Kuidas hallata hüperaktiivsust ADHD-ga lastel

Harvardi meditsiinikooli psühhiaatriaosakonna kliinilise psühholoogi ja kliinilise juhendaja Roberto Olivardia sõnul on ADHD-ga hüperaktiivsed lapsed alati liikvel. Nagu oleks mootor neid üles keeranud. "Sõnad nagu" Energizer Bunny "," Speedy Gonzalez "ja" Roadrunner "on levinud hüüdnimed, et kirjeldada ADHD-laste lõpmatut energialaeva," ütles ta.

Näiteks võivad nad kirjutuslaua taga istumise asemel mitu korda pliiatsi teritamiseks üles hüpata, ütles kliiniline psühholoog Ari Tuckman, raamatu autor Mõistke oma aju, tehke rohkem: ADHD juhtfunktsioonide töövihik. Söögilauas istumise asemel võivad nad selle ümber jalutada - või minna lemmikloomaga mängima, ütles ta.

Füüsiline hüperaktiivsus pole ainus mure. Hüperaktiivsed lapsed kogevad ka võidusõidu - ja "harva ainsuse või sirgjoonelise" - mõtteid, ütles Olivardia. "Idee" meelt sulgeda "on võõras mõiste hüperaktiivsele inimesele."

Nende hüperaktiivsuse tõttu võib ADHD-ga lastel olla raske koolis, kus paigal istumine ei ole läbirääkimistel. "[Nad] võivad paljuski õpetatust puududa lihtsalt seetõttu, et nende aju ei ole nii stimuleeritud, kui nad veel on," ütles Olivardia. (Kuid nagu ta ütles, võib-olla on tegelik probleem praegune kooli seadistus, mis seisab viis päeva nädalas 6 tundi päevas.)

Samuti võivad nad kogeda sotsiaalseid probleeme, ütles ta. Ja hüperaktiivsus "võib põhjustada rohkem õnnetusi ja vigastusi, kui laps tegeleb hoolimatu tegevusega, et osa sellest energiast välja saada," ütles Tuckman.

Hüperaktiivsuse käsitlemine ADHD-ga lastel

Hüperaktiivse lapse vanemaks saamine on kahtlemata kurnav. Tuckman ja Olivardia jagasid neid soovitusi hüperaktiivsuse käsitlemiseks.

Saage selge arusaam hüperaktiivsusest.

Hüperaktiivsus ei ole sama mis väärkäitumine, ütles Olivardia. Tema sõnul on ADHD hüperaktiivsus juhtmega ühendatud. “See on analoogne intensiivse sügeluse tundmisega ja selle mitte kriimustamisega. Isegi kui te seda ei kriibi, häirib teid nii tahtmine. " Lisaks enda koolitamisele harige ka oma last, miks ta on hüperaktiivne, lisas ta.

Leidke muid vidinaid.

Nihutamine aitab lastel tegelikult keskenduda ja vähendada hüperaktiivsust. Olivardia viitas raamatule nimega Tähelepanu pöörama, mis kirjeldab nihelemisteadust ja selle võimet tähelepanu teravdada. Samuti soovitas ta leida muid vihtlemisviise, näiteks närimiskummi või objekti, millega manipuleerida.

Looge rohkem seotust.

Näiteks võivad õpetajad luua ringid või kirjutada töölauad, ütles Olivardia. ADHD-ga lapsed on tavaliselt rohkem ringi liikunud kui paigal istuvad. Olge loominguline, katsetage ja jätkake sellega, mis töötab, ütles ta.

Eirake hüperaktiivsust.

"Mõnikord on parim lahendus seda lihtsalt ignoreerida," ütles Tuckman. Näiteks kui teie laps sööb kodus õhtusööki, kui ta sööb toitu ja ei käitu halvasti, laske tal seista või kõndida ümber laua, ütles ta.

Vabane liigsest energiast.

"Võite põletada osa sellest hüperaktiivsusest, lubades lapsel olla aktiivsem, enne kui ta peab paigal istuma," ütles Tuckman.

Oluline on mitte võidelda hüperaktiivsuse vastu, käskides lapsel lõpetada nokitsemine, olla paigal või jääda istuma, ütles Tuckman. Tegelikult võib "lihtsalt istuda" ütlemine kehtetuks muuta ja põhjustada ADHD-ga laste enesehinnanguprobleeme, "ütles Olivardia. Selle asemel aidake lapsel suunata oma liigne energia, ütles Tuckman.

Samuti pidage meeles: "Pidage meeles, et sama liiki energia, mida saab vanemate või õpetajana palju kasutada, kui lapsed on väiksemad, on sama liiki energia, mis võib täiskasvanuna aidata hämmastavatesse asjadesse," ütles Olivardia. Paljudel ettevõtjatel diagnoositi lapsepõlves ADHD ja täna kasutavad nad oma energiat põnevate ideede ajendamiseks ja äritegevuse lõpetamiseks, ütles ta.