Kurb tõde teie naeratuse kohta

Kui tellite soovimatute negatiivsete emotsioonide varjamiseks vana sõna „muigake ja salli”, „hoides naeratades” või „lõug püsti”, ei tee te endale mingeid soove ega petta kedagi teist selles küsimuses - teadus näitab meid, homo sapiensi, ei saa nii lihtsalt petta.

Teadlased ütlevad, et aja jooksul võib võltsnaeratuse tekitamine inimestes tegelikult seostada naeratuse õnnetu tundega, sisemise tunnetusliku dissonantsiga, põhjustades mitte ainult ajutist segadust, vaid ka rahutustunnet. Parem variant, mida soovitatakse, on see, et inimesed peaksid hoopis naeratuse unustama, kuni mis tahes negatiivne emotsioon, mida nad tunnevad, on lahendatud või vaibunud.

Meile õpetatakse alati mitte kunagi südant varrukatel kandma, olgu see siis professionaalsetes tingimustes nagu töökoht või isiklik elu, ehkki viimases valdkonnas on see andestavam. Võib-olla on ühiskonnal see kõik vale. Võib-olla ei peaks me sotsiaalse dekoratiivsusega liiga palju tegelema. Kuid kas see on kõige tervislikum tee?

Võib-olla on kõige parem oma emotsioonidele iga natukese aja tagant järele anda, mitte ainult püüdes näida teiste jaoks siiras ja mitte labane, vaid veelgi tähtsam olla selline ka iseendale. Selle tegemata jätmine võib anda teed kogu negatiivsetele emotsioonidele, nagu pettumus, eitus, viha ja isegi pahameel.

Võib-olla on ainus viis lahti lasta, ehkki see pole alati mugav või poliitiliselt korrektne, olles truu oma emotsioonidele. Selle tegemata jätmine võib olla tõeline karuteene. Nagu öeldud, on muidugi aeg ja koht kõigeks nii nutmiseks tööl, sest te ei saanud väärilist edutamist, see võib olla halvasti välja mõeldud idee.

"Iseenesest naeratamine ei suurenda õnne ega heaolu," kirjutab üks uurijatest uuringus. Ajakirjas Journal of Experimental Social Psychology avaldatud uuringu jaoks viisid teadlased läbi kolm katset, milles küsisid inimestelt mitmesuguseid küsimusi, sealhulgas seda, kui rahul nad oma eluga on, kui palju nad sel päeval naeratasid, kas arvasid, et inimesed naeratavad sagedamini end hästi tunda või proovida end hästi tunda ja millistes stsenaariumides nad meenutavad õnnest naeratamist.

Nad jõudsid järeldusele, et need, kes naeratavad õnnelikena, tunnevad end seetõttu sageli paremini, samas kui need, kes naeratavad, kui nad pole õnnelikud, tunnevad end halvemini.

Kes peaks siis nii palju kui võimalik naeratama ja kes mitte?

Inimesed, kes oma loomulikult rõõmsameelse isiksuse või meelsuse tõttu sageli naeratavad, peaksid julgelt muudkui naeratama, sest see võib neid tõepoolest paremaks muuta. Inimesed, kes loomulikult ei muigagi, peaksid meeles pidama, et nende jaoks on naeratus tõenäoliselt lihtsalt "katse saada õnnelikuks", märkis üks teadlane ja praktikas "saavad inimesed mõelda oma veendumustele naeratamise üle, näha, kuidas nad tunnevad, kui tihti nad naeratavad ja kohandavad oma veendumusi või käitumist, et end paremini tunda, ”ütles ta.

Alumine rida märgivad teadlased, et tundub, et kõige parem on kõigepealt leida oma naeratuse motivatsioon ja seejärel püüda vähemalt enamuse ajast endale ja oma emotsioonidele truuks jääda. See võib tõesti olla kõige tervislikum retsept, millel on minimaalsed soovimatud püsivad kõrvaltoimed.

Loodan, et see nõuanne naeratab teie nägu. Või mitte.

Allikas: Eksperimentaalse sotsiaalpsühholoogia ajakiri