Maailma-Of-Psühholoogia-Blogi

Kas depressioon on nakkav?

Selle YourTango külalisartikli kirjutas dr Susan Heitler.

Keegi küsis minult hiljuti järgmise kohta:

“Mu abikaasa on juba mitu kuud depressioonis olnud. Nüüd olen ka depressioonis! Kas ma sain selle tema käest kinni? "

Minu vastus? Tõenäoliselt. Depressioon on kindlasti nakkav.

Seda silmas pidades on siin depressiooni viis silmapaistvat tunnust, mis muudavad madalama meeleolu nii hõlpsasti tabatavaks ...

1. "Negatiivne kognitiivne triada".

Psühholoog Aaron Beck lõi mõiste „negatiivne kognitiivne triaad”, et kirjeldada kolme areeni, kus depressiivne mõtlemine on negatiivne. Depressioonis inimesed näevad end, teisi ja oma tulevikku läbi tumedate prillide. Näiteks oli Owen pärast töö kaotamist mitu kuud masenduses. Tema naine Julie tundis end Oweni pidevatest negatiivsetest kommentaaridest lohisevat. Owen püüdis olla meeleolukam, kuid tema dialoog oli alati enese etteheiteid täis.

Owen oli ka oma naise suhtes iseloomulikult kriitiliseks muutunud. Kui ta välimuselt hea enesetundega tööle suundus, lõpetas Owen hüvasti: "Kas sa tõesti pead nii palju meiki kandma?" Oma tuleviku kohta ütleks Owen: "Ma olen kindel, et ma ei saa kunagi teist tööd, mida ma armastaksin nii palju kui seda, mille ma kaotasin." Lõpuks hakkas Julie temaga nõustuma. Tema halb tuju viis ta emotsionaalsele tasemele.

Veel saidilt YourTango: Kuidas depressiooniga toime tulla: 4 lihtsat lahendust

2. Negatiivne energia.

Julie'le piisas lihtsalt astumisest tuppa, kus Owen istus, et ta tunneks, kuidas tema energiatase vajub. Mõnikord vältis naine temaga rääkimist. Isegi temaga ühes toas viibimine paistis tema vanasõnaõhupallist õhku välja laskvat.

3. Sotsiaalne isolatsioon.

Owen lahkus majast harva. Kui pere oli kodus, viibis ta oma toas teleriga kahekesi.

Varsti järgis Julie eeskuju ja temast sai virtuaalne sulgur. Oweni kaasamine seltskondlikele koosviibimistele oli liiga valus. Ta nägi, et nende sõbrad, kes varem Owenit armastasid, vältisid teda nüüd. Tema tume pilv pidi olema ka neile nakkav.

Aastaid võimlesid Julie ja Owen koos. Kui Juliel läks Oweni veenda teda enam jooksma veenda, oli liiga keeruline, lakkas Julie ka jooksmast. Jooksmine oli kunagi Julie ja Oweni viis suhelda oma naabritega, kes olid samuti jooksjad. Üha enam tundis Julie end oma vanade, lõbusate ja juhuslike sõprussuhete kaotuse tõttu ära lõigatud, masenduses.

3. Õpitud abitus.

Psühholoog Martin Seligman tegi kindlaks depressiivse nähtuse, mille ta sildistas „õpitud abituseks“. Kui inimesed on tõsises depressioonis, tundub millegi püüdmine valdav.

Näiteks jagasid Julie ja Owen aastaid majapidamiskohustusi. Lõpuks näis Owen aga kaotanud võime näha, mida vaja teha, ja hoolitseda selle eest. Ta pühkis põrandat harva, hoolimata sellest, kui palju toitu oli laps sellele laiali puistanud. Ta tõusis söögilaualt ja kõndis telekatuppa, nagu poleks laualt koristatavaid nõusid.

Kuna kogu lapsehoiutöö ja majapidamise hoidmine langes talle sülle, tundis Julie end ülekoormatud ja abituna.

4. Domineeriv-alistuv suhtlus.

Depressiooni episoodi käivitab tavaliselt domineeriv ja alistuv suhtlus, nagu näiteks kriitika või käsk, mida teha, või otsus, kus keegi loobub alistunult soovist. Owen oli juba mõnda aega teadnud, et vaenulikud suhted ülemusega võivad ta tõenäoliselt vallandada. Üks viimane ägenemine tegi trikki ja Owen oli selge kaotaja.

Oweni masenduse jätkudes oli tema naine ettevaatlik kõigega, mis seda veelgi halvendaks. See mure viis ta liiga tihti „jah” ütlema, kui ta tõesti tahtis öelda „ei” - „jah, ma saan köögi koristada;” "Jah, ma tühistan meie plaanid sõpradega väljas käia."

Iga kord, kui Owen ja Julie langetasid koos otsuse, kus tuli tunnistada midagi talle olulist, oli kõrvalproduktiks rohkem depressiooni.

Veel saidilt YourTango: Ärevuse kõrvaldamise võti - ilma ravimiteta!

5. See on ravitav.

Hea uudis on see, et depressioon on väga ravitav. Psühhoteraapia, ravimid või mõlemad võivad oluliselt muuta. Minu kogemus terapeudina on selgitanud, et paariteraapia ja / või abieluõppe programm on eriti suur depressioonis olevate inimeste suhtes, kes on pidevas suhtes. Taastumine toob teie ellu valguse tagasi. Depressiooniteraapia peamine eesmärk on sisemiste võimete, optimismi ja positiivse energia tunnete tagasitulek, tõstes depressiooni tumeda pilve kõigile.

Denveri kliiniline psühholoog Susan Heitler, Ph.D. on interaktiivse veebisaidi PowerOfTwoMarriage.com autor, mis õpetab abielu edukuse oskusi.

Veel YourTangost: