Liiga palju minu plaadil?

Tere! Praegu olen keskkooli noorem. Olen oma klassi üks paremaid õpilasi, kuid sel aastal olen endas kahelnud. Üksi olles tuleb minust välja teine ​​pool. See hirmutab mind kuidagi. See osa minust on kurb ja väsinud. Kui olen oma pere ja sõpradega, olen ma lahkuv, õnnelik ja positiivne tüdruk. Ent kui olen üksi, saan kindlaks, et olen läbikukkunud ja ei suuda kunagi oma standardeid täita. Olen kinnisideeks saanud tõsiasja, et kui ma kruvin, võidakse mind NHS-ist välja visata ja et ma ei saa oma stipendiumi uuendada, kui mul on mõnes oma klassis täht “B”. Olen tõesti mures, et mul on liiga palju taldrikul, sest lisaks koolitööle tegelen oma kooli muusikalidega, mängin, osalen oma kooli õpilassaadikute programmis, sõidan hobustega, tegelen vabatahtlikult erinevate rühmadega ja juhendan ka lapsed. Ma muretsen, et võin laguneda.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Võib-olla on teil "liiga palju taldrikut". See võib olla põhjus, miks tunnete end stressis. Võib-olla olete võtnud enamat kui suudate.

Teine võimalus on see, et teie standardid teie kohta on ebareaalsed. Ebareaalsete ootuste probleem on see, et need on definitsiooni järgi kättesaamatud. Saamatud standardid muutuvad lõpuks koormavaks. Need võivad põhjustada ka depressiooni või süütunnet selle eest, et nad pole midagi teinud, kui inimene on veendunud, et oleks võinud teha, kuigi tegelikult ei saanud.

Samuti võib juhtuda, et hindate oma võimeid ja saavutusi valesti. Näiteks olete kindel, et teid visatakse keskkoolist välja ja te ei saa oma stipendiumi saada. Usute, et hoolimata sellest, et olete oma klassi üks tipptasemel õpilasi. Realistlikult on väga väike võimalus, et „tipptasemel õpilane” keskkoolist välja visatakse ja talle stipendiumi ei anta.

Ma arvan, et teil oli väga tark seda küsimust esitada ja olla avatud võimalusele, et olete ennast liiga paljude tegevustega üle käinud. Soovitan teil arutada oma muret vanemate ja nõustajaga, et teha kindlaks, milles probleem võib olla ja kuidas seda parandada. Nendest probleemidest rääkimine aitab probleemi lahendada. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle