Maalimine ja lauamängude mängimine vabastab oksütotsiini

Oksütotsiin on saanud hüüdnime “armuhormoon”, kuna seda seostatakse tavaliselt heade tunnete ja emotsioonidega. See on selle hormooni liiga lihtsustatud kirjeldus, mis toimib ka ajus neurotransmitterina.

Oksütotsiin mängib meie kehas keerukat rolli ja näib olevat seotud (kuid mitte ainult) inimese emotsioonide, sünnituse, rinnaga toitmise, äratundmise ja sidumisega. Oksütotsiini suurenenud taseme positiivsed mõjud on palju ja hõlmavad suuremat lõdvestumist, suuremat valmisolekut teisi usaldada ja üldist psühholoogilist stabiilsust. Tundub, et hormoon aitab vähendada stressi ja ärevust. Kokkuvõttes hea hormoon, mis teil olemas on!

Niisiis, kuidas saaksime oma oksütotsiini taset tõsta? Kallistamine, puudutamine ja lähedus suurendavad teadaolevalt selle hormooni taset. Kuid on ka teisi viise. Veebruaris 2019 avaldatud uuring pealkirjaga „Paaride vaba aja veetmise ja oksütotsiini uurimine perekogemuste ökoloogia raamistiku kaudu” avaldati Abielu ja perekonna ajakiri ja leidis, et kui paarid mängivad koos lauamänge või võtavad koos maaliklassi, eraldab nende keha oksütotsiini. Üllatuslikult märgiti uuringus ka seda, et meestest maalijad vabastasid oksütotsiini kaks korda rohkem või rohkem kui naismaalijad ja paarid, kes mängisid mänge.

Baylor Robbinsi tervise- ja inimteaduste kolledžis laste- ja pereuuringute dotsent, Ph.D. teadur Karen Melton ütles:

"Me ootasime vastupidist - et lauamänge mängivad paarid suhtleksid rohkem seetõttu, et nad suhtlesid mängude ja strateegiate üle või võistlesid, ja suurema interaktsiooni korral vabastasid nad rohkem oksütotsiini ... Tavaliselt pole kunstiklass vaadatakse kui interaktiivset kuupäeva oma partneriga. Kuid mõnikord muutsid maalivad paarid selle tegevuse suhtlemisajaks, valides suhtluse - pannes partneri ümber käe või lihtsalt öeldes: "Hea töö". "

Tõepoolest, teadlased eeldasid, et paaride maalimine on juhendaja ja lõuendi suhtes tähelepanelikum kui nende partnerite suhtes, kuid selle asemel leidsid nad, et kunstiklassis elavad paarid teatasid rohkem partnerit puudutavatest kui lauamänge mängivatest paaridest.

Uuring on esimene, kus uuritakse, kuidas erinevad vaba aja veetmise tüübid on seotud oksütotsiini vabanemisega, ütlesid teadlased. Nad märkisid ka, et see uuring erineb teistest oksütotsiini taseme uuringutest, kuna teistes uuringutes paluti osalejatel teha teatud aja jooksul spetsiifilisi toiminguid, nagu kallistamine, käes hoidmine või massaaž. Füüsilised interaktsioonid selles uuringus toimusid loomulikult ja olid lühikesed.

"Meie suur leid oli see kõik paarid vabastavad koos mängides oksütotsiini - ja see on hea uudis paaride suhetele, ”ütles Melton. “Kuid kunstiklassi mehed vabastasid 2–2,5 korda rohkem oksütotsiini kui teised rühmad. See viitab sellele, et teatud tüüpi tegevused võivad olla meestele kasulikumad kui naised ja vastupidi. "

Veel üks huvitav uuringu järeldus oli see, et paarid, kes olid seotud tundmatu olukorra ja uue tegevusega, vabastasid rohkem oksütotsiini kui need, kes olid tuttavas koduses keskkonnas. See viitab sellele, et uudsus võib kuupäevaõhtute planeerimisel olla tegelikult oluline tegur. Teadlased loodavad seda teemat edaspidistes uuringutes laiendada, et teha kindlaks, milline roll võib keskkonnal olla oksütotsiini vabanemisel.

Uuringule viidates märgib dr Melton: „See mõjutab igapäevast perekonda - leida need väikesed ja sisukad viisid suhelda, kui nad söövad koos õhtusööki, lähevad jalutama või teevad lapsega kodutöid või istuvad oma diivanid oma iPadiga. "

See huvitav uuring on kinnitus selle kohta, mida nii paljud meist juba teavad. Me kõik saame kasu ja tunneme end hästi, kui veedame kvaliteetset aega oma abikaasade ja peredega.