Mürgise häbi avastamine ja sellest vabanemine

Häbi on lahutamatult seotud küsimusega, mille paljud meist endilt lõpuks küsivad: „Kas me oleme a inimese tegemine või inimene? "

Teisisõnu, kas meie väärtus ja tänuväärtus iseenda ja enda suhtes on määratud selle järgi, mida me teeme (ja kuidas see mõjutab teisi) või lihtsalt sellest, kes me oleme?

Inimene tegijad elavad oma elu vanasõnalist porgandit taga ajades, mis on kättesaamatu. Kuna südamehäbi säilib seestpoolt, ei vabasta ükski “porgand” inimest sellest kunagi. Lihtsalt võimatu on saavutada eesmärki, mis pole võimalik ega realistlik.

Eneseväärtus, mille määrab meie tegevus, ei kinnita elu ega ole ka isiklikult ja emotsionaalselt toetav. Me ei saa kunagi teha piisavalt head, et vabastada meid madala enesehinnangu, enesekindluse ja ebakindluse köidikutest.

Tunnustatud psühhiaater Carl Jungi sõnul on "häbi hinge sööv emotsioon." Lihtsalt häbi toitub iseendast. Häbi elab üle ebakindla, enesejulge ja enesekindla meele kõige pimedamates süvendites. Häbi vajab ellujäämiseks hirmu ja negatiivsust.

Enesehinnang või enesearmastuse tunne ei tulene aga kunagi tegudest, vaid lihtsalt sellest, kes inimene on või milliseks saada tahab. Tumedad jõud ei sobi armastuse, aktsepteerimise, endast lugupidamise ja ennekõike julguse valgusega. Tõde, julgus ja armastus iseenda vastu toovad häbi valgusesse, kus see ei saa ellu jääda. Armastus iseenda vastu, enesele andestamine ja püüdlemine emotsionaalse tervendamise järele on hinge kinnitavad, universaalne eliksiir vähi häbiväärsetele seisunditele.

Ma nimetan oma põhihäbi alguspunkti "algseks seisundiks", kus täiskasvanu häbi seemned istutatakse lapse varase psühholoogilise keskkonna viljakasse pinnasesse. Vägivaldsed, tähelepanuta jäetud või nartsissistlikud vanemad võtavad seemned külvata lapsele, kelle enesemõistmine on tühine enesekehtestavatest ja ennastarmastavatest tunnetest ja veendumustest. Nagu umbrohi, mis kunagi ei sure, mattub häbi sügavalt lapse teadvuseta meele sisemistesse süvenditesse, kus asuvad meie lapsepõlvehaavade valusad mälestused. Lapsepõlvetraumad on mürgise enese põlguse ja enesevihkamise jaoks nullist maas.

Vanemate kohtlemine lapsest saab metafooriliseks peegliks, millesse lapsed õpivad ennast nägema ja mõistma. Lapse kasvatamise viis loob omamoodi peegli, mille kaudu laps vaatab ja tõlgendab oma eneseväärtust.

Kui vanemad armastavad oma last tingimusteta, tõlgendab laps oma vanemate armastust ja pühendumust nende vastu otsese peegeldusena, kes nad on. Järelikult „näevad“ nad end väärt, väärtusliku ja armastusväärse inimesena.

Kui vanemad aga väärkohtlevad, jätavad lapse hooletusse või võtavad temast tingimusteta armastuse ja turvalisuse, peab see laps ennast armastuse ja kaitse vääriliseks. Häbipõhisest lapsest saab täiskasvanud “inimtegija”, kes ei saa kunagi oma häbi ületada.

Häbi on kahte tüüpi: häbi selle eest, kes sa oled, ja häbi selle eest, mida oled teinud. Häbi selle eest, kes sa oled, on üks "põhihäbi" ja häbi selle eest, mida sa oled teinud, on "olukorra häbi". Mõlemad on mürgised; esimene on aga eluaegne vaev. Me võime valida olla oma häbi ohvrid või proovida see võita julge julge lahinguga, mis hõlmab psühhoteraapiat, sõprade, perekonna toetust ning muid kasvatavaid ja kinnitavaid mõjusid.

Häbipõhised isikud näivad olevat ennast täide viinud ennustustes. Ehkki nad üritavad meeleheitlikult vabaneda enesekindluse ja enesepõlgamise lämmatavatest mõjudest, ei suuda nad kunagi teistega suhelda enesehinnangu ja -armastuse kohast. Nende põhihäbi hoiab neid ankrus enese degradeerimise ja lõpuks enesesabotaaži maailmas. Nii palju kui nad üritavad oma põhihäbi needust murda, suudavad nad selle siiski säilitada. Ja nii jätkub see mõne inimese jaoks kahjuks kogu elu.

Chicago suuremas piirkonnas nõustamispraktika psühhoterapeudi ja Urban Balance'i omaniku Joyce Marteri sõnul on LCPC

“Häbi on enese saboteerimine. See vallandab tunde, et meil on halb, kõlbmatu, armastamatu. Kliendid samastuvad sageli oma häbiga ja tunnevad end vääratuna, et tervitada oma ellu kogu oma armastust, jõukust, küllust ja õnne, mis on nende olemuslikult lihtsalt nende palve pärast. "

Ta selgitas lisaks, et häbi on söövitav, halvav ja vähkkasvaja. See takistab meid täielikult suutmast armastada ja aktsepteerida iseennast ja teisi, aidates samal ajal kaasa oma vääritustundele. Kui me samastume oma häbiga, siis me lihtsalt ei realiseeru ega saavuta oma täielikku potentsiaali, sest me ei tunne end väärtena.

Kuidas vabaneda toksilisest häbist:

1. Töötage kvalifitseeritud ja kogenud psühhoterapeudiga, kes mõistab häbi ja trauma keerukat olemust.
2. Vältige suhteid inimestega, kes ei näe teie eneseväärtust ainult selle järgi, kes te olete, mitte sellest, mida teete.
3. Toeta suhteid inimestega, kes tunnistavad teie olemuslikku väärtust.
4. Kui olete sõltuv kaassõltuvusest, lugege kaasrahastamist käsitlevaid raamatuid, nt „Inimmagnetite sündroom“ või „Kaasasõltuv enam mitte“.
5. Otsige kaassõltuvuse psühhoteraapiat.
6. Osalege 12-astmelises kaassõltuvuse rühmas, nagu anonüümsed kaasisõltlased (CODA) või Al-Anon.