12 lihtsat uusaastalubadust

Nüüd on sobiv aeg mõelda, mida soovite järgmisel aastal saavutada. Kui iga päev on uus algus, on see alati võimalus uuesti alustada.

Siin on 12 lihtsat uusaastalubadust, mis võivad julgustada teid üles leidma seda sädet, elavdama oma jõudu või aitama probleemil lahendada teie edu.

1. Töö väikeste muudatuste tegemisel.
   Kõike ei saa korraga teha. Proovige lihtsalt ülekoormatud pesukorvi ülakorrusel kanda ja saate idee proovida korraga liiga palju tassida. Sama põhimõte kehtib ka siis, kui proovite muutust korraga liiga suureks muuta. Liikuge järk-järgult oma soovitud või vajalike muudatuste loendis olevate karmimate üksuste juurde, töötades kõigepealt väiksemate kallal.
2. Tegelege ühe muudatusega korraga.
   Pole mõtet segada ülesandeloendit ja proovida seda kõike korraga teha. See toob kaasa ainult pettumuse ja suure tõenäosusega nimekirja täieliku süvendamise. Alustage väikselt ja pühendage kogu oma tähelepanu just sellele ühele esemele.
3. Pange kirja oma eesmärgid.
   See aitab mitte ainult oma eesmärke kirja panna, vaid aitab jälgida ka teie edusamme. Hoidke oma eesmärke käepärast, et aidata motivatsiooni ja distsipliini ning muuta, lisada ja kõrvaldada neid, mis enam ei kehti. Kirjalik eesmärkide loetelu tagab ka selle, et te ei unusta asju, mida peate oluliseks ja mille nimel soovite pingutada.
4. Hankige tuge perelt ja sõpradelt.
   Kes tunneb sind paremini kui pere ja sõbrad? Kui vajate abi, küsige seda. Te ei ole neile koormaks, kui palute tuge ja julgustust.
5. Uurige ja lugege.
   Otsustage õppida kõike, mida saate oma ülesannete loendis oleva projekti või eesmärgi kohta. Kui see teile midagi tähendab, tasub omastada võimalikult palju teadmisi. Hea ettevalmistus on suur osa õnnestumisest igas ettevõtmises.
6. Palveta ja mediteeri.
   Otsustage alustada või jätkata palvetamist ja / või mediteerimist. Öelge palve, kui see teile tuleb. Võite ka rahulikult ja üksi vaikses toas istuda. Sule silmad ja lase mõtetel tulla ja minna. Palve ja meditatsiooni praktiseerimine võib aidata valu leevendada, stressi vähendada, tasakaalu taastada ja teie meelt puhastada.
7. Kirjutage igapäevane tänuleht.
   Selle asemel, et iga päev hakata mõtlema takistuste mäele või asjadele, mis teil igapäevases nimekirjas on, kirjutage kõigepealt üles, mille eest olete tänulik. Kui mõistate, mille eest olete tänulik, aitab see teie fookust täpsustada. Samuti aitab see teil näha, kui kaugele olete juba jõudnud.
8. Teadke oma piire.
   Oluline on alati teada oma piire, neist lugu pidada ja olla ennetav. Kui teil on kalduvus näiteks teatud inimestega tülli minna, on parem otsustada neist eemale juhtida, kuni olete paremini varustatud konstruktiivse ja emotsioonideta varjundiga vestluse jätkamiseks. Kui teie parim aeg on esimene asi hommikul ja kipute hiljem kuluma, eraldage oluline otsustamine, kui olete värske ja suurema tõenäosusega näete ülesannet läbi. Teadke oma piire ja võtke asjakohaseid meetmeid edasiliikumise säilitamiseks ja säilitamiseks.
9. Asenda sõna „Ma pean, pean, pean” asendama sõna „Ma võin” -
   Sõnad on uskumatult võimsad. Nad tegutsevad alateadvuses ja aitavad või teevad haiget tõestataval viisil. Siin on lihtne lahendus, mida saate kohe teha. Selle asemel, et öelda või mõelda: "Ma pean sel nädalal nägema kuut klienti" või "Ma pean projekti täna õhtuks lõpetama" või "Ma pean oma rahanduse korda saama", asendage hoopis sõnad "Ma saan". See lihtne asendus on ühtaegu tunnustus ja kavatsuste seadja. Nende sõnade kasutamine asetab tegevuse või käitumise positiivsemas valguses ja annab teile tegutsemisvõime.
10. Keskenduge jätkuvalt olulisele.
    Kui tunnete end allavajutatuna või kogete väljakutseid tekitavaid takistusi, otsustage keskenduda olulisele. Kui eesmärgi soovimise põhjused olid varem olulised, siis tõenäoliselt on need ka praegu. Mäletamine, miks sa eesmärki tahtsid, aitab tugevdada sinu pühendumust sellele. Hoidke seda tähelepanu täna. See aitab teid läbi vaadata, kui seda vajate.
11. Looge uusi peremälestusi.
    Veetke perega kvaliteetaega ja tehke endast kõik, et nende jaoks midagi erilist teha. Kuula, mida nad ütlevad. Naerke koos nendega, mängige mänge, minge kinno või tegelege kehaliste harjutustega. Võtke lühike reis või pikendatud perepuhkus. Näidake oma armastust igal sobival viisil. Need on väärtuslikud peremälestused, mida te aitate luua.
12. Jää optimistlikuks.
    Elu on palju meeldivam ja toimivam, kui otsustate jääda optimistlikuks. Mõni päev on lausa raske, võib-olla isegi valus, kuid kindlasti väljakutsuv. Optimistliku väljavaate säilitamine aitab teil mitte ainult tormi üle elada, vaid ka olukorrast midagi väärtuslikku õppida. Pidage meeles, et millegi vaatamiseks on alati kaks võimalust: positiivne ja negatiivne. Alustage juba täna, et leida positiivne kõigest, mida arvate, ütlete ja teete.