Kahetsusega koos elamine ja kuidas nendega toime tulla

Meil kõigil on neid ja võitleme nendega. Täielik elamine tähendab kahetsust; need on inimese seisundi ebameeldiv, ehkki vältimatu osa.

Võib-olla teate inimesi, kes teatavad uhkusega, et on elanud julgelt ega kahetse. Usk, et me ei peaks kahetsema, seab meid kahekordsesse ohtu: kogeme neid ja mõtleme, mis neil viga on. Kui meil pole mingit kahetsust, siis me pole kas tähelepanu pööranud või elame eitades. Me kõik kruvime vahel.

Võime määratleda kahetsuse kui kurbuse või häbi kandmise varasemate tegude või otsuste suhtes. Me võime kahetseda paljusid asju. Võib-olla kahetseme oma partnerlusvalikut, tervise, finantside või karjääri puudutavaid otsuseid või seda, et pole piisavalt aega oma lähedastega veetnud. Võib-olla kahetseme, et me ei tundnud oma elust piisavalt rõõmu ega riskinud rohkem. Võib-olla tunneme end halvasti, kuna oleme teistele haiget teinud ja häbi on halvatud, et ära tunda oma nartsissismi või tundetusega tekitatud kahju.

Inimeseks olemise peamine väljakutse on lubada kahetsusi ilma, et nad end nõrgestaksid. Varasemate tegude või otsuste jälgimine, mille suhtes me end halvasti tunneme, võib põhjustada depressiooni ja röövida elurõõmu. Mõtetes stseenide ümbermängimine ja soov, et oleksime teinud asju teisiti, võivad meid rattaid keerutada, tekitades palju viletsust. Olles sattunud dida, cana, shouldase haardesse, kaaperdatakse meid praegusest hetkest ja karistatakse ennast liigse enesekohtu süütamisega.

Töö meie kahetsusega

Tarkust tekib harva, ilma et oleksime aru saanud, kui targad või endasse vajunud oleme olnud. Head otsused kasvavad välja meie halbade otsuste mudasest veest. Teades, mida me praegu teame, on liiga lihtne tagasi vaadata ja soovida, et oleksime teinud erinevaid valikuid. Üks tõsisemaid karuteeneid, mida endale teeme, on hinnata siis tehtud otsuseid selle põhjal, mida me praegu teame. Selliseid teadmisi saame ainult katse-eksituse portaali kaudu - ja tehes vigu.

Kahetsuste jaoks ruumi loomine ja nende vastu leebus on samm meie poole hoidmise pehmendamise suunas. Kinnitamine, et kahetsemine on loomulik, võib vabastada osa häbist, mis hoiab meid külmunud.

Õrna enese aktsepteerimise õhkkonnas võime pöörata tähelepanu sellele, mida võiksime õppida oma pahandustest. Lunastus ei seisne mitte kahetsuste kõrvaldamise püüdmises, vaid nende kasutamises ukseahelana, et suurendada arusaamist endast, teistest ja elust endast.

Kui me tegime minevikus halbu suhtevalikuid, võime tulevikus teha paremaid. Kui teeme kellelegi halba lugupidamatu või ennasthävitava käitumise tõttu, võime pühenduda isikliku kasvu ja tähelepanelikkuse teele, mis suurendab austust ja tundlikkust enda ja teiste suhtes. Võime kaaluda heastamist, kui see pole soovimatu sissetung. Saame töötada koos terapeudiga või liituda kaheteistkümneastmelise programmiga, mis aitab meil edasi liikuda. Targemaid valikuid tehes kahetseme vähem.

Kahetsuse omaksvõtmine

Üks kahetsuse kategooria, mis võib eriti murettekitav olla, on see, kui oleme teistele haiget teinud, eriti kui oleme seda tahtlikult teinud. Enamasti on see tahtmatu. Tegutsesime asjatundmatust või teadvustamata kohast. Seestpoolt on meil valus, nii et lööme välja. Me ei pruugi olla oma motivatsioonist täielikult teadlikud. Võime soovida, et teine ​​tunneks seda valu, mis meil on - ekslik katse koguda mingit võimu- või õiglustunnet. Me võime kasutada oma kahetsust tõukena, et leida tervislikumaid viise enda kinnitamiseks, oma vajaduste edastamiseks ja tervislikul teel piiride seadmiseks.

Tunnistades, et andsime endast parima tol ajal omandatud teabe või eneseteadvuse abil, võib meie kahetsus vabastada olulise koormuse. Kuid emotsionaalsest tervenemisest võib olla abi või vajalik ka meie tegevuse kahetsuse märkamine ja omaksvõtmine.

Kahetsus viitab sügavale moraalsele või emotsionaalsele ängile millegi eest, mida oleme teinud ja mida peame häbiväärseks või valeks. See on võrreldav tervisliku häbiga (erinevalt mürgisest häbist), mis pälvib meie tähelepanu ja aitab meil paremini orienteeruda elule ja inimestele.

Kahetsus hõlmab sügavat hingestatud kurbust.See on teistsugune kui enese ründamine või klammerdumine põhiusku, et oleme halvad ja ei vääri armastust. Tegelikult on mürgine häbi sageli peamine takistus, mis lubab meil tunda kurbust ja kahetsust. Kui võrdsustada kellegi haavamise kurbust veendumusega, et oleme kohutav inimene, siis tõenäoliselt ei avane me oma kurbust. Kuid kui me mõistame, et osa inimlikust seisundist on see, et me teeme teinekord üksteisele haiget, enamasti seda täielikult teadvustamata, siis tervitame suurema tõenäosusega vältimatuid muresid, mis on osa elust.

Kui suudame leida julgust ja tarkust, et tunda loomulikku kurbust sellest, et oleme kellelegi haiget teinud, siis võime leida enda jaoks tervendava tee ja ka võtme suhtelõhede parandamiseks. Kui meie partner tunnetab, kui kurb või halb me end haavava käitumise või reetmise pärast tunneme, siis kalduvad nad pigem usaldama, et me selle tõepoolest „saame“ ja on vähem tõenäoline, et seda korrata. Meie vabandused koos sügavalt tunnetatud kahetsusega on lõpmata võimsamad kui pelgalt sõnad: "Vabandust."

Puhkus oma kurbuse katlas ennast halvustamata võib võimaldada meil saada sügavamaks inimeseks ja kasvatada ka hingelist empaatiat teiste suhtes. Eneseandestuse lunastus saabub siis, kui toome oma kurbuse leebuse, õpime sügavalt tunnetatud tunde ja pühendame oma elu suurema terviklikkuse, aususe ja tähelepanelikkusega elamisele. Me võime kahetseda, ilma et oleksime nende vang. Saame teha targemaid valikuid ja seeläbi on edasiminekut vähem kahetseda.

Kui teile meeldib minu artikkel, kaaluge palun minu Facebooki lehe ja allpool olevate raamatute vaatamist.