Kuidas vastata ebamugavatele puhkuse küsimustele
Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8Mul on küsimus, millele Google / Bing ei oska vastata. Mind hüljati 4-aastaselt ja lapsendasid kohutavad, vägivaldsed vanemad (mul on muu hulgas keeruline PTSD). Kuigi mu vägivaldne lapsendaja suri palju aastaid tagasi, olen ma ka oma vägivaldsest lapsendajast enam kui 10 aastat võõrdunud (psühholoogide ja psühhiaatrite nõuandel).
IGA AASTA pean välja panema küsimused: "Kas lähete pühadeks koju, kus on kodu, kus on teie pere jne?" Ma ei tea kunagi, kuidas sellele vastata, kuna varjan oma traumat üsna hästi. Kas teil on ettepanekuid neile küsimustele vastamiseks ja päästikute käsitsemiseks? Aitäh. (50-aastane, USA-st)
A.
Täname küsimuse eest. Mul on kahju, kui mu vastus tuleb pärast pühade lõppu, kuid loodetavasti aitab see järgmisel aastal. Mul on ka kahju, et teil oli nii raske lapsepõlv.
Oluline on mõista, et küsivad inimesed üritavad lihtsalt toredad olla ja neil pole aimugi, et nende küsimused teid käivitavad. See, kuidas te reageerite, taandub tegelikult sellele, mis teile sobib, ja üks asi, mida meeles pidada, on see, et lihtsalt sellepärast, et küsimus esitatakse, ei pea sellele vastama. Teil on mitu võimalust. Võite töötada eksperdina, et teemat peenelt muuta või küsimusele tagasi suunata. Võite ennast kiiresti vabandada, öeldes, et on midagi, mille eest unustasite hoolitseda ... ja nii edasi. Kuid võite ka küsimusele ausalt vastata. Võite öelda näiteks: "mitte sel aastal", "mul pole perega kontakti" või "me pole lähedased". Kui teil on järelküsimusi, öelge lihtsalt, et te ei soovi kohe sisse lüüa.
Teie kontrollite oma teavet. Teie otsustate, mida ja kellega jagada. Tõe rääkimine võib olla üsna võimendav ja tervendav. Inimesed ei vaja teie perekonna ajaloost pikka väitekirja, kuid ühiskonna väärkohtlemise teadlikkuse tõstmine pole kunagi halb.
Lõpuks soovitaksin teil mängida oma terapeudi või mõne lähedase sõbraga rollimänge ja mõelda välja hea tunne, millest võib saada teie vastus.
Kõike paremat,
Dr Holly loeb
