Enesetapu see külg: kirjaliku sõna kasutamine kaotusega toimetulekuks
Oli 1960ndad aastad ja vaimse tervise teemadel ei räägitud ja kindlasti seda sõna enesetapp ei öeldud kunagi. Kui küsisin vanematelt, kuhu vanaema läheb, ütlesid nad mulle, et ta ei tule tagasi, kuid nad ei lasknud mind matustele minna. Selle asemel saatsid nad mu tädi ja onu koju. Neil päevil kippusid lapsed võtma asju rahulikult ja seadsid täiskasvanute tehtud otsused kahtluse alla.
Mu ema, ka ainus laps, oli olnud oma emaga väga lähedane ja ta oli hämmingus, kuidas ennast või mind aidata. Mäletan, et ta hakkas kogu aeg musta värvi kandma. Nendel päevadel ei olnud tugigruppe ja teraapia polnud igapäevane, nagu praegu. Ja kui sina olid terapeudi poole pöördudes ei ütleks te kindlasti seda kellelegi.
Minu ema oli üksildane, kes oli minu vanaemaga maja hooldamisel ja minu eest hoolitsemisel olnud väga sõltuv, kui tema ja mu isa tööl olid, nii et ta kurvastas tohutult. Mul on eredad mälestused sellest, kuidas mu ema oli meie elutoa diivanil keerdunud tundide kaupa nutma. Ma lohutaksin teda selga hõõrudes, kuna ma ei teadnud, mida veel teha. Oletan, et see oli minu ravi algus.
Meie perearst dr Robbins kahtlustas, et ka mina võin kannatada. Nii otsustas ta pärast minu ja mu ema olukorra arutamist osta mulle Kahlil Gibrani ajakirja. Mu ema, kes oli kolledžis õppinud inglise keeles, oli samuti ajakirjade hoidja, nii et ta käskis mul valada oma süda selle ajakirja lehtedele. Ta soovitas mul kirjutada oma vanaemale kirju, kuigi teadsin, et tal pole kunagi võimalust neid lugeda.
Riided näos rippudes istusin tundide kaupa garderoobis ja kirjutasin oma päevikusse. Oletan, et ema lihtne žest pani aluse minu kui kirjaniku elule ja minu pikaajalisele kirele innustada teisi kirjutama. Tegelikult keskendus mu doktoritöö memuaaride kirjutamise tervendavale ja transformatiivsele võimele.
Sõltumata sellest, kas võidelda sõltuvuse või kaotuse deemonitega, võivad paljud inimesed pöörduda teraapia või muude vaimsete viiside poole. Usun, et mis tahes tüüpi rituaale saab kirjutades täiendada. Kõige kauem, kui inimesed küsisid minu vaimse praktika kohta, ütlesin, et see kirjutab. Minu ettepanek teistele traumat läbivatele inimestele on kirjutada nende tunnetest, sest see ei saa mitte ainult aidata paranemisprotsessis, vaid võib viia ka oluliste muutusteni.
Muutumine võib defineerida kui dramaatilist muutust kellegi füüsilises või psühholoogilises heaolus. See seisneb oma mõtete ja tunnete teadvustamises, nende ees seismises ja nende eest vastutamises. See protsess võib viia eneseteostuseni, mis võib toimuda pika või lühikese aja jooksul, kuid enamasti on selle algatanud pöördeline sündmus, näiteks lähedase enesetapp.
Kui otsustate kirjutada armastatud inimese kaotusest, võidakse avaldada teatud paljastusi selle inimese, tema elu ja teie suhte kohta selle inimesega. Kirjutades vabastate end oma loost, mis võib teile palju valu tekitada.
Vaimse praktikaga tegelemine aitab teil tõde otsida, eesmärgiga olla õnnelik. Kirjutamine kui vaimne praktika võib teid ühendada sellega, mis tundub teile nii isiklikult kui ka erialaselt õige. Lisaks kallima kaotuse traumast paranemisele aitab see teil keskenduda teie jaoks olulisele ja aidata teil kindlaks teha oma olemise põhjuse - mis võib lõpuks viia sügava rahulolutundeni.
Kirjutamist muutva ja vaimse harjutusena kaaludes on oluline tunnistada, et maksimaalse kasu saamiseks peate kirjutama pidevalt.Samuti, mida sügavamale oma mõtetesse süüvite, seda transformatiivsem on harjutus. Nagu kõik muud, saate ka sellest välja, mida te selle panete.
Ütlematagi selge, et kirjutamine pakub suurepärast viisi oma tunnete läbitöötamiseks. Samuti võib see aidata teil oma mõtteid selgitada, pannes need sellisesse vormi, mis näitab teile, mida teie sisemine või autentne mina üritab sõnastada. Kirjutamine julgustab teid mõtisklema oma sisimiste tunnete üle, aidates seeläbi luua kõikehõlmava harmoonia- ja meelerahu tunde.
Kirjutamise kasutamiseks tervendamiseks võiksite kõigepealt kirjutada üles selle, mida teate või mäletate oma kallima kohta. Oleme meie ajalugu. Me ei saa minevikku kustutada. Elumuutev sündmus, kui keegi kaotab enesetapu, võib olla midagi, mis kinnitab teie identiteeti või seda, kelleks võiksite saada järgnevatel aastatel. Ma tõesti usun, et kui mu vanaema poleks elu võtnud, poleks minust võib-olla saanud kirjanikku.
Humanistlik psühholoog Abraham Maslow räägib tippkogemustest kui väärtuslikest elumuutvatest ilmutustest. Ta väidab, et paljud kirjanikud „kirjeldavad neid kogemusi mitte ainult sisuliselt väärtuslike, vaid ka kui nii väärtuslik, et nad saaksid elu väärtuks muuta. " Kui ma vaatan tagasi omaenda elukogemustele ja mõtisklen nende üle, mis mind tõeliselt muutsid, mulle väljakutse esitasid või mind teadlikumaks või elusamana tundsid, pean ütlema, et need olid keskse tähtsusega sündmused, mis hõlmasid lähedaste surma, moodustumist või arengut suhetest, lapsevanemaks saamisest, seksuaalsetest kohtumistest ja sisukatest vestlustest teistega. Nad kõik on olnud minu ajakirja kirjutamise uurimisobjektid, mis on viinud mingite muutusteni.
Nii tervendamiseks kui ka ümberkujundamiseks kirjutades peate olema teadlik sünkroonsetest sündmustest, olukordadest ja näiliselt juhuslikest kogemustest, mis lisavad teie teadlikkust, teadmisi ja enesekasvu. Olles teadlik sellest, mida universum teile räägib, võite leida, et vastatakse paljudele teie küsimustele selle kohta, miks kallim elu võttis, ja võite saada selguse ka selle kohta, kuidas saate ise olla tänulikum, rõõmsam, ja eneseteostusega üksikisik järgnevatel aastatel.
