Halloweeni hirm: kas teil on samhainofoobiat?

On oktoober. Te kardate juba 31. kuupäeva. Halloween võib olla lõbus ja põnev enamiku inimeste jaoks, kuid teie jaoks on see iga-aastane ärevuse ja hirmu aeg. Halloween võib olla mõeldud nauditavaks. Paljud inimesed armastavad seda. Tegelikult kulutavad ameeriklased Halloweeni kaunistustele peaaegu sama palju kui jõuludeks. Kuid teie jaoks pole selles midagi lõbusat ega pidulikku.

Sa ei ole lihtsalt “hirmunud kass”.Sa ei mõtle seda välja. Teil võib tegelikult olla diagnoositav seisund, mida nimetatakse Samhainofoobia, Halloweeni-ga seotud asjade lakkamatu eskaleerumine, isegi terror.

Foobiline hirm Halloweeni traditsioonide, kaunistuste ja kostüümide ees on nimetatud iidsele keldi sügisfestivalile Samhain seda tähistati umbes 2000 aastat tagasi.

Natuke ajalugu

Samhain tähistas aasta pimeda aja algust. Arvati, et saagikoristuse viimastel päevadel võivad surnud tõelise maailma ja allilma piiri kergesti ületada. Inimesed, kes olid riietatud kostüümidesse, et varjata end ükskõik millise eksleva surnu eest, kes kavatses neile pahandusi teha. Nad käisid varjatult uksest ukseni, pakkudes toiduks vastutasuks lugusid või laule. Festival kulmineerus tohutu kogukondliku lõkke ja loomade tapmisega nii ohverdamiseks kui ka toiduks.

Kristluse levimisega Iirimaale ühinesid Samhaini traditsioonid uue usundiga. Pole selge, kas algkristlased omastasid samhaini traditsioone, et muuta kristlus rahvale vastuvõetavamaks, või varjasid inimesed oma traditsioone kristlike sümbolite ja lugudega, et saaksid salaja oma vanapaganlikku usku praktiseerida. Ükskõik, mis juhtum on, takerdusid kõigi pühakute (või kõigi pühade õhtu) ja Samhaini rooma-katoliku püha päeva tähistamine ja traditsioonid.

Ükskõik, kas pühade päevade või paganlike sündmuste ajal on meelelahutus, peod ja mäng viis, kuidas inimesed on sajandite vältel toime tulnud hirmudega surma ees, pimedas ja talve pika viljatuse tekkes. Kardetunde muutmine mänguliseks pidustuseks hajutab need hirmud ja annab meile võimaluse neist üle saada.

Kuid mõnikord see nii ei lähe. Mõnikord võimendab mõni inimene hirmu hajutamise asemel seda veelgi.

Mis on samhainofoobia?

Samhainofoobia on tõeline diagnoositav spetsiifiline foobia, mida inimesed igal aastal mõjutavad. Nagu teisedki spetsiifilised foobiad, on ka ärevus ja isegi terror seotud millegi “spetsiifilise”, antud juhul Halloweeniga seotud asjadega.

Sümptomid Samhainofoobia hulka kuuluvad probleemid, mis on sageli seotud teiste foobiatega:

• Äärmuslik ärevus, hirm ning isegi terror ja paanika kõigega, mis on seotud Halloweeniga
• Hingeldus, kiire hingamine
• Higistamine, kuumad või külmad vilgud
• Iiveldus
• Kuiv suu
• Raputamine
• Valu rinnus
• Võimetus rääkida sidusalt
• Tuimus või kipitustunne

Nii nagu iga teise foobia puhul, on sümptomite arv ja intensiivsus inimesel erinev. Mõnedel inimestel on kerge hirm, mis võib sümptomid maha raputada. Teised on oma hirmu tõttu liikumatud.

Põhjused

Enamik foobiaid on põhjustatud tõelisest sündmusest, tavaliselt varases lapsepõlves. Võib-olla viidi teid Halloweeni mängu (näiteks istuti pimedas hirmutavate lugude jaoks) või hirmutas vanem õudset maski kandvat vanemat, enne kui olite mängimiseks piisavalt vana. Arenguliselt ei oska koolieelikud sageli vahet teha tegelikul ja teesklusel. See, mida vanemad lapsed ja täiskasvanud pidasid lõbusaks, võis teile hirmuäratav olla. - Või äkki hüppas keegi teile hirmuäratava kostüümi seljas ootamatult välja. Võib-olla juhtus sinuga midagi traumaatilist, kui sa olid trikita või ravisid. Kui järele mõelda, siis oli tõenäoliselt mõni sündmus, mis muutis Halloweeni millekski, mida karta.

Lisaks on mõned tõendid selle kohta, et pärilikkus ja võib-olla mõned erinevused ajukeemias aitavad kaasa foobiate tekkele.

Mida teha

Kui soovite end foobiast vabastada, on abi saamiseks mitmeid viise. Järgnevad ei ole konkreetses järjekorras. Valige strateegiad, mis teie arvates sobivad teie jaoks kõige paremini.

Eneseharidus: Teadmine on jõud. Traditsioonide ajaloo ja tegeliku tähenduse tundmine võib tundetuks teha mõne pildi suhtes, mis paneb paanikasse.

Mindfulness tehnikad: Regulaarne tähelepaneliku meditatsiooni harjutamine aitab inimestel taastada reaktsioonivõime piltidele, mõtetele ja tunnetele, mis muudavad nad ärevaks. Saate õppida, kuidas lõõgastuda ja hirm lahti lasta, et saaksite oma ratsionaalsema mina pinnale tuua.

Psühhoteraapia: Kognitiiv-käitumuslik teraapia on kõige paremini dokumenteeritud lähenemisviis kõigi ärevushäirete, sealhulgas foobiate korral. Teete oma terapeudiga koostööd, et tuvastada negatiivsed mõtted, mis käivitavad võitlus- või lennureaktsioonid, ning asendada täpsemad ja mõistlikumad mõtted.

Ravimid: Ärevusevastane ravim ei ravi foobiaid, kuid võib sümptomeid vähendada. See võib vähendada ka teie hirme hirmuga silmitsi seista, et saaksite paremini oma psühhoteraapiat teha.

Hüpnoteraapia: Koolitatud hüpnoterapeut aitab teil kõrgendatud lõdvestumise (transsi) seisundis järk-järgult oma hirmudele vastu astuda. Kui olete lõdvestunud, võidakse teil julgustada kasutama säritusvõtteid - paljastades end järk-järgult piltidele, mida kardate, kõige väiksematest kuni suurimateni, kuni saate neist igaühega tõhusalt hakkama saada.

Kas samhainofoobiat saab ravida?

Lihtne vastus on “jah”. Sina saab õppida puhkust vähemalt taluma ja võib-olla ka seda nautima. Kuid see võtab teie poolt tööd.