7 märki, mida vajate natuke "mina aega"

Kõigi teie igapäevaste ülesannete loendis olevate asjadega on lihtne tegevuskeerises eksida ja unustada üks oluline tegevus: võtta aega iseendale. See pole isekas, kuid kindlasti oluline. Ehkki võite arvata, et teil on kõik kontrolli all, on siin seitse märki, mis vajavad mulle aega.

1. Kõik satub naha alla
   Laste hääl, kes teises toas valjusti mängib, tuul segab teie juukseid, rasvaga ummistunud kraanikauss, mida peate puhastama, see punane sokk, mis leidis tee pesu ja värvis linad roosaks, viimase hetke ülesanne su ülemus ulatas sulle just siis, kui sa olid selleks päevaks lahkumiseks valmis - kui sa oled kõigest liiga ärritunud, on see selge märk, mille jaoks sa vajad veidi aega.
2. Räägid enne, kui mõtled
   Kui sõnad suust välja pudenevad, on neid hilja tagasi võtta. Kui asju hakkab liiga palju minema, loksutate suure tõenäosusega talle iseloomulikult karmide sõnadega või suhtlete järsult või vihaselt. Kui leiate end ütlemast, et teil on kahju oma tujust, peaks see olema hoiatus, et te pole piisavalt aega lõõgastumiseks ja noorendamiseks välja nikerdanud.
3. Sa muretsed liiga palju
   Tõsi, elus on palju asju, mis on õigustatud põhjus muretsemiseks, kuid kui hakkate muretsema iga väikese asja pärast, pole see normaalne. Kui muretsemine jätkub kuus kuud (koos mõnede muude sümptomitega), võib see olla üldine ärevushäire. Kui see on katkendlik, kuid tundub läbivam, ei tegele te selle kõige all olevaga tõhusalt. Võib juhtuda, et olete lihtsalt kõigest, mida peate tegema. See on märk sellest, et peate musta ajaga kalendrisse aja lisama ja siis veenduge, et võtate endale nii vajaliku aja.
4. Sa oled alati väsinud
   Kui magad palju, kuid tunned end siiski väsinuna, on siin tööl rohkem kui tead. Lubate kõigil oma ülesannetel kokku panna ja te ei näe, kuidas saaksite neid kõiki kunagi saavutada. Selle tulemuseks on kurnatuse tunne. Pole siis ime, et tunned end alla. Lihtne abinõu võib olla pikk vannivann, hea raamatu lugemine, sõbraga kohvi või söögi tegemine, metsas jalutamine või filmi nautimine, mida olete soovinud näha.
5. Teil pole enam lõbus
   Võib-olla olete läinud nii meeletu tempoga, et teil pole lõbus. Kui tunnete, et asjad pole enam nii nauditavad kui kunagi varem, on aeg aeglustada. Kui te ei ürita enam nii kõvasti kella lüüa, veel ühte lõpetatud ülesannet või tööd teha, näete, et elu hakkab olema mõnusam. Võtke aega, et endale aega leida.
6. Kõik on kiirrežiimis
   Kui tunnid näivad mööduvat ja üritate pidevalt seda projekti teha või selle ülesande täita ja leida end sõlmedes kõhus ja tunda hirmu, proovite kõike teha kiirrežiimis. Kus on teie tempotunne? Keegi ei saa jätkata tippkiirusel ja kvaliteetset tööd. Ükskõik, kas see teeb õhtusööki või pöördub kriitilises projektis tööl või koolis, kui te ei saa õppida tõhusat tempot, lõpetate tulemustega vähem kui ootasite või veel hullem. Kui te siiski ülesannete vahel pisut aega endale jätate, olete tööle naastes palju efektiivsem.
7. Te olete pidevalt stressis
   Liiga palju vastuolulisi nõudmisi teie ajale, eskaleeruvad probleemid, mida te ei suuda hõlpsasti lahendada, teiste suured ootused, mille proovimiseks nii palju proovite - kõik need võivad põhjustada stressi suurenemist. Nagu liiga pingule keeratud kell, ei saa midagi head tuua, kui te ei tee midagi selle pinge vabastamiseks. On täiesti aeg lõpetada see, mida teete, ja korraldada ajakava ümber, et saaksite teha midagi, mis on just teie jaoks.