Mul on meeste kõrval istudes äärmiselt ebamugav või paranoiline tunne
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Ma isegi ei tea, kas mul on häire, kuid see kõlas siiski sarnaselt paranoilisele isiksushäirele. Ma ei tea, kuidas seda seletada, kuid alati, kui istun või seisan isase lähedal (kui nad pole minu ees), tunnen end äärmiselt ebamugavalt ja ärevana. Ma arvan, et tundsin seda keskkooli ajal natuke varem, kuid viimase aasta jooksul on see veelgi hullemaks läinud. Püüan alati veenduda, et ma ei istu poisi kõrval ja kui üks minu kõrval istub, muutun paranoiliseks ega saa keskenduda millelegi muule kui sellele, mida ta teeb. Iga tema liigutus. Ja kui ta aevastab või köhib, hüppan hirmust välja. Halvim on see, et nad teavad, et ma jälgin neid, ma tean, et nad vaatavad, sest mitu ebamugavat korda on kutid palunud istet vahetada. Ma ei saa seda peatada ja mõne poisiga on see hullem, kuid üldiselt on nii, et mida rohkem mees sebib, seda hullemaks see läheb. Ma ei saa aru, miks ma tunnen vajadust neid vaadata, ja kardan tunde, kus tean, et pean ühe kuti kõrval istuma. Ma tahan lihtsalt teada, mis mul viga on, ja kui on midagi, saab selle peatamiseks teha. Tunnen vajadust neist eemale vaadata või kasutada oma juukseid kardinana, et kaitsta mind silmanurgast nägemise eest. Ma ei tea, kas see kõik on minu peas, ja reaktsioon, mis mul tekib tundele, mis paneb kutid tahtma mitte minu kõrval istuda. Tunnen, et lähen hulluks. Palun aidake!
A.
Teie foobial peab olema allikas, päritolu. Tõenäoliselt oli mõni sündmus või ebameeldiv kogemus, mis selle põhjustas. Kui saaksin teiega isiklikult rääkida, uuriksin, kuidas see konkreetne foobia aja jooksul arenes.
Oma olemuselt on foobiad irratsionaalsed. Vaatamata selle teadmisele on paljudel inimestel probleeme foobia ületamisega. Need võivad inimese elus märkimisväärset stressi tekitada. Hea uudis on see, et nad on väga ravitavad.
Käitumisteraapia on osutunud efektiivseks foobiate ravimisel. Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) sobib hästi ka teie mõtlemise korrigeerimiseks. Ravimitest võib samuti abi olla.
Kiireim viis foobiast ülesaamiseks on otseselt käitumine, mida kardate (st nägu oma hirmuga silmitsi). Kuigi see on väga tõhus, tuleks seda tüüpi treeninguid vältida, kuni teete aktiivset koostööd vaimse tervise spetsialistiga. Teie puhul tähendaks see tahtlikult mehe kõrval istumist ja nii lähedusest tekkiva ärevuse talumist. Jah, teie ärevuse tase tõuseb, kuid see lõpuks hajub. Seisa põgenemistungile vastu. Teie terapeut kavandab raviplaani tempos, mis pole ülekaalukas ja vastab teie vajadustele. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
