Mõeldes psühhiaatri dumpingule? Sa ei pruugi seda vajada

See on ahvatlev. Ma olen seal olnud. Lööd oma psühhiaatriga umbkaudse plaastri ja mõtled: "Ma olen siit väljas." Võib-olla on mõned asjad, mida saate teha, et mitte ainult oma suhe uuesti õigele teele saada, vaid ka anda sellele turbo. Ma tahan uurida vaid mõnda asja, mida saame teha oma suhete parandamiseks oma arstidega.

Kõigepealt mõned põhifaktid. Psühhiaatria on haruldane meditsiinivaldkond ja psühhiaatrite populatsioon vananeb ja nooremad arstid ei asenda neid piisavalt kiiresti. Riigis on palju piirkondi, eriti väikelinnas ja eriti maapiirkondades, kus psühhiaatreid on vähe või üldse mitte. Mõned meist saavad psühhiaatrilist abi kliinikust või rahvatervishoiuasutusest. Ka nende seadete osas on meie valikud piiratud.

Võib-olla olete kuulnud fraasist "arst hüppab". See, kui põrgatame ühe psühhiaatri juurest teise juurde, otsides oma ideaalset mängu. Arsti hüppamise probleem on see, et paljudel meist pole palju võimalusi hüpata. Samuti hävitab arsti hüppamine meie hoolduse järjepidevuse ja ohustab retsidiivi ja valediagnoosimist.

Mis oleks, kui ma ütleksin teile, et saame oma praeguste arstidega luua sobiva mängu? Ei, mul pole võlukeppi, kuid mul on siiski mõned ideed, mida võite proovida, mis võivad teid volitada.

Meie suhted oma psühhiaatritega on täpselt sellised, nagu suhted. Oleme 50% partnerlusest ja ülejäänud 50% on meie psühhiaatrid. Oleme meeskond, mille eesmärk on meie haigusi arvestades olla parim vaimne tervis. Tekib küsimus, kuidas meist meeskonnamängijad saavad?

Ühesõnaga: suhtlemine. Meie psühhiaatrid on ainult nii head kui teave, mida me neile anname. Erinevalt teistest meditsiinivaldkondadest, mis võivad diagnoosimiseks tugineda MRI-dele, CT-uuringutele, vereanalüüsidele või kirurgilistele protseduuridele, tuginevad psühhiaatrid suuresti infole, mida me nendega jagame. Mida paremat teavet me anname, seda paremini suudavad meie psühhiaatrid meid diagnoosida ja ravida. Kui me seda ei jaga, ei saa nad seda teada.

Üks viis, kuidas me saame parandada oma arstidega suhtlemise kvaliteeti, on olla valmis. Meil pole oma psühhiaatritega palju aega. Erinevalt meie terapeutidest, kellega meil on tavaliselt tund aega nädalas, on meie arstidega võib-olla 15 minutit kuus, kui nii palju. Siis on ülitähtis, et astume oma arsti kabinetti valmis arutama kõige pakilisemaid probleeme. Ma ei tea sinust, kuid olen nii teadlik sellest, kui vähe aega mul rääkida on, et jätan vahel välja ülitähtsad infokillud, mida mul vaja on. See tähendab, et pean mängima järelejõudmist. Pean talle kas helistama, talle kirjutama või ootama oma järgmist kohtumist veel kuu (või kauem). Tulemuseks on see, et ma ei saa temalt vajalikku ja minu hooldus kannatab.

Millised on selle konkreetse suhtlusprobleemi strateegiad? Üks lahendus on kirjutada üles peamised probleemid. Võib-olla arvate, et teil on mõne teie ravimi kõrvaltoime. Kirjutage üles kõrvaltoime ja murettekitav ravim. Võib-olla on teil mõni uus või süvenev sümptom. Pange see oma loendisse ja tooge paar näidet. Näiteks võib-olla on teie ärevus hullem. Kirjutage see üles ja loetlege kaks konkreetset viisi, kuidas tunnete, et teie ärevus on süvenenud. Kui te ei suuda seda kirjeldada, rääkige oma terapeudiga, kuidas uusi sümptomeid kirjeldada, siis kirjutage need üles. Võib-olla on teil olnud mõni uus sündmus, mis on sümptomeid mõjutanud. Mõne lausega kirjeldage sündmust. Kui kardate, et ei mäleta, lugege seda talle kohe paberilt. Kui kohtumine on läbi, küsige temalt liiga vara, kas ta soovib märkmeid. Ta võib.

Teine hea suhtlemise strateegia: paluge oma arstil teile kõik uued diagnoosid või juhised kirja panna. Märkmiku sissetoomiseks pole kahju teha. Nii on teil rekord, millele viidata, kui unustate tema öeldu.

Kui te ei nõustu temaga või teil on liiga palju sümptomeid ja teil pole piisavalt aega, kirjutage talle pärast seanssi kiri. Kirjad on suurepärased, sest saate läbi mõelda, mida öelda tahate, ja teil on aega öelda täpselt seda, mida mõtlete. Tõenäoliselt paneb ta kirja teie faili, nii et kui te teda järgmine kord näete, oleks teil aega arutamiseks. Kui lahkarvamused on intensiivsed või teil on kirjutamiseks liiga palju probleeme, kaaluge, kas teie terapeut või mõni muu kliiniline tugiisik helistaks talle ja saaks selgitust. Olen veendunud, et kui meie terapeudid ja psühhiaatrid omavahel sagedamini räägiksid, paraneks suhtlemine tunduvalt. See tähendab, et ka meie ravikvaliteet paraneks.

Võimalikud viisid: me oleme oma MD-dega paranemise suhtes. Suhtlemine loob või purustab selle suhte. Saame õppida paremaks suhtlejaks. Saame parema hoolduse, jagades selget teavet.