Stressi eelised
Mis pähe tuleb, kui seda sõna kuulete, loete või kirjutate?
Enamik inimesi peab stressi halvaks. Selle kohta on kirjutatud palju raamatuid ja artikleid. Selle juhtimiseks või ületamiseks on antud palju nõuandeid. See on ebameeldiv seisund, mida igaüks meist üritab vältida.
Kuid stress pole tingimata teie vaenlane.
Kusagil minevikus aitas see inimkonda kiskjate eest elus hoida. Ja täna võib teie stress aidata teil ka elada. Peate lihtsalt teadma, kuidas seda heas mõttes kasutada, ja mitte uskuma kõiki selle kohta käivaid müüte.
Siin on mõned viisid, kuidas teie stress võib teid aidata:
Emotsioonide dešifreerimiseks kasutage oma keha. Näiteks kui kõht on pingul, võib see olla märk kontrolli kaotamisest. Kui teil on jäik kael, võib see olla paindumatuse signaal. Kui teie õlad on pinges, võite võtta liiga palju.
Õpi lihtsalt kuulama oma keha signaale ja suudad ära tunda emotsioone, mis vastutavad sinu stressitingimuste eest. Kui tunnete neid, saate neid hallata.
Stress hädaolukorras aitab kriisiga toime tulla. Jah, see võib tunduda natuke imelik, kuid see on tõsi.
Näiteks peate tegema kiire otsuse, et kiiresti leida mõni inspiratsiooniallikas või täita tähtaega. Stress on teie keha reaktsioon mõnele ohule ja seetõttu võib see teie nägemist teravdada, anda jõudu, aidata millelegi keskenduda ja töö ära teha. Muidugi ei tohiks te stressi tekitavat olukorda sundida iga kord, kui peate projekti lõpetama või oma ülesande kiiresti täitma.
Vaadake piirkondi, mis teile väga stressi tekitavad. Kas see on teie töö, teie hõivatud ajakava või teie suhe? Teie stress aitab teil mõista, mida oleks kõige parem oma elus muuta.
Proovige oma kurjategijat lähemalt uurida. Kas võtate liiga palju sisse? Kas seadate ebareaalseid ootusi? Või äkki elate mõne piirava veendumusega? Teie stress on signaal sellest, mis teie elus valesti läheb.
Kui olete stressis, hakkate süvenema endasse, kas pole? Teie stressirohke seisund aitab teil leida tugevaid külgi, mille olemasolu te kunagi ei teadnud. Kui sind mugavustsoonist välja tõrjutakse, tundub see alguses kohutav. Kuid saate aru, et see õpetab teid ja suurendab teie enesekindlust.
Stress võib saada teie motivatsiooniks teada saada, millest te koos olete, ja see võib aidata teil saavutada oma tegelikku potentsiaali.
Kuidas käituvad inimesed stressis olles? Ilmselt märkasite, et nad hakkavad liikuma - sõna otseses mõttes. See on meie sisseehitatud sisetunne: näiteks hakkame trenni tegema siis, kui tunneme end stressis olevat. Liikumine või treenimine aitab teil stressi maandada, muutudes samal ajal tervislikumaks.
Teie stress ei kao korraga, kuid saate seda kasutada soovitud elu kujundamiseks. Stress ei tundu pärast seda nii kohutav, kas pole?
