Kas tunnete end ülekoormatuna? 6 lihtsat sammu korrastamiseks

Liigutage mineviku üle jõu käivaid tundeid ja organiseeruge ülesande täitmiseks.

Igaüks peab kindlasti aeg-ajalt end ülekoormatuna tundma, kui mõtleb, kuidas end korrastada ja teatud ülesandeid täita.

Isiklikult, kui tunnen end ülekoormatuna, väldin ülesande täitmist. Kuid vältimine ei täida ülesannet.

Muidugi, ratsionaliseerin oma vältimist, töötades ja lõpetades kõik, välja arvatud üks asi, mida ma peaksin tegema. Ma ütlen endale, et olen olnud ülitootlik (mis on tõsi), kuid see üks lähteülesanne jääb tegemata.

Samuti oskan oma mõtteid keskenduda. Selle valdava tunde tekitamise ülesanne pannakse mulle selga.

See jääb mulle meelde, kuid see ei jälgi mind enne päeva lõppu, kui tunnistan endale, et see ülesanne on silmapaistev.

Selle äratundmine tekitab mul kõhuvalu. Panin kardetud ülesande järgmiseks päevaks oma ülesannete nimekirja tippu, ütlen oma palved ja loodan parimat.

See ei toimi kunagi.

Mida rohkem ma ülesandest hoidun, seda raskemaks see muutub. Mõtlemine sellele, kuidas korraldada, kui tunnen end ülekoormatuna, on peaaegu eneseületamine.

Stressi leevendavad näpunäited oma elu korraldamiseks ja vaimse segaduse puhastamiseks

Minu mõtted saavad täis kohutavaid ennustusi asjadele, mis võivad juhtuda - või mitte. Ülesanne muutub minu meelest üha keerulisemaks, kuni ma lihtsalt mõtlen selle üle järele.

Vaatan oma peas variandid üle. See on tohutu, sest alati on palju võimalusi. Kate Varnessi raamatus Kes ma nüüd olen? Korrastage oma kodu ja elu, räägib ta mõnele küsimusele vastamisest.

Ta palub oma lugejatel mõelda praegusele probleemile ja mõelda valupunktidele.

Varness vaatab läbi juhtumiuuringud, inimese ees seisva probleemi, muutumatuks jäämise valu, muutuva käitumise valu ja muutustest saadava kasu.

Jaotistes jätkatakse edu ja tegevuskavade visualiseerimist.

Edu visualiseerimine aitas mind, sest minu puhul ei saanud hiljuti tehtud ülesannet igavesti vältida. Niisiis, vahetasin raamatuid ja võtsin nõu, mida lugesin dr Alicia Clarki raamatust, Häkkige oma ärevust.

Tema nõuanne on panna asi tööle, mis tekitab teie ärevaid mõtteid, teie jaoks tööle.

Pange oma närviline energia tööle. Dr Clark toetab tähelepanu pööramist igale ülesandele või mõttele, mis ärevust tekitab ja sellega toime tuleb.

Panin oma närvilise energia tööle, et välja mõelda, kuidas end ülesande täitmiseks isegi segaste mõtetega korraldada.

Selgub, et ülesanne, mis pani mind üle jõu käima, oli palju sirgjoonelisem ja hõlpsasti täidetav, kui oskasin oodata. Minu segased mõtted olid sellest ülesandest tõepoolest tekitanud koletise.

Kui otsustasin, et kavatsen seda teha, uurisin mõnda veebist ja mõistsin, et mõne arvutiklõpsuga saan selle ülesande täita täidetud loendisse. Selleks kulus vaid 10 minutit.

Kujuta ette! Veetsin päevi, kui tundsin end selle ülesande täitmise mõttest ülekoormatud. Milline aja ja energia raiskamine!

Selle asemel, et lasta end valdavatel tunnetel organiseerimise ja ülesande täitmise juurest kõrvale tõrjuda, võite proovida mõnda sammu. Nad töötasid minu jaoks ja võib-olla ka teie jaoks.

Siit leiate 6 sammu, et korraldatud olla, kui tunnete end ülekoormatuna.

1. Hinga.

Hinga sügavalt sisse ja tunnista endale, et tunned end ülekoormatuna.

2. Uuri välja, kust see tuleb.

Pange paberile üles ülesanne või projekt, mis seda tunnet tekitab.

3. Võtke tähtajad teadmiseks.

Kas teil on tähtaeg, millal see ülesanne tuleb täita? Kui jah, siis kirjutage see üles.

4. Uuri rohkem.

Kas peate selle ülesande õppimiseks teadust tegema? Kui jah, määrake uuringu tegemiseks päev ja kellaaeg.

5. Mõelge välja, kui palju aega vajate.

Kui arvate, et peate oma uurimistöö põhjal sellele ülesandele pühenduma?

Minu kogemuse põhjal võib see olla palju vähem aega, kui te arvate.

Kuidas saada motivatsiooni, kui tunnete end ülekoormatuna

6. Tee aega.

Millal seda ülesannet alustate? Kirjuta päev ja kellaaeg üles ning vastuta iseenda ees.

Isiklikust kogemusest võin öelda, et tunne on üle jõu käinud, kuna teil on raskusi enda motiveerimisel korrastumiseks ja ülesande täitmiseks on kurnav.

See ei tundu teistele kurnav.

Minu puhul olen alati midagi teinud ja produktiivne. Võib-olla kehtib see ka teie kohta.

Edusammude puudumine ühes või teises valdkonnas võib viivitada teiste projektidega. Ärge laske ülekoormatud tundel takistada teil korraldust ja ülesande täitmist.

Selle külalisartikli avaldas esmakordselt veebisait YourTango.com: 6 sammu korrastamiseks, kui olete ülesannetest üle jõu käinud.