Lõdvestu, lõdvestu ja mine ajas tagasi: see teeb sulle head
Lõbutsemine peaks tulema iseenesest. Eks?
Sõidad lihtsalt lähima kastmisauku juurde, haarad sõbraga õlle ja bam, oled kohal! Välja arvatud see, et ma ei joo enam ... see oli ainus viis, kuidas oskasin lõõgastuda. Sest liköörist sai mu aju jaoks omamoodi lapsehoidja, kes vaikis kõik peast käratsevad lapsed, et saaksin koos mõne sõbraga välja minna.
Kuigi olen olnud kaine üle 20 aasta, ei ole ma ikka veel jahutanud ... ilma igasuguste abivahenditeta.
Gerard Musante, Ph.D., kirjutab raamatus “The Structure House: kaalulangetamise plaan”:
Kui inimesed küsivad minult, kui tihti leiavad nad vaba aja veetmise ajal midagi meeldivat, palun neil sageli mõelda oma lapsepõlvest ja mängudest, mida nad mängisid, või tegevustest, milles nad osalesid. On tõenäoline, et sarnaseid tegevusi saab täiskasvanueas neile lõbus teha.
Ükskõik, kas teate seda või mitte, olete voolamist varem kahtlemata kogenud. Kindlasti kogesite seda juba lapsena, sest kõik lapsed satuvad mängides, maailma uurides ja õppides rutiinselt voolu olekutesse - seni kuni nad seda võimet noorukieas paraku õppima hakkavad. Voolu saavutamise võime kaotamine on täiskasvanuks saamise ajaks paljude inimeste jaoks tavaline. Nüüd on küsimus selles, kuidas seda taastada.
Eelmisel suvel, kui olin üle elamas depressiooni, käskis sõber mul teha seda, mis mind lapsena õnnelikuks tegi. Niisiis häälestasin maastikuratta ja suundusin mõneks tunniks radadele. Pärast lubasin endale jäätisetordi: piparmündi-šokolaadi laast, mille peal oli PALJU šokolaadipritsi. Täpselt nii veetsin ma lapsena nii palju suvepäevi.
Mu aju meenutas seda, sest ma kuulsin häält ütlemas: „Oh jah. Ma mäletan seda. See oli lõbus ... enne kui isa pani sind jooksulindile ja dieedile ning sa kartsid jälle jäätist süüa. "
Järgmisel päeval hängisin lastega basseini ääres. Otsustasin, et julgen oma sõbra ujuda ühte basseiniringi ilma hinge tõmbamata ... võistleme ja kaotaja pidi tegema kõik, mida võitja soovis. Mõtlesin lapsena alati selliseid võistlusi ja võistlusi ning tahtsin näha, kas mu aju võib-olla mäletaks ja läheks kasvõi mõneks minutiks tagasi sinna lapsepõlve rõõmsasse kohta.
Teine edu! Välja arvatud see, et kaotasin väljakutse, kuna mu vastane ujus poolteist ringi ilma hingetõmbeta.
Teoses „Sügava jõe leidmine seestpoolt“ alustab Abby Seixas oma peatükki „Tee midagi, mida sa armastad“ Rumi luule tunnustatud tõlkija Coleman Barksi imelise tsitaadiga. Kirjutab haukumisi:
Ükskõik, mida sügavalt armastatakse - sõbrad, lapselaps, hilisõhtune valgus, müüritised, tennis, mis iganes teid endasse neelab - võib see peegeldada seda, kuidas te liikute nähtamatus vaimumaailmas. See on teie ilu, elegantne punkt, kus kõik on üks.
Ma armastan seda. Sest ma arvan, et see on tõsi. Ilma mänguta riskime kaotada iseenda. Kui investeerin kogu oma aja oma kohustuste täitmisele - meeleheitlikule püüdlusele kontrollida kõiki üksusi minu ülesandeloendis -, siis võin unustada, kuidas midagi rõõmuga teha. Pealegi, ilma et saaksin end noorendada ja lõõgastuda, võiks mu sisemine heaolu - sees olev elujõud - kuivada oh, väga kaua.
Olen Abbyga nõus, kui ta ütleb: "Armastatud tegevuse tegemise ja meie olemise vahel on seos. ... Aega leidmine selleks, et teha midagi, mida armastate, on viis austada ja väljendada seda, kes te olete, kui olete veel elus."
Ja nende sõnadega olen väljas, et saada rohkem piparmündi-šokolaadijäätist!
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
