Lein ja kaotus pärast valimisi

Pärast 2016. aasta ajaloolisi valimisi, kus ebasoodsas olukorras olev ärimees Donald Trump pahandas Hillary Clintoni Ameerika Ühendriikide presidendivalimistel, on paljud inimesed hädas. Üle riigi suuremates linnades on tuhandeid inimesi korraldanud suuri Trumpi-vastaseid proteste ja skandeerinud: "Mitte minu president."

Eile kurvastasid suured inimrühmad, kes püüdsid leppida esimese naispresidendi valimata jätmisega. Kuidas saate pärast selliseid vaidlusaluseid valimisi hakkama leina ja kaotusega?

Inimesed on ärritunud ja me võime nende keskerakonna avastada Psych Centrali liikluse analüüsi kaudu. Liiklus meie viie etapi leina ja kaotuse lehele suurenes järgmisel päeval pärast valimisi üle 210 protsendi. Ka tänapäeval on see suundumus kõrgem, kuna üha rohkem inimesi püüab toime tulla tunnetatud kaotusega.

Meie populaarseim leht täna on artikkel, mille kirjutasin päev enne valimisi „Tervendamine pärast valimisi“.

Kaotus võib olla hävitav, masendav ja isegi hirmutav kogemus. Me kõik kogeme oma elus kaotust, kuid vähesed meist on kunagi kogenud sellist kahju, mis juhtus valimispäeval. Riik mitte ainult ei valinud „autsaideri” - kellel pole mingit poliitilist kogemust -, vaid nad lükkasid tagasi staažika poliitiku, kes oleks olnud meie rahva esimene naisjuht.

Tundub, et naised kogevad kaotust tugevamalt kui enamik mehi. See võib osaliselt olla tingitud esimese naispresidendi valimise ajaloolisest tähtsusest. Kuid tõenäoliselt on see tingitud ka valitud presidendi Donald Trumpi kogu elu vältel sügavalt solvavast hoiakust, käitumisest ja sõnadest. Elamine Trumpi eesistumise ajal on paljude, paljude naiste (ja ka mõne mehe) jaoks lausa hirmutav.

Leina ja kaotusega toimetuleku etapid

Sellise kaotusega toimetulek ei ole paljude inimeste jaoks lihtne. Kuid ärge tehke selles viga - see on paljude inimeste jaoks märkimisväärne kaotus, sama oluline kui lemmiklooma, töökoha või suhte kaotamine.1 Leina viie etapi läbimine võtab aega, nii et peaksite olema iseendaga kannatlik ( või kallimale), kui annate endale aega kogeda, mida see teie ja teie elu jaoks tähendab:

1. Eitamine ja isoleerimine
2. Viha
3. Läbirääkimised
4. Depressioon
5. Aktsepteerimine

Leinavad inimesed ei pruugi läbida etappe tingimata samas järjekorras ega kogeda kõiki etappe.

Samuti võib see aidata mõneks päevaks lahti hoida sotsiaalmeedias toimuvatest uudistest ja üldiselt poliitilistest värskendustest. Võtke sotsiaalmeedia või uudiste minipuhkus; teil ei jää palju puudu ja see aitab teil taastuda poliitilisest ülekoormusest, mida paljud meist täna tunnevad. Ja pidage meeles, et te ei saa usaldada kõike, mida võrgus loete. Näiteks on Facebookil võltsuudiste veebisaitidega nii suur ja tõsine probleem, pole selge, et Facebookile võib usaldada mis tahes tüüpi täpsete uudiste edastamist.

Mõned inimesed leiavad, et tegevus aitab lahendada nende leina. Sel juhul liituge rahumeelse meeleavaldusega või kirjutage oma ajakirja või ajaveebi üles. Rääkige teistega, kes jagavad teie seisukohta turvalises privaatses keskkonnas, et teie sõnu ei mõistetaks ega kasutataks teie vastu tulevikus.

Paranemine valimistest ja see poliitiline protsess saabub õigel ajal. Kuid selleks, et täielikult terveneda sellest, mida meie rahvana just üle elasime, kulub meie kõigi jaoks aega. Olgem üksteise suhtes kannatlikud, et saaksime ühtse riigina ühel päeval taas kokku tulla.

Märkused:

1. Nii et palun ärge öelge kellelegi, et lihtsalt "saate sellest üle". See on nende tundeid tõrjuv ega ole kasulik. [↩]