Ebatervislike suhete sulgemine

Varem olin umbes 5 kuud ebatervislikus suhtes ja sisse lülitatud.me ei olnud armunud ja see oli enamasti lihtsalt seksuaalsuhe - kaotasin esimesel õhtul süütuse tema ees, mõistan, et minu valikud viisid selleni ja ma võtan täielikult vastutuse südamevalu ja kurbuse eest, mis mul on nende otsuste tõttu.

Ma pole temaga kuu aega rääkinud, viimati nägime teineteist haakides ja ütlesime nagu tavaliselt, et ta tahab suhteid korda saada ja paremaks muuta, nii et ta tegi minuga plaane järgmiseks päevaks. Järgmise päeva saabudes saatsin talle sõnumi, et näha, kas plaanid on endiselt pooleli ja ma ei saanud vastust, isegi kuni selle päevani. (Seda on juhtunud varem ja üritasin seda mitu korda lõpetada). Olen suhtega läbi ja pole temaga ühendust võtnud, kuid tegelen kurbuse, viha ja pettumusega, sest ma ei saanud kunagi sulgemist. Ma ei ole kunagi öelnud, kui palju mul haiget tekitas see, kuidas ta minuga kohtles, ja ta ei võtnud minuga kunagi ühendust, et vabandada või asjad lõpetada, kui ta seda teha üritas.

Sellest on möödas kuu ja ma tean, et oleksin pidanud ilmselt ütlema, kui palju see mulle haiget tegi, kuid see oli kangekaelne ja ei tahtnud, et ta teaks, et ta mind nii hästi mängib. Kas ma ütlen neid asju, mida ma nüüd öelda tahtsin? kui jah, siis kuidas ma seda ütlen? ja kui ei, siis kuidas leida sellele suhtele sulgemist?

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Täname teid meili eest. Ma arvan, et saate sulgemise ilma, et peaksite temaga uuesti otse rääkima. Meetod toimub väljendusrikka kirjutamise kaudu. Kirjutaksin talle kirja, mis sisaldab kõiki teie mõtteid, tundeid ja reaktsioone. Ärge hoidke midagi tagasi. Ekspressiivne kirjutamine on üks viis oma tunnete korrastamiseks, väljendamiseks ja integreerimiseks, kui vajame sulgemist. See on ohutu - kirja kirjutades keskenduksin nii sellele, mida te hea suhtega saite, kui ka teie pettumustele, mis seda vähendasid ja lõpuks ka lõpetasid. See aitab teil tulevastes suhetes leida rohkem seda, mida soovite, ja vähem seda, mida mitte.
Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @