5 viisi sisemise rahu edendamiseks, et saaksite luua
"Liiga palju stressi on loovuse kägistaja," kirjutab Gail McMeekin oma raamatus, 12 väga edukate naiste saladust: kaasaskantav elutreener loovatele naistele. Kuid mõnel päeval ei tundu, et stress pakuks kaasa elamispaketti? Nagu see varitseks teid, kui kõnnite toast tuppa, uksest välja, et oma asju ajada ja uuesti autosse tagasi minna?
Mõnel päeval, võib-olla isegi enamikul päevadel, tekib ülekaal nagu higist läbi imbunud võõras inimene, kes istub rõhuvalt teie lähedal metroos - äkki pole piisavalt õhku ja see muutub kiiresti väljakannatamatuks. Ja selline riik ei toeta täpselt teie loovust.
Ehkki te ei saa oma päevadest stressi täielikult kõrvaldada, saate siiski luua rahuliku keskkonna, et saaksite keskenduda oma käsitööle - mis iganes see ka poleks.
McMeekini sõnul õitseb loovus vaikuses. Ta kirjutab: "Teie sisemine rahu ja ühendus oma sisemiste kapriiside ja spontaansusega võimaldavad teil oma meeleolu uuesti luua ja uue välja mõelda."
Siin on McMeekini raamatust viis viisi, kuidas edendada sisemist rahu ja seada loovus prioriteediks.
1. Pliiats oma lõplikus loovust suurendavas tegevuses.
Mõelge "parimale loovust rikastavale kogemusele, mida võite ette kujutada" ja leidke oma ajakavas aeg, et see sobiks. (Kui arvate, et teil pole aega, mõelge uuesti.) Nagu McMeekin kirjutab, võib see olla puhkus ühele, interaktiivne töötuba või üksi oma projektidega mängimiseks mõeldud aeg.
2. Tehke stressinventuur.
Pange nädalaks kirja erinevad asjad, mis teie loovust kurnavad.Seejärel mõelge välja, kas saate iga stressorit vältida või seda muuta. Kui kumbki pole variant, siis ajurünnak, kuidas nende stressoritega toime tulla. (Siin on mõned ideed stressiga toimetulekuks.)
3. Pange vaikuse jaoks aeg maha.
Igapäevases elus puutume kokku suure müraga, olgu see siis inimeste või tehnika poolt. Vaikne aeg on teie enda mõtete ja mõtiskluste kuulamise võti. McMeekin soovitab lugejatel regulaarselt vaikse aja leidmiseks.
4. Nautige hooaega. Igal aastaajal on oma imed ja see võib aidata leevendada stressi ja kasvatada loovust. Võtame näiteks suve. McMeekini sõnul: "Lapsepõlves armastas enamik meist suve selle vabaduse eest, mida meil oli vaja seikleda ja suhelda emakese looduse, kunsti, spordi või perega." Ta küsib lugejatelt: "Mida teie süda igatseb, et sellest hooajast rõõmu saaks?"
5. Vaadake oma elu üle.
Võib-olla tekitab stress, mida tunnete, seestpoolt. Võib-olla on see sosin või karje, mis üritab teile öelda, et peate oma kurssi muutma. Nagu kirjutab McMeekin: "Kas suundute soovitud suunas või olete kõrvalrajal eksinud?" Ole enda vastu aus ja tee kindlaks tee, mida sooviksid minna. Seejärel pühenduge selle järgimisele.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
