise lootuse ees
- mis pole tegelikult kõige olulisem
- mida peame lõpetama selle nimel, mida tahame tegema hakata
- mis ei kuulu meile, mis teeb
- seotus minevikuga uute alguste omaksvõtmiseks
- mida tuleb vabastada sellest, mida saab meie ellu kutsuda
Meid kutsutakse ka teekonnale lõplikust lõpmatusse, kuid see on teine lugu.
On kasulik ette kujutada neid olekuid enne ja pärast kahe sirge kahe lõpp-punktina. (Andestage sageli valulik teadlikkus nendevahelisest lõhest.) Keskel on üleminekukoht, künnise ületamine uuele territooriumile, mis on täis vastupanu muutustele. Praegune võib olla piinav, kuid kasv on siiski muutus. Muutus sisaldab kogu ebakindlusega seotud hirmu. Võib olla kergendus jätta vana ja võtta uus omaks. Ometi meenuvad mulle kaks röövikut, kes liblikale otsa vaatavad. Üks ütles teisele: "Te ei saa mind kunagi ühes neist üles!"
Me saame samaaegselt harjutada millegi oma "vanast minast" vabastamist koos asjadega, mis on meie eluruumist kustutatud ja teadlikult eemaldatud. Sellel käsutamise tasemel vaatleme seda, mis on meie jaoks veel elus ja resoneerub olulise energiaga. Kui see ei hõlbusta tahtlikku teed, siis tõenäoliselt kaalub see aegunud ja rasket pagasit. Viimaseks takistuseks edasiliikumisel on kohatu seotus kraamiga seotud identiteediga ja lood, mis ei vasta enam praegustele vajadustele. Uuenemine algab inspireeriva visiooniga ideaalsest transformeeritud olekust. See eelistatud seisund on praeguste olude valu tagaküljel.
Eelistatud oleku tuvastamiseks mõtisklege nende küsimuste üle:
- Milleks te olete vaba, kui olete praeguse kitsaskoha teisel poolel ja sellest vaba? Mis saab teisiti? Mida sa siis teed? Kui hoiate seda visiooni, saate vaadata, mida saate hakata tegema, et see teie jaoks keskne oleks.
- Mida sa oma elus rõhutad ja harid? Milliseid väikseid samme saate hea ja õige suunas astuda, küsimata iseendalt ega teistelt tulemusi?
- Saate valida ja valida, milliseid psüühika osi hooldada. Mis need olema saavad?
Edasi, reisijad! ~ T.S. Eliot
