Näpunäited elamiseks olevikus
Mõnikord oleme nii tulevikule keskendunud või minevikku nii mattunud, et jätame unarusse oleviku. Mõnikord ihkame midagi nii väga, et tahame, et aeg kiireneks. Ja selles igatsuses heidame üle tänase hiilguse.
Teinekord valdab meid igapäevane surve nii, et eeldame, et meil pole aega tegevusteks, mis meid toidavad ja meile rõõmu pakuvad.
Oma ilusas raamatus Kohapealne juhend praeguseks: tähelepanekud tähelepanelikkuse ja elu kohta olevikus autor Christina Rosalie näitab meile, kuidas paratamatute väljakutsete ja stresside keskel tähelepanelik, kirglik, tõetruu elu elada.
Ta näitab meile, kuidas pöörata kõige suuremat tähelepanu elu kõige väiksematele elementidele - linnule, mesilasele - või elementidele, mida peame enesestmõistetavaks - meie kirgedele, partneritele, iseendale.
Igas peatükis on intiimne viil tema elust ja koostisosad, mis on tema arvates igapäevase vaatluse ja hindamise jaoks hädavajalikud, koos ülesannete või küsimustega, mida endale esitada.
Näiteks peatükis „palve”, mille ta määratleb kui „piduliku palve või tänuavalduse”, kirjutab Rosalie:
"Lama paigal, kuni mõistus libiseb kuhugi vahetult enne unistamist. Heitke silmad kinni ja jälgige punase ja koobalti laigulist kuumakaarti, mille päike teie kaante siseküljele teeb. Lama paigal, kuni meenub, millest sa koosnevad; kuni teie jäsemed muutuvad heinamaaks; teie selgroolülid, veeris; sõrmed, istikud. Viivitage nii kaua kui vaja, et neid tõendeid uskuda.
Viivitage seni, kuni tunnete, kuidas päike ja maa, ja taevas suudab teid ümber teha. "
Teises peatükis „Võimalus” tuletab Rosalie meelde, et peaksime keskenduma üksikasjadele, isegi kui me midagi ootame ja meie mõte keerleb mis-kui-asjadega. (Rosalie jaoks ootas tema abikaasa tagasitulekut töö kohta, mida ta igatses saada.) Üksikasjadele keskendumine on oluline eriti siis, kui mõtiskleme halvimate juhtumite üle ja läheme oma aju kõige tumedamatesse osadesse. Rosalie kirjutab:
"Kui teil pole kuskil mujal olla, pole midagi kiiremat teha kui oodata, proovige nõusid loputada, nagu oleks igal taldrikul ja moosilisel noal salajane teade: Praegu on kõik olemas. Selle asemel, et sattuda sellesse, mida te ei kujuta ette, laske oma mõttel täita kontsentrilisi tähelepanu ringe, nagu lainetused, mis levivad tiigi pinnale, kui viskate kivikese sisse. Laske keskenduda sinise sääre jalgadele, ja lamedatel, teravatel kattailide lehtedel, mis tuule puhudes lobisevad. Jätkake seni, kuni te pole enam väljaspool hetke, pole enam ärevil ega lootustandev. ”
Peatüki “lähenemine” kohta jagab Rosalie, kuidas tema päevad olid muutunud üheks ülesandeks teise järel, udu, millel on lõputu ülesannete loetelu. (Kõlab paljudele meist tuttavalt, olen kindel.)
Ta kirjutab: "Ma näen, kuidas on võimalik veeta niimoodi aastakümneid, tehes lihtsalt päeva, et sellega hakkama saada, kogu aeg oodates, kuni lapsed ja sissetulekud on suuremad, aeg aeglustub, võimalus saabuda ilma pingutus."
Nii et sel õhtul, kui ta läheb poodi piima järele, leiab ta selle, mida ta tegelikult otsis: väikese märkmiku. Sel õhtul paneb ta äratuse kell 5.30, et saaks kirjutada. Sest Rosalie jaoks on kirjutamine parv, päästerõngas, õhk, nagu ta seda kirjeldab.
See hommikune rituaal paneb Rosalie siis kogu aeg oma märkmikku kandma, mis sunnib teda tähelepanu pöörama ja jäädvustama kõike, mida ta märkab nagu reporter, kes on näljane loo järele.
Ta soovitab lugejatel alustada tava, olenemata sellest, mis teid toidab. Täna. Ta kirjutab:
"Proovige küsida: mida ma pean tegema, et toita nälga selle vastu, mis on minu elus praegu tõeline? Laske teie vastustel suunata teid praktika poole, mis täidab teie hinge.
Esita ennast ennekõike. "
Loomulikult pole elu kõik roosid ja päikesepaiste. Sageli on see raske, kaootiline ja segane. Kuid kui teritame silmi, kõrvu ja muid meeli, suudame paremini märgata väikseid imesid, mis alati olemas on, ja kasvatada enda rõõmu, üks pisike tegevus korraga.
Mis takistab teie teed? Kuidas ületate tõkke? Mis täidab teie hinge?
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
