Kas teil võib olla liiga palju õnne?

Võin julgelt öelda, et arvan, et vähesed meist võitlevad selle pärast liiga palju õnne. Pöördume õnnegurude poole, et aidata meil oma õnne põhjusel suurendada - kes ei tahaks olla õnnelikum? Päris paljud meist teevad seda.

Paljudele meist pole õnneotsimine mitte ainult asi, millest oleme üles kasvanud, vaid see, mida oleme oodanud kui õigust. Ma mõtlen, see on sealsamas iseseisvusdeklaratsioonis!

Kuid nagu kõik elus, on ka liiga palju head asja halb. See hõlmab õnne otsimist. Liiga palju õnne võib teie elus olla sama kahjulik kui see, kui teil pole piisavalt.

See on igatahes Gruberi ja tema kolleegide (2011) avastus hiljutises õnneuuringus. Vaatame, mis neil öelda oli.

Liiga palju õnne

Teil võib lihtsalt olla liiga palju õnne, leidsid teadlased:

Näiteks kui mõõdukas positiivsete emotsioonide tase tekitab rohkem loovust, siis positiivsete emotsioonide kõrge tase mitte. Pealegi näitavad inimesed, kellel on väga kõrge positiivse ja negatiivse emotsioonide suhe (st> 5: 1), jäigema käitumisrepertuaariga.

Füüsilise tervise osas on vanemate ja õpetajate poolt hinnatud „rõõmsameelsus” perspektiivselt seotud suurema suremusriskiga. Lisaks sellele on mõned inimesed positiivsete emotsioonide kõrge taseme korral kalduvad käituma riskantsemalt, näiteks alkoholi, liigsöömise ja uimastitarbimisega.

Nende järeldus? "Kõrgem õnne ei ole alati parem ja seda võib tegelikult seostada soovimatute ja soovimatute tulemustega, kui see ületab teatud künnise."

Seejärel liiguvad teadlased liiga intensiivse positiivse emotsiooni kulude valevõrdluseks, võrdsustades põhimõtteliselt maania seisundi „liiga suure õnnega“. Ma pole kindel, kas nõustun selle analoogiaga täielikult, kuna õnn on palju laiem mõiste, samas kui maania kirjeldab konkreetset seisundit, mis võib õnnega kokku langeda või mitte. Maniat kogevad inimesed võivad tunduda "õnnelikud", kuid on mõnikord tõeliselt õnnetud. Ja maania hõlmab sümptomeid, mis ületavad lihtsalt positiivse meeleolu kogemise.

Kui olete aga võrdluse teinud, on lihtne läbi viia kõik probleemid, mida keegi maniakaalses seisundis võib kogeda, ja kõik uuringud, mis demonstreerivad raskusi, millega maniat kogevad inimesed kokku puutuvad.

Kas õnn on alati kohane?

Nii nagu võite kogeda liiga intensiivset või liiga palju õnne, pakuvad teadlased, et võib juhtuda, et õnnelikuna tundmine pole lihtsalt õige. Kogeme konkreetseid emotsionaalseid seisundeid, mis võivad olla otstarbekad, kui seotakse meid ümbritseva toimuvaga. Kui olete väga laetud ja olulisel ärikohtumisel natuke hirmuline ja tähelepanelik, tagab see, et inimene saab reageerida kiiresti ja tähendusrikkalt.

Uurijate sõnul on rõõmsameelne inimene „potentsiaalset ohtu keskkonnas aeglasem kui kartlik inimene”. Samuti võib olla keerulisem töödelda asjakohast ja olulist teavet keskkonnas, kui see on positiivses emotsionaalses seisundis, vastupidiselt negatiivsele.

Mõned uuringud viitavad sellele, et teatud positiivsed emotsioonid viivad inimesed rohkem lootma väga ligipääsetavatele tunnetustele, nagu tõekspidamised, ootused ja stereotüübid. Näiteks hindasid positiivse meeleolu tekitanud osalejad teistest suurema tõenäosusega kuriteos süüdi stereotüüpse sotsiaalse grupi liiget, kuid mitte teisi kahtlusaluseid.

Seevastu mõned andmed viitavad sellele, et negatiivsed emotsioonid viivad pigem süstemaatilisema töötlemiseni. Näiteks positiivses meeleolus osalejad esitasid oluliselt vähem veenvaid argumente, samas kui negatiivses meeleolus osalejad veensid oluliselt rohkem kui neutraalse meeleoluga. See järeldus võib olla osaliselt tingitud sellest, et positiivsed emotsioonid tekivad turvalises keskkonnas, kus saab ressursse pühendada uutele ettevõtmistele, samas kui negatiivsed emotsioonid tekivad keskkonnas, kus ressursid tuleb pühendada olemasolevate probleemide lahendamisele

Teadlased märgivad ka seda, et meie emotsioonid toimivad signaalidena teistele meie sotsiaalses keskkonnas. Kui olete vihane, ütleb see teistele midagi olulist - et tunnete, et juhtus midagi, mis oli ebaõiglane teie, teie olukorra või kellegi jaoks, kellest hoolite.

Kuid kui olete kogu aeg õnnelik, siis ei saa teised vastavalt reageerida. Näiteks kui panete pärast seda, kui olete teada saanud, et vanaema oli teile kõige lähemal, saite õnneliku näo, ei pruugi te saada sisemuses mingit tüüpi kaastunnet ega tunnustust leina suhtes.

Positiivsete emotsioonide väljendamine annab teistele märku, et inimene tajub keskkonda ja teisi selles olevaid inimesi turvalise ja soodsana. Arvestades nende pakutavat teavet, kutsuvad emotsioonid esile konkreetseid reaktsioone teistelt ja saavad määrata sotsiaalse suhtluse kulgu.

Näiteks läbirääkimiste emotsioonide uurimine on näidanud, et emotsionaalsed väljendused võivad muuta läbirääkimiste tulemusi. Eriti kui läbirääkimisi pidaval isikul on kõrge staatus, viib viha väljendamine teistelt suurematele järeleandmistele, positiivsete emotsioonide väljendamisel aga mitte.

Kas õnne jälitamiseks on valesid viise?

Jah. Paistab, et juba õnneotsimine võib olla vigane strateegia:

Inimese eesmärgi saavutamise üks eripära võib aidata seda omapärast paradoksi selgitada. Eesmärgid, mida inimesed hindavad, ei määra mitte ainult seda, mida inimesed tahavad saavutada, vaid ka standardid, mille järgi nad oma saavutusi hindavad. Näiteks inimesed, kes hindavad kõrgelt akadeemilisi saavutusi, peavad pettuma, kui nad ei vasta oma kõrgetele standarditele. Akadeemiliste saavutuste korral ei pruugi see omadus antud eesmärgi saavutamisel oluline olla, sest pettumus ei sega akadeemiliste eesmärkide saavutamist.

Õnne puhul võib see eesmärgi taotlemise omadus aga põhjustada paradoksaalseid mõjusid, sest inimese hinnangu tulemus (s.o pettumus ja rahulolematus) ei ühildu eesmärgi (s.t õnne) saavutamisega. See arutlusviis viib ennustuseni, et mida rohkem inimesi õnne poole püüleb, seda tõenäolisem on, et nad tunnevad pettumust, vähendades paradoksaalselt oma õnne, seda rohkem nad seda tahavad.

Kas õnnetüüpe on valesid?

Sõltuvalt teie olukorrast jah. Teadlased tegid kindlaks kahte tüüpi õnne, mis võivad meile tegelikult rohkem haiget teha kui need aitavad - õnn, mis kahjustab sotsiaalset toimimist, ja õnn, mis pole kooskõlas meie kultuuriga.

Hubristiline uhkus - kui me kiitleme või uhkeldame ilma piisavate teeneteta - on üks selline näide. Teadlased märkisid, et nende poolt läbi viidud uuringud viitasid sellele, et see on "seotud negatiivsete sotsiaalsete tagajärgedega, nagu agressiivsus teiste suhtes ja asotsiaalne käitumine".

Teie õnnetüüp peab sobima ka teie kultuuriväärtustega. Sest kui seda ei juhtu, võite leida ennast veider mees (või naine) välja:

Esiteks varieeruvad kultuurid selle poolest, kui palju nad hindavad kõrge erutusega võrreldes väikese erutusega positiivseid seisundeid. Näiteks Tsai, Knutson ja Fung (2006) näitasid, et Hiina ja Hiina-Ameerika võrreldes Euroopa-Ameerika kultuuriga on madala erutusega positiivsed seisundid (nt rahulolu) kõrgemalt hinnatud kui kõrge erutusega positiivsed seisundid (nt põnevust). […]

Teine asjakohane mõõde, mille järgi kultuurid varieeruvad, on sotsiaalne kaasatus. Näiteks kipub Jaapani kultuur kõrgemalt hindama sotsiaalselt kaasatud emotsioone, nagu sõbralikud tunded või süütunne, samas kui Ameerika Ameerika kultuur hindab kõrgemalt sotsiaalselt lahutatud emotsioone, nagu uhkus või viha.

* * *

Me kõik tahame oma ellu rohkem õnne, kuid nagu see ülevaade soovitab, võib juhtuda, et teil võib olla liiga palju head. Õnne õigesse olukorda jõudmiseks on oluline õnne õigetes kogustes, õigel ajal, selle õigel viisil ja õiges kontekstis jätkamine. Sest õigesti tehes võib see meie elu edendamisel olla kohanemisvõimeline ja tervislik eesmärk.

Viide:

Gruber, J., Mauss, I. B. ja Tamir, M. (2011). Õnne varjukülg? Kuidas, millal ja miks pole õnn alati hea. Psühholoogiateaduse perspektiivid, 6, 222-233. doi: 10.1177 / 1745691611406927