Kas ümberpööramistabelid võivad aidata teie alaseljavalusid?

Pöördtabelid võivad pakkuda leevendust patsientidele, kes võitlevad alaseljavaludega. Need lamamislauad aitavad lihaseid ja pehmet kudet selgroo ümber venitada ning tagavad raskuse (veojõu) kerge tõmbamise, et suruda närvid ja ketas selgroo luude (selgroolülide) vahele.

Pöördtabelid võivad pakkuda leevendust patsientidele, kes võitlevad alaseljavaludega. Fotoallikas: 123RF.com.

Siiani on USA toidu- ja ravimiamet (FDA) puhastanud Teeter® inversioontabelid ainult meditsiiniseadmena turustamiseks. Hiljuti laiendas FDA nende seisundite loetelu, mille jaoks Teetri inversioontabelid on heaks kiidetud, hõlmates seljavalu, lihaspinget, degeneratiivset ketashaigust, lülisamba degeneratiivset liigesehaigust, selgroo stenoosi, herniated ketast, pingelistest lihastest tingitud seljaaju kumerust, ishias, lihasspasmid ja tahke sündroom. ¹

Laiendatud FDA kliirens annab märku, et inversioonitabelid on muutumas tavapärasemaks raviks tavaliste seljaprobleemide raviks. Uuringud on näidanud, et ümberpööramistabelid aitavad vähendada valu, taastada selgroolülide vahelise normaalse ruumi ja vähendada selgroo operatsioonide vajadust. ^2–4

Inversioonravi mõju plaadile sarnaneb hambapasta väljastamisega. Kui surute torule liiga palju survet ja pigistate välja rohkem kui vaja, saate toru sageli teise tasapinnaga pigistades uuesti laiendada ja mõnes hambapastas tõmbub see tagasi sisse.

Siiski on raske ennustada, kas need mõjud on ajutised või püsivad kogu päeva jooksul. Kindlasti võite seadme kasutamisel tunda kergendust, kuid hetkest, kui olete sellest eemal, hakkab gravitatsioon teie vastu töötama. Samuti on ebaselge, kui kaua peaks inimene pöördlauda kasutama.

Inversioontabelite kasutamine

Enamiku patsientide jaoks soovitan proovida inversioonravi vähemalt kaks nädalat 10 minutit kaks korda päevas, kuid mitte horisontaaltasapinnast madalamal kui 45 kraadi. Tavaliselt tunnete inversioonravi mõju nii vähe kui 20–30 kraadi lamades.

Laua asetamine suurema nurga alla, kus inimene on täielikult tagurpidi, pole soovitatav. Liiga agressiivne ümberpööramine võib olla kahjulik. Näiteks kui ketas on juba rebenenud, võib täielik inversioon põhjustada täiendavat traumat. Seega võib ümberpööramine olla liiga hea asi ja need tabelid võivad nõuetekohase kasutamise korral põhjustada täiendavaid kahjustusi.

Kes ei peaks kasutama ümberpööramislaudu?

Pöördtabeleid ei soovitata inimestele, kellel on nimme ebastabiilsus, näiteks lülisamba murd või spondülolistees. Samuti on inversioonitabelid kõige parem kasutada ainult alaseljavalu raviks; kaelavaluga inimestele võivad kasu olla emakakaela veojõud (nt pneumaatilised ja rambiseadmed).

Lisaks ei soovitata ümberpööramistabelit kõrge vererõhu, südamehaiguste või glaukoomi, kõhu- või kubemepiirkonna songa, osteoporoosi, puusa- / põlveliigesega või rasedatele inimestele.

Enne ümberpööramistabelite proovimist rääkige alati oma arstiga, et veenduda, kas ravi sobib teile.

Vaadake allikaid

Viited:

1. Teeter®. Teetri ümberpööramislauad ja dekompressiooniseadmed, mille FDA on kustutanud. 11. aprill 2017. Saadaval aadressil: http://www.24-7pressrelease.com/press-release/teeter-inversion-tables-and-decompression-devices-cleared-by-the-fda-436908.php. Sissepääs 12. aprillil 2019.

2. Apfel CC, Cakmakkaya OS, Martin W jt. Ketta kõrguse taastamine lülisamba mittekirurgilise dekompressiooni abil on seotud vähenenud diskogeense alaseljavaluga: tagasiulatuv kohordi uuring. BMC lihasluukonna häire . 2010; 11: 155.

3. Chow DH, Yuen EM, Xiao L, Leung MC. Veojõu mehaaniline mõju nimmevahelistele ketastele: magnetresonantstomograafiline uuring. Musculoskelet Sci praktika. 2017; 29: 78-83.

4. Prasad KS, Gregson BA, Hargreaves G, Byrnes T, Winburn P, Mendelow AD. Inversioonravi puhta ühetaolise nimmepiirkonna diskogeense haigusega patsientidel: randomiseeritud pilootuuring. D isabil Rehabil. 2012; 34 (17): 1473-1480.