Maailma-Of-Psühholoogia-Blogi

FOMO või JOMO? Pöörake kadumishirmu kaotamise rõõmuks

Võitlus on tõeline.

Natuke rohkem kui aasta tagasi kirjutasin Psych Centralile artikli Kas teil on FOMO? Uuringus nimega „Motiveeriv, emotsionaalne ja käitumuslik korrelatsioon kaotuse hirmu suhtes“ määratletakse järgmiselt: „levinud hirm, et teistel võib olla tasuvaid kogemusi, millest keegi puudub, iseloomustab FOMO-d soov püsida pidevalt seotud teiste tegemistega. "

See, kuidas see minu ellu jõudis, ei olnud eriti seotud kadeduse tekitamisega sotsiaalmeedias nähtu suhtes ja kõigi teiste suurepäraste asjadega, näiteks eksootilistesse paikadesse reisimisega, pesade sulgemisega või kuulsustega kohtumisega. Reisin oma mugavuse tasemel, kaunistan oma hubase kodu eklektiliste esemetega, mis naeratades näole naeravad, kui neid vaatan, ja intervjueerin erinevate kohtade tähelepanuväärseid esindajaid.

Minu välja näeb välja nagu soovin, et saaksin korraga olla mitu kohta, kuna mind on õnnistatud tegevuste kava, kuhu mind kutsuvad suurepärased professionaalselt ja isiklikult seotud inimesed. Soovin, et jõu oleks voodist välja köidetud ja jõusaalis igapäevaselt köidetud (sellisena nagu ma olen, satun sinna 3-4 korda nädalas), kirjutada paar artiklit, näha kliente ja tegeleda õpetamisvõimalustega. Enamik, kes mind tunnevad, ütleksid, et saavutan päevaga rohkem kui nädalas ja kogevad asendusväsimust lihtsalt minu ülesannete-tegude nimekirjade kuulmisel.

Ja siiski ... on olukordi, kus see A-tüüpi taastuv töönarkomaan tunneb, et tunne pole piisav, kuna ma pole saavutanud edu taset, milleks ma tean, et olen võimeline. Kujutan ette TED-kõnelusi ja NPR-i taskuhäälingu majutamist. Kujutan ette, et mu sõnu loetakse kogu maailmas levinud väljaannetest. Näen, kuidas TASUTA HUGSi liikumine viib rohkematesse kohtadesse maailmas. Julgustan oma kliente ise kuldi otsima, luues oma fantaasia lihaste abil seda, mida nad sooviksid. Mõnikord sukelduvad nad entusiastlikult ja mõnikord tõrjuvad ja seisavad vastu, uskudes neid aastate jooksul jäljendanud naysayereid.

Kriitilise sisehäälega silmitsi seistes tõusen ja keerutan rattaid, püüdes teha rohkem, kiiremini ja suurema tulisusega. Kui satun sellesse kohta, võtab mu kehatarkus võimust ja sunnib kogu tegevust aeglustama ja isegi lõpetama. Eile oli üks neist päevadest.

Kallis sõbranna oli oma lääneranniku kodust külas ja kuna ta on suurepärane ravitseja, pakkus ta massaažiseanssi. Ma olin põetanud Achilleuse kõõluse tüve ja tervitasin tema toitvat ja terapeutilist puudutust valu leevendamiseks. Pidage meeles, et ma ei olnud lasknud vigastusel ennast kõrvale jätta ning jätkasin kõndimist ja treenimist jõusaalis, põhjendades, et kui ma olen istuv, siis see kangestub ja mõjutab ka minu üldist tervist. Eelmisel õhtul olin kohaliku supermarketi apteegi osakonnas ja tutvusin valuplaastritega. Tõin selle apteekri juurde ja küsisin, kas peaksin selle jalale panema. Ta luges pakki ja raputas pead ning käskis mul jäätuda ja tõsta ning vältida kõndimist ja trenni tegemist; just see, mida ma kõige vähem tahtsin kuulda. Mõnikord tunnen paanikat, kui ma ei saa trenni teha. Osa minu töönarkomast, kindlasti.

Järgisin tol õhtul tema juhiseid. Järgmisel päeval, kui Cindy tuli, töötas ta oma maagiaga, mu jalg tundus end paremini, st kuni ma püsti tõusin ja kõndima hakkasin. Mu vasak põlv oli lukus ja tundsin end marionetina. Valu kasvas läbi ja pani mind oigama, osaliselt sensatsiooni tõttu ja osaliselt seetõttu, et mul oli plaanis terve päev, mis ei hõlmanud kodus hulpimist. Minu linnas kutsuti nii Halloweeni festivali kui ka tunnikese kaugusel elavate sõprade koju kogunevat potti. Cindy raputas pead ja kinnitas proviisori tarka juhendamist.

Enne tema lahkumist tulin jäätükist välja, kobarasin fliisrüüdesse ja viskasin oma elutoa mugavasse lamamistooli tagasi, samal ajal kui kõlaritest kostus rahustavat muusikat. Võtsin ühendust oma sõbraga ja andsin talle teada, et ma ei ühine nendega nende armsas kodus, kus teadsin, et ootavad tervitamiskallistused, tulekahju nende aiahoovis tuletõrjeaugus, maitsev toit, muusika, trummimäng, tants ja põnev vestlus . "Bummer," pahvatas mu sisemine lapsukene, kes nii tahtis kõigile neile asjadele anduda. Sisestage JOMO, mis minu jaoks näitab, et ma ei pea olema 24/7 sees. Saan enda jaoks ootustest lahti lasta. Saan pingutades alla anda. Ma saan täielikult elada praeguses hetkes. Ma ei lase kedagi enda eest hoolitsemisega alt vedada. Panen kõigepealt sümboolse hapnikumaski endale. Ma ei saa olla kellegi teise jaoks olemas, kui mind viiakse põrandale hapnikupuuduse või valude käes lonkamise tõttu.

Dictionary.com määratleb JOMO kui "rahulolu omaenda tegevuste ja tegevustega, muretsemata võimaluse pärast kaotada, mida teised võivad teha".

Ma mõtlen sellest metafoorist näitena. Kui teil on kodus plaanitud vaikne õhtu; lihtsalt sina, lõõgastav vann, Netflixi joomine või hea raamat, tass teed ja sõber helistab ja palub sul minna filmi või pidule, saate otsustada, mis oleks teie huvides, sest öeldes jah üks neist tähendab teisele ei ütlemist. Kui te pole ise õppinud biolokatiseerima või kloonima, saate valida ainult ühe neist kogemustest.

Minu puhul oli vastupidi. Mul oli eeloleval ajal rahvast ja ma valisin oma keha eest hoolitsemise üksikuks. Ma oleksin võinud oma kahjuks (nagu südame sündmus, vöötohatis, Bakersi tsüst, neerukivid, neerupealiste väsimus ja kopsupõletik) kahjuks läbi suruda, kuid tegin enesehinnavaima valiku oma põlveliigese hooldamiseks. ds. Reaalsus on see, et ma ei lasknud tegelikult millestki ilma jääda, teades, et ees ootavad muud võimalused.

Sellest hommikust alates on mu valu ja jäikus oluliselt vähenenud. Ma lähen (ettevaatlikult) liblikana välja, et minna täna sõbra halloweeni kogunemisele ja tiivad laiali.