6 viisi, kuidas saate oma keha armastama hakata juba täna

Sa oled ilus, hoolimata sellest, mida sa arvad.

Kui palju sa oma keha armastad? Kui olete nagu enamik naisi, on teil soov oma keha kuidagi paremaks muuta ja tõenäoliselt on teil oma kehaga armastus / vihkamise suhe.

Uuringud on näidanud, et 80 protsenti naistest USA-s pole oma välimusega rahul. Ja söömishäirete all kannatab üle 10 miljoni.

Meile müüakse pidevalt pilte seksikaks ja soovitavaks määratletust. Paljudes mitte-kaukaasia rahvusgruppides on teie kogukonna silmis seda ihaldusväärsem, et teie toon on heledam.

Alumine rida on see, et me eraldume oma keha ilusast imepärasest olemusest.

Tähistamise asemel kritiseerime ja võitleme pidevalt oma keha vastu, kannatame kehva kehakujutise all ega armasta iseennast. See pidev lahing meie kehal jätab meid masendusse, ärevusse ja et me pole piisavalt head.

Kujutage nüüd ette, mis tunne oleks tunda end oma kehas hästi, tunda end selle üle õnnelikuna ja tänulikuna. Oma suhet oma kehaga on võimalik muuta ja kui seda teete, näete tegelikult, kuidas keha muutub füüsiliselt üha ilusamaks. Nii toimige järgmiselt.

1. Keskendu sellele, mida sa oma keha juures armastad.

Nagu kõik, muutub ka see, millele keskendute, tugevamaks. Kui keskendute puudusele ja negatiivsele, saate seda rohkem negatiivset.

See kehtib ka meie keha kohta. Kui keskendute sellele, mida oma keha juures armastate, leiate üha enam armastust. Teie keha tunneb teie armastust ja viib tervise, õnne ja kerguse juurde.

Miks me peame muutma kehakujutise, tervise ja heaolu osas räägitavat viisi (nagu praegu)

2. Väljendage tänu oma keha eest.

Mõelge sellele, mida kogu keha võimaldab teil teha. Tehke rituaal, et väljendada tänulikkust oma keha erinevate osade suhtes iga päev.

Täname oma jalgu selle eest, et olete kandnud teid sinna, kuhu peate minema, oma käed, mis aitavad teil teistega suhelda, puusad potentsiaalsete partnerite ligimeelitamiseks või teie keha terve lapse kandmiseks.

3. Lõpeta enda võrdlemine teistega.

Sa oled ainulaadne ja sa ei võrdle kedagi siin maa peal. Sotsioloogid ning teised asjaomased akadeemikud ja ühiskonnakriitikud on traditsiooniliselt tähelepanu keskpunktis olnud moeajakirjad ja muud meediavormid.

Sotsiaalmeedia ei erine. Keegi pole täiuslik ja Gloria Steinemi sõnade kohaselt on „perfektsionism sisemine rõhumine”.

4. Mediteeri

Kui vaigistate oma hõivatud meele, pinnale tõuseb teie keha tõeline imeline loodus.

5. Harjutage keha teadlikkust, jälgides oma hingeõhku.

Tõsiselt, see on nagu jooga tegemine, kui te pole joogat. Keskenduge kõndimisel hingamisele, kui istute, on teie töölaud. Lihtsalt märkage oma hingetõmmet ninasõõrmetest, rinnast või maost sisse ja välja.

5 mürgist asja, mis juhtuvad, kui te ei õpi ennast armastama

6. Söö ja treeni oma intuitsioonist.

Unustage Instagramis teile müüdud ajakava või toitumiskava.

Kellegi keha pole täpselt sama, kui häälestate oma keha peentele vajadustele, saab teie keha selle, mida ta vajab, et end kõige paremini tunda ja tunda.

Mida rohkem sa oma kehasse häälestud, seda õnnelikum ja võimekam sa oled. Teie ja kõigi naiste keha pole tõepoolest imeline, mitte mitte häbiväärne probleem, mida parandada, vaid kingitus, mida tuleb tähistada ja austada.

Kas tunnete au olla täna naise kehas.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 6 lihtsat viisi oma keha armastama hakkamiseks kohe - vabandusi pole vaja.

Foto Jana Sabeth saidil Unsplash.