Uudishimu kasutamine suhete parandamiseks
Võime eeldada, et meie partnerid jäävad tööle hiljaks, kuna nad võtsid ette teise projekti - nagu tavaliselt. Võime eeldada, et nad unustasid õhtusööki valmistada, sest nad ei hooli sellest.
Me võime neid hinnata teatud harjumuste, otsuste või käitumise järgi. Kui läheneme oma partneritele sellisel viisil, on olukorda lihtne valesti lugeda, nende tundeid kahjustada ja võitlust tekitada. Kiirustades ei pruugi me kunagi teada saada, et neil oli halb päev, said rehvi puruks, peatusid õhtusööki haarama või said olulisi uudiseid.
Veelgi kasulikum on läheneda oma partnerile uudishimulikult. Tegelikult on uudishimu romantiliste suhete jaoks võtmetähtsusega ja aitab kasvatada intiimsust, kinnitab New Hampshire'i lõunaosas paariteraapiale spetsialiseerunud psühhoterapeut Ashley Davis Bush, LCSW.
Uudishimu avab partnerite vahelise dialoogi ja võimaluse nõustumiseks, ütles ta. See aitab paaridel konfliktides orienteeruda, tugevamat sidet luua ja väldib ülaltoodud lähenemisviise, mis toovad kaasa ainult pahameele, viha ja terve hulga arusaamatusi.
Oma partneriga uudishimulik tähendab olla uudishimulik nende maailma suhtes, selle asemel, et eeldada, et teate, mida nad mõtlevad, tunnevad ja kogevad. Sest eeldades, et me lahutame end sellest, kes meie partnerid tegelikult on, ütles Bush.
Allpool jagas ta nelja viisi, kuidas lugejad saavad suhetes uudishimu kasvatada.
- Penny mõtete eest. Sisse 75 harjumust õnnelikuks abieluks Bushi raamat koos abikaasa Daniel Arthur Bushiga sisaldab neis harjutust nimega “sent” (nagu ka “sent sinu mõtete eest”). Alati, kui ütlete partnerile “sent”, jagavad nad täpselt seda, mida nad sel hetkel mõtlevad , ennast tsenseerimata.
- Liidu seis. See on veel üks harjutus 75 harjumust, mis hõlmab teie suhte seisundi hindamist ühest kümneni (üks on "Olen lahutuse lävel" kuni 10 "mesinädalate taevas"). Sõltumata partneri hinnangust, ole uudishimulik. (Ehkki see on raske, proovige seda mitte isiklikult võtta ja jääge selle asemel avatuks.) Näiteks kui teie partner ütleb „neli”, küsige: „Miks on see teie jaoks ainult neli? Mis teeks sellest suurema arvu? Kuidas saaksime asju paremaks muuta? "
- Avatud küsimused. Avatud küsimused kutsuvad vestlust, ütles Bush. Ta tõi järgmised näited: mis kolm huvitavat juhtus täna tööl? Mis on teie jaoks hiljutise ülemineku ajal kõige raskem (nt uue töökoha saamine, vallandamine, kolimine, uue lemmiklooma saamine, lapse saamine)? Teisisõnu, selle asemel, et küsida: "Kas teile meeldis film?" ja küsige jah või ei, küsige oma partnerilt: "Ma olen uudishimulik, mis teie arvates olid selle filmi parimad ja halvemad osad?"
- Enesepeegeldus. Samuti on partneritel kasulik olukorda iseseisvalt kajastada. Näiteks võite kirjutada selle kohta, miks teie naine konkreetse kommentaari tehes pahandas, "lubades endal kaaluda erinevaid võimalusi," ütles Bush. Võite kaaluda, kas teie naine on lapsepõlves seda varem tundnud või kuulnud seda märkust, ütles ta. Peamine on "otsida keerukuse kihte ja seda, kuidas minevik mõjutab olevikku ... [sest] seal on rohkem kui silma peal igas olukorras. "
Jällegi seisneb uudishimu selles, et "proovida kasutada [oma partneri] maailma kogemusi ja mitte eeldada, et teate, mis see on," ütles Bush. See aitab teil tõhusamalt konfliktides navigeerida ja sidet luua. See kasvatab lähedust ja aitab teie partneril "tunda end armastatud, olulise ja erilisena".
* Bush uurib selles kasulikus postituses uudishimu kasutamist kõigi suhete osas.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
