2014. aasta kümme peamist ärevusblogi
Ärevushäiretel on mitu vormi, alates kõikehõlmavast vormist, mida nimetatakse generaliseerunud ärevushäireks, kuni paanikahäireni (mis hõlmab paanikahoogusid) kuni sotsiaalse foobia ja spetsiifilisemate foobiateni. Sümptomid väljenduvad kehas sama palju kui meeles, sagedased kaebused on õhupuudus, südamepekslemine ja maoärritus.
Ameerika Ärevus- ja depressiooniassotsiatsiooni andmetel on ärevus USA-s kõige levinum vaimuhaigus, mis mõjutab 18 protsenti elanikkonnast. Hõbedane vooder on see, et ärevushäired reageerivad ravile hästi ja eneseabi ei pea olema keeruline ega kulukas. Mõni allpool toodud ajaveeb on valitud hindamatute ressursside pärast ärevusega toimetulemiseks, teised on ausad ärevushäirega elamise kujutised.
1. Psühholoogilise ärevuse uudised teevad täpselt seda, mida nad ütlevad: pakuvad regulaarset värskendust kõigis ärevuse ja sellega seotud häiretega seotud küsimustes. See pakub infotundi uusimate uuringute kohta kogu maailmast ja on kasulik neile, kes ravivad ärevushäireid või põevad neid.
2. Ärevuse-Schmanxiety ajaveeb, mille autorid on Tanya Peterson ja Gabe Howard, kirjeldab nende igapäevaelu ärevushäiretega. See on huvitav lugemine meeste ja naiste kontode tõttu ärevuse juhtimise kohta. Tanyal on oma erialaste ja isiklike kogemuste kaudu laialdased kogemused vaimuhaiguste alal. Postitused sisaldavad aktuaalseid toimetulekustrateegiaid ja päriselus anekdoote. Blogi julgustav toon muudab selle väärt tutvumiseks.
3. Pöördev ärevus on murranguline ajaveeb vanematele, kelle lastel on ärevus. Välja töötatud ja kirjutatud kahe arsti poolt, kellel on otsest kogemust murelike noorte ravimisel, on programm Turnaround ainulaadselt lapsekeskne. Kaasnev blogi on suunatud hooldajatele ja sisaldab palju selgitusi ja nõuandeid laste hirmude kohta. Samuti on üldisemaid näpunäiteid, kuidas suurendada lapse enesekindlust, mis võib muret korvata.
4. Anxiety.org Blogi kirjutavad selles valdkonnas uurivad ja töötavad eksperdid. See on põhjalik allikas kõigi ärevushäirete kohta. Erilist huvi pakub OCD-d käsitlev jaotis, kus on põhjalikult analüüsitud ravivõimalusi. See sait on kullakaev, kui otsite tänapäevaseid ärevuseuuringuid.
5. Ärevustapja on Shann Vander Leeki ja Ananga Sivyeri idee, kes on omavahel ärevusega seotud probleemide lahendamiseks koolitatud. Nende ajaveeb sisaldab mõningaid uudseid tehnikaid ärevusega seotud käitumiste käsitlemiseks, kasulikke taskuhäälingusaateid ja näpunäiteid konkreetsete olukordade jaoks. Blogi tasub vaadata selle ulatusliku ja originaalse sisu pärast.
6. Ärevusguru on kirjutanud Paul Dooley. Lisaks sellele, et ta omab psühholoogia nõustamise magistrikraadi, on ta üle kümne aasta elanud üldise ärevushäirega. Tema ajaveeb on kaunilt kirjutatud ressurss kõigi ärevushäirete kohta. Toon on kaasahaarav segu isiklikust ja professionaalsest. Kui teie elu vaevab ärevus, tasub selle saidi mõjuvam sisu üle vaadata.
7. Me oleme kõik hullumeelsed Siin on konto nutikast noorest naisest, kes liigub läbi ärevushäire. Tõsised paanikahood katkestasid tema tööelu, kuid meie jaoks õnn ei peatanud tema elavat ja mõnikord tumedalt naljakat blogi. Tema siiras ülevaade arstide ja ravimite kogemusest võib anda vastukaja, kui teid vaevab ärevus ja olete ravivõimalustest segaduses. Vahepeal on tema tähelepanekud ja analüüs ärevusega elamise üle mõtlemapanevad ja hästi loetavad.
8. Sotsiaalse ärevuse ületamiseks kirjutas psühhoterapeut Kyle MacDonald, kelle tähelepanu keskpunktid, nagu ajaveebinimi ütleb, hõlmavad sotsiaalset ärevust, sotsiaalseid foobiaid ja häbelikkust. Käitumuslike ja psühhodünaamiliste tehnikate väljaõppega on Kyle teerajaja veebipõhises ravis. Blogi on hästi illustreeritud ja maalähedane lugemine, kenasti kirjutatud hinnanguteta häälega.
9. Sotsiaalfoobiku päevik väärib järjehoidjate lisamist, kui soovite mõista sotsiaalfoobiat põdeva inimese igapäevaelu. Kirjutas depressiooni ja ärevusega ülikooli üliõpilane, kirjeldades üksikasjalikult toimetuleku tegelikkust, tehes märkusi eneseabigruppide katsumuste ja katsumuste kohta ning määranud arsti abi.
10. Jooga allalaadimine pole tavapärane ärevust käsitlev ajaveeb, kuid on siiski potentsiaalselt väga kasulik, kui mure vaevab teie elu. Koos paljude allalaaditavate joogatundide tüüpidega, olenemata teie tasemest, on olemas meditatsioonid, muusika ja ajaveeb. Teemad hõlmavad sobivust, toitumist, rohelist elu ja tähelepanelikkust. On palju teavet, mis aitab teil elada vähem ärevat elu, näiteks nõuanded dieedi suhkrust vabastamiseks, meditatsiooni eelised ja elu korraldamine. Kui teid huvitab terviklik lähenemine tervisele, aitab see sait teil muudatusi teha.
