Kuidas ma kasutasin Facebooki oma ärevuse ületamiseks

Rohkem kui tegelik ärevus oli ärevus ärevuse pärast. Tundsin tohutut häbi üldse negatiivsete tunnete pärast.

Kell oli teisipäeval kell 15 ja ma istusin oma laua taga, pea klaviatuuril; Ma olin liiga rahul, et paigal istuda, veel vähem tööle keskenduda. Olin keset oma elukestvat ärevust ja ei suutnud kellegagi rääkida ega isegi millelegi keskenduda. Kuud hiljem diagnoositakse mul lõpuks generaliseerunud ärevushäire (GAD).

Diagnoos oli kergendus. Sel oli mõte valdavatest tunnetest, mida mul oli terve elu olnud ja mida oli enamasti peetud tegelasvigaks. Ma kasvasin üles alkohoolikutest kodus ja olin juba aastaid käinud teraapias, et lapsepõlve traumaga silmitsi seista. Esimest korda tundsin oma emotsioone selle asemel, et neid maha suruda, ja väljendasin viha, enne kui see pahameeleks muutus. Minu ärevus oli kogu selle protsessi vältel vähenenud, kuid siis otsustasin abielluda. Mu kihlatu ei teinud midagi valesti, pange tähele, kuid kuidagi pani mõte abielust mind lõksu tundma ja pani mind vaimselt tagasi oma lapsepõlvekoju. Kasvasin uskumatult ärevaks - ja ometi täiesti teadmatusest.

Mul oleks olnud mitu kuud probleeme magamisega, kuid ma ei olnud millegi pärast ärritunud ega stressinud - vähemalt mitte midagi teadlikku. Mu kõht tundus, nagu oleks see kinni kleebitud. Ma ei saanud süüa. Varsti hakkas mu kaal piisavalt langema, et teised inimesed saaksid seda kommenteerida. Alguses komplimendid, mis muutusid aeglaselt mureavaldusteks. Tundsin end kogu aeg närvilisena ja olin üli-valvas, hoolimata sellest, kellega kokku puutusin või kus olin. Kui ma oleksin autos, siis võpatasin, kui teine ​​parkimiskohalt välja sõitev sõiduk nägi välja nagu oleks mind tabanud - isegi kui see oleks minu füüsilisest ulatusest tublisti väljaspool. Magasin kaks tundi öösel ega tundnud järgmisel päeval isegi väsimust. Istumine tundis end endiselt piinamisena ja ma arvasin end pidevalt teiselt, nagu ei suudaks ma oma taju usaldada. Sellised episoodid olid mul olnud suurema osa elust välja ja edasi, kuid lükkasin selle alati alla. Kuid nüüd, pärast rohket teraapiat ja ACOA taastamistööd, kui ärevushood taastusid, pidin neid tunnustama. Minu valdav ärevus oli olemas ja ma ei suutnud seda varjata, hoolimata sellest, kui väga ma seda tahtsin.

Kuid see oli probleem: ma tõesti tahtsin…

Üldiselt saab sotsiaalmeedia halva räpi, kui see mõjutab meie vaimset tervist; Erical on siiski rohkem öelda selle kohta, kuidas Facebook aitas tal oma üldise ärevushäirega tegeleda, originaalses artiklis „Kuidas Facebook aitas mul oma ärevusest jagu saada.