Kas peaksite oma ülemusele ütlema, et teil on ADHD?
Näiteks võite olla mures, et teised hindavad teid negatiivselt meie ühiskonnas leviva stigma tõttu. Siiski võite vajada teatud majutuskohti, mida soovite küsida. Samuti on paljudel inimestel kergem diagnoosi saada - lõpuks on neil oma häirivatele sümptomitele nimi - ja nad tahavad seda teistega jagada.
Mida siis teha?
Ajakiri ADDitude on sellel teemal Wilma Fellmani suurepärane artikkel. Intervjueerisin paar aastat tagasi Fellmanit artikli jaoks, mis käsitles ADHD-ga töökohal õnnestumist.
Tema võtab?
Ta soovitas lugejatele vastu juhendajatele nende ADHD-st rääkimine. Kui ma intervjueerisin selle artikli jaoks teist eksperti, ADHD treenerit Sandy Maynardit, nõustus ta ka sellega.
ADHD kohta on palju müüte ja paljudel inimestel on haigusest pealiskaudne arusaam. "Paljud, kes on oma ADHD-d avalikustanud, leiavad, et neid vaadatakse sageli negatiivselt; et nende juhendaja otsib peaaegu probleeme ja haldab neid hästi, ”oli Fellman mulle öelnud.
Selle asemel soovitas ta ADHD-ga inimestel välja mõelda, kus nad vajavad tööga seotud abi, ja küsida konkreetseid majutusvõimalusi ning pakkuda mõistlikke lahendusi.
Oletame, et saate lärmakas keskkonnas kergesti häiritud olla. Võite öelda oma ülemusele, et teil on müratasemega keskendumisel keeruline ja eelistaksite töötamiseks vaiksemat ruumi.
Kas olete segaduses oma tulemuslikkuse või lühiajaliste eesmärkide pärast? Paluge ülemusel teiega kohtuda üks-ühele. Jällegi on peamine hinnata, kus teil on raske, ja seejärel mõelda lahendustele, mis aitavad teil oma parima teha.
Ülemusega kohtudes soovitas Fellman LISA artikkel:
1. Pange see üles. Pista pea ülemuse kabinetti ja ütle: „Ma tahaksin natuke aega teiega rääkida oma esinemisest ja sellest, kuidas ma saaksin paremini hakkama saada. Mulle meeldib minu töö ja arvan, et teie toel saan ma produktiivsemaks. ” Kinnitage koosoleku aeg ja päevakord e-kirjaga. Tehke see lühikeseks, loetledes oma toimivuseesmärgid, mitte taotlused, mida nende eesmärkide saavutamiseks esitate. Salvestage need koosoleku jaoks.
2. Ole valmis. Valige üks või kaks majutuskohta, mis aitavad teil paremat tööd teha (vt „Ühised töökohad majutamiseks“). Põhjendage veenvaid põhjuseid, miks näiteks kaugtöö teie tööviljakust suurendab. Kasutage oma juhtumi selgitamiseks numbreid ja eripära: "Üks päev nädalas kodus töötamine võimaldaks mul järgmise kuu aruanded teha kaks nädalat enne tähtaega."
3. Paigaldage õige toon. Esitage oma töökoha taotlused tugevamalt. Kasutage positiivseid ütlusi, näiteks: „Ma töötan kõige paremini vaikses keskkonnas. Müra blokeeriv peakomplekt võimaldaks mul oma aruanded varem lõpule viia. " Ärge öelge: „Need aruanded võtavad igavesti, sest mul on raske tähelepanu pöörata. Mul on vaja müra blokeerivat peakomplekti. " Esitage taotlus, mitte nõudmine.
Ka keel on oluline. Räägi probleemidest - ajajuhtimisest, korraldusest, tähtaegadest kinnipidamisest - ja võimalikest lahendustest ärilises mõttes. Vältige A-sõna, majutust, välja arvatud juhul, kui olete valmis oma seisundit avaldama.
Kui teie juhendaja teie taotlused tagasi lükkab, võiksite oma diagnoosi avalikustada. Samas artiklis tutvustab Fellman lähemalt, mida saate teha ja kuidas läheneda majutuse ametliku taotluse esitamisele.
Zoë Kessler, kes kirjutab avameelset ja väärtuslikku ajaveebi ADHD A-st Zoëni siin Psych Centralis rääkis hiljuti, kuidas ta tööl "välja tuli". Vaadake tema postitusi siin, siin ja siin.
