Kas põlete läbi?
Läbipõlemine on peen. See hiilib teie poole aeglaselt. Kuidas teada saada, kas põlete läbi?
Tunnen hästi läbipõlemise nägu. Leidsin end kahtluse alla seadvat oma motiive, tundsin end süüdi ja mind mõisteti suuresti valesti. Mõnikord häbistati mind, et ma ei töötanud piisavalt! Leidsin väga vähe kasulikke ressursse. Avastasin, et enamik inimesi ei mõistnud läbipõlemise põhjuseid ja märke.
Millised on läbipõlemise tunnused?
Professionaalse nõustajana olen uurinud läbipõlemist. Parimate kättesaadavate uuringute kohaselt on läbipõlemisel kolm aspekti:
1. Ebavõrdsuse / ebaõigluse / ebaõigluse tajumine
Kui hakkate tundma, et saate tehingu lühikese lõpu, teid halvasti koheldakse, alahinnatakse ... Võib-olla põlete läbi. Omakapital tähendab seda, et saate vähemalt piisavalt "makse", mis kompenseerib pingutused, töö ja valu, mida te suhtesse või projekti panete. Kui inimene põleb läbi, tunneb ta end petetuna, alatasustatud, piisavalt hinnatud, prügikasti heidetud, väärkoheldud, enesestmõistetavana vms.
2. Emotsionaalne kurnatus
Kui emotsionaalne gaas hakkab otsa saama, teate, et midagi on valesti! Mõned märgid võivad olla, et sa nutad ilma nähtava põhjuseta. Teie energiat ja motivatsiooni on vähe. Tunnete end raisatud. Voodist võib olla raske välja tulla. See võib olla depressioon, mis teid tabab. Paljudel juhtudel on depressioon passiivse viha vorm. Selline viha on seotud väärkohtlemise ja / või isiklike piiride rikkumisega.
3. Künism
Kui hakkate pahaks minema või kibestute nende suhtes, keda teenite ja / või keda armastate suhteliselt või ametialaselt, on midagi valesti. Kui näete neid kihvadega nagu vampiirid, kes on valmis teie verd imema, hoolimata sellest, et hoolite, siis põlete läbi. See võib olla märk kaassõltuvaks inimesest, keda on vaja. Halva isikliku piiriga isikud on abivajavate oportunistide poolt vastuvõtlikud. Nagu tolmuimeja, imevad nad sinust elu välja ja jätavad siis tühja kesta selja taha, kui otsivad endale teist peremeest, kelle külge kinnitada.
Need on kolm läbipõlemise põhimärki. Ärge oodake abi saamiseks. Ärge oodake, kuni teie töö muutub "kõrbenud maaks", kuhu te ei saa enam kunagi tagasi pöörduda. Hankige abi nendelt, kes mõistavad läbipõlemist ja see põhjustab.
Vaadake autori videot sellel teemal:
Kas põlete läbi?
________________________________
Samuel Lopez De Victoria, Ph.D. on erapraksise psühhoterapeut ja õpetab Miami Dade kolledžis. Temaga saab ühendust võtta tema veebisaidi kaudu aadressil http://www.DrSam.tv
