Podcast: Depressiooni selgitamine õnnelikele inimestele

Kas olete nii õnnelik, et ei saa depressioonist aru? Mitte meie! Kuigi Gabe ja Jackie ei saa selle positiivsuse tasemega suhelda, on maailmas palju inimesi, kes lihtsalt ei suuda mõista, mis tunne depressioon on. Vaatamata nende suurimatele pingutustele võib loomulikult õnnelikel inimestel olla raske depressioonist aru saada ja 2. osas arutleme, kuidas seletada depressiooni õnnelikele inimestele, sealhulgas mõlemale abikaasale, kes on ausalt öeldes tüütult särtsakad. Anname näpunäiteid, kuidas teemale läheneda, ja jagame omaenda isiklikke kogemusi selle raskesti mõistetava vestluse pidamisest.

TELLI JA LÄBIVAATAMINE

Teave mitte hullumeelsete podcastide hostide kohta

Gabe Howard on auhinnatud kirjanik ja esineja, kes elab bipolaarse häirega. Ta on populaarse raamatu autor, Vaimuhaigus on sitapea ja muud tähelepanekud, saadaval Amazonist; allkirjastatud koopiad on saadaval ka otse Gabe Howardilt. Lisateabe saamiseks külastage tema veebisaiti gab Kautard.com.

Jackie Zimmerman on olnud patsiendikaitse mängus üle kümne aasta ja on ennast kinnitanud krooniliste haiguste, patsiendikesksete tervishoiuteenuste ja patsiendikogukonna loomise asutustena.

Tema leiate veebist aadressilt JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook ja LinkedIn.

Arvutiga loodud ärakiri episoodile “Depressiooni selgitamine õnnelikele inimestele”

Toimetaja märkus: Pange tähele, et see ärakiri on loodud arvutiga ja võib seetõttu sisaldada ebatäpsusi ja grammatikavigu. Aitäh.

Teadustaja: Tere tulemast lehele Not Crazy. Siin on teie võõrustajad Gabe ja Jackie.

Gabe: Tere tulemast lehele Not Crazy. Tahaksin tutvustada Jackie Zimmermani. Tal võib olla depressioon, kuid ta sõidab ka rattaga 30 miili ühe suuna ja peab siis seletamatult tagasi kõndima.

Jackie: Ja ma tahaksin teid tutvustada oma kaassaatejuhile Gabe Howardile, kes elab koos bipolaarsusega ja pidas sel nädalal kõne ka Tennessee's.

Gabe: Täna räägime sellest, kuidas kirjeldada depressiooni õnnelikele inimestele.

Jackie: Ja ka inimesi, kes meid ei usu.

Gabe: Ja ma ei usu meid. Nagu nad lihtsalt ei usu, et depressioon on tõeline meditsiiniline haigus, sest nad võrdlevad seda kurbusega.

Jackie: Õige. Ja kurbusest saab lihtsalt üle. Võite olla lihtsalt õnnelik, lihtsalt tehke seda. Kui teil on depressioon, siis lihtsalt tehke seda. Lihtsalt olla õnnelik.

Gabe: Elus on mõned asjad, mida peaksite lihtsalt suutma teha. Sa peaksid lihtsalt suutma kaalust alla võtta. Peaksite lihtsalt saama rohkem raha teenida ja peaksite lihtsalt suutma rõõmustada. Nüüd oleme vaimse tervise saade, nii et peate leidma kahele ülejäänud probleemile oma lahenduse. Kuid see on lihtsalt rõõmsameelne, sest kas poleks tore, kui meditsiinilised haigused toimiksid nii, et teil oleks lihtsalt hea. Teil on astma. Lihtsalt hinga.

Jackie: Kas poleks tore, kui sõna otseses mõttes mõni haigus nii toimiks? Ma mõtlen, et ma ütleksin üldiselt, et nende inimeste hulk, kes lihtsalt ütlevad: "Noh, lihtsalt ära tee seda ja ole lihtsalt parem", on hämmastav. Inimesed arvavad, et sa võid lihtsalt parem olla. Ole lihtsalt parem.

Gabe: Olen pikka aega elanud bipolaarse haigusega, see oli esimene haigus, mis mul kunagi diagnoositi. Mul on. Mul on tonni, palju vaimse tervise probleeme. Ja ma olin noor, nii et mul polnud veel füüsilisi terviseprobleeme tekkinud. Nii et kui see kõik meeldis nagu stigma ja inimesed, kes mind ei uskunud, ja inimesed, kes kutsusid mind valetajaks, ja inimesed, kes andsid mulle seda jumalat kohutavalt, hakkasid juhtuma. Usun, et see oli lihtsalt vaimuhaiguste häbimärgistamine, et põhjus, miks inimesed olid nii tõrjuvad, andsid mulle nõu ja olid nii abivalmid. Ja ma teen õhupakkumisi, sest inimesed lihtsalt ei austanud vaimuhaigusega inimesi. Ja siis hakkasin kohtuma suurte advokaatidega nagu sina. Ja kirjeldasite, kuidas inimesed tegid sama asja teie füüsilise haiguse puhul, kus nad lihtsalt kõndisid ilma igasuguse meditsiinilise kraadita ja ütlesid teile täpselt, kuidas ravida siin oma "väga tõsist füüsilist probleemi".

Jackie: Noh, sest kõik teavad kedagi, kes teab kedagi, kellel on see asi olnud, kes parandas selle selle FDA-le mittevastava asjaga, mis töötab kõigile. Nii et peaksite lihtsalt seda asja tegema.

Gabe: Olen olnud nii kaua, et nüüd on mul meeles erinevad versioonid sellest, mis ravib meid kõiki. Kui ma esimest korda alustasin, parandab aroomiteraapia meid kõiki. Ja siis muutus see eeterlikeks õlideks. Eeterlikud õlid parandavad meid kõiki. Ja nüüd on see kanepiõli. Kanepiõli parandab meid kõiki. Ja ma istun siin lihtsalt nagu natuke uimane ja näen, kas suudan ennustada umbes kolme või nelja aasta pärast.

Jackie: Kas olete kanepiõli sisse võtnud ?!

Gabe: Ma mõtlen seda. Kuula. Ja siin on, mis on kurb, eks? Kanepiõlil võib olla mõningaid eeliseid. See šokeerib inimesi. Aroomiteraapial on ka eeliseid.

Jackie: Ei ... Jah, muidugi saab.

Gabe: Aga jah. Kuid eelised pole see, et see ravib, täidab tühja koha.

Jackie: Ei

Gabe: Kuule, su tuba ei lõhna paskade järgi, sa tunned end paremini. Mul on kahju. See on lihtsalt see, et ma ei mõtle seda nii rõvedalt, aga jah, kui sa istud üksi haisvas toas üksi, siis on sul tõenäoliselt halb.

Jackie: Jah, oleksin nõus. Jah. Ma mõtlen, et ma arvan, et tasub öelda, et me räägime praegu inimestest, kes on nayayers või mitteusklikud, me ütleme võib-olla nad ei usu, et teil tegelikult on depressioon või ei usu depressioon on tõeline asi. Kuid kui hakkasime rääkima sellest saate teema ideest, kuidas õnnelikele inimestele depressiooni selgitada, ei rääkinud me tingimata naysayers'ist. Me rääkisime inimestest, kellel pole lihtsalt aimugi, et maailmas on depressioon. Oleme Gabega abielus. Ma kavatsesin öelda, et Gabe ja me oleme abielus. Me pole omavahel abielus. Oleme Gabega abielus õnnelike…

Gabe: Noh, tead, sa hüppasid nii kiiresti. Te olete nagu, me pole omavahel abielus. Ma ei. Ma ei taha, et keegi seda kogemata kätte saaks. Kas kavatsete öelda midagi sellist: "Selles pole midagi halba?" Mõtlen, et kas te ei saa mulle seal vähemalt Seinfeldi viidet anda?

Jackie: Ei, ma kavatsesin öelda, et Gabe ja ma olen abielus õnnelike inimestega.

Gabe: Me oleme.

Jackie: Oleme leidnud oma abikaasalt mõned kummaliselt sarnased omadused. Nad on mõlemad lihtsalt meeldivalt positiivsed inimesed, peaaegu et neile meeldib baarikraad, kus nad on liiga meeldivad, nii õnnelikud, et ma ei saa suhelda tasemel. Ma pole kunagi varem olnud, isegi varem, depressioon tabas mind üsna karmilt. Ma pole oma elus nii õnnelik olnud ja see on täpselt nagu mu abikaasa põhitase. Ta on kogu aeg lihtsalt elevil, et on elus.

Gabe: See tekitab minus muidugi vastikust ka oma naise suhtes. Mul on see nali, kus ma ütlen, et mu naine on nii optimistlik, et kui meie maja oleks leekides, kui see süttiks ja põleks maani, oleks mu naine nii õnnelik, et meil oleks rohkem. See on päikesepaiste ja optimismi tase, mis elab tema sees. Ma ei saa sellest üldse aru. Juba mõtlemine sellele, et mu maja süttis, on mind ülejäänud päevaks pahandanud.

Jackie: Mul oli tegelikult majapõleng ja võin öelda, et see on kõige hullem. Nii võis Kendall olla põnevil ideest s’mores maja tulekahju korral. Olles elanud läbi maja tulekahju, ei olnud ma selles majas, kuid mu maja põles maha.

Gabe: Ma arvan, et teatud asjades on vastandites hea meelitada. Tead, ilmselt kui teil on vastupidised väärtused, mis võivad probleeme tekitada. Kuid abielus ja ainult minu nimel rääkides olen ma väga pessimistlik ja ilmselgelt on mul depressioon ja ärevus. Ja see tähendab, et ma muretsen palju ja näen siis sageli, et asjad on väga sünged. Mu naine on selle spektri teisel poolel. Ta on väga optimistlik. Ta kipub nägema asju väga positiivsetena ning näeb inimestes head ja ilusat. Reaalsus on, kas me mõlemad eksime. Ta peab mõistma, et mõnikord on inimesed sind taga. Nii kaitsete ennast. Seetõttu ostame kindlustuse. Sellepärast lukustame oma uksed öösel. Sellepärast kirjutame lepinguid ja kirjutame neile alla. Ma ei ole see, et ma ei üritaks oma naist bussi alla visata ja öelda, et oh, ei, peate kõiki vihkama ja pidevalt valves olema.

Jackie: Aga…

Gabe: Aga.

Jackie: Paranoia on kohati praktiline, näiteks mõnikord on see elus sisse ehitatud ohutusmehhanism, et tiigrid ja muud asjad ei sööks seda.

Gabe: Õige. Õige, sest tiigrid on Michiganis? Kas teil on tiigreid teie tänavatel hulkumas?

Jackie: Ma mõtlesin, et ma rääkisin nagu eelajaloolistest aegadest, aga teate, mida ma mõtlen, nagu paranoia on instinkt. Teate, kas see on enam õige või mitte, on see rööbastelt välja kerkinud hirmuks ja depressiooniks ning kõigiks nendeks õõvastavateks asjadeks, kuid on oma eesmärgi täitnud.

Gabe: Mulle meeldib, et teie paranoia ja depressioon, saate jälgida muinasajast. Nagu see on nii juurdunud.

Jackie: See on sügavalt juurdunud, see on seal sees.

Gabe: Ma arvan, et osa probleemist, kui inimesed nõuavad depressiooni vastu, on see, et nad ei tähenda vaimukat meelt. Ma ei usu, et need inimesed on pahased. Ma ei usu, et nad on pahatahtlikud, vihased sitapead, kes meid ründavad. Nende elukogemus on õpetanud neid, et kui nad tunnevad kurbust, lähevad jalutama, joogatama, sõpradega hängima, filmi vaatama, sügavalt sisse hingama või isegi aroomiteraapiat või eeterlikku õli kasutama, töötab see nende jaoks, sest nad ei tunne seda teil on tervislik seisund. Nad ei saa aru, et kurbus ja depressioon pole isegi kaugelt sama asi.

Jackie: Ei, ja ma arvan, et nad on harimatud ja asjatundmatud.

Gabe: Nad on tummad. Ütle lihtsalt, et nad on tummad.

Jackie: Ma mõtlen, et nad on. Kavatsesin seda öelda nagu süüst teadmatuses. Pange see kenasti. Tähendab, nagu nad üritaksid aidata. Nad üritavad aidata. See pole kasulik. Ja tegelikult on see vastupidi, kus võib olla natuke kahjulik, kui ei saada depressiooni, ravi ja abi. Aga ma saan aru, mida nad üritavad öelda. Sul on õigus. See töötas minu jaoks, nii et see võib teie jaoks ka töötada. Kuid seal on erinevus. Depressioon pole kurbus. Need pole sama asi. Võite olla teatud aja jooksul kurb. Ja see ei muutu depressiooniks. See ei lähe ...

Gabe: Nad kindlasti saaksid.

Jackie: Võiks küll. Enamasti on see siiski üksik sümptom teie elus toimuvast, näiteks kui olete kurb. See ei tähenda alati, et see on depressioon.

Gabe: Ja see on see, mida me tegelikult vajame, et inimesed mõistaksid. Mul on depressioon. Bipolaarne häire on depressioon ja maania ning kõik selle vahepealne, mis tähendab, et Gabel on suur depressioon. Gabe on olnud masenduses. Aga kuulge, ma ajan kõigile pähe. Ma võin ka lihtsalt kurb olla. Nii et kui ma olen ...

Jackie: Ei

Gabe: Kurb, teie nõuanne minna jalutama, filmi vaatama, naisega uuesti ühendust võtma, puhkama, on hea nõuanne, kui ma olen kurb.

Jackie: Õige. Noh.

Gabe: Küsitav nõu, kui mul on depressioon. Tegelikult on see kohutav. See on kohutav.

Jackie: Ärge saage valesti aru. Isegi kõige hullematel päevadel, mil mul on ülim depressioon, kui lähen õue, hingan värsket õhku, võib-olla näen päikesepaistet näol. See aitab küll minu tuju. Kas see aitab tegelikult minu depressiooni? Ei. Sellel on eeliseid, kuid see ei lahenda depressiooni. Jalutuskäik väljaspool tuule juukseid, päike näol ei lahenda depressiooni.

Gabe: Kas pole selline asi, mis selle haiguse lihtsalt tähendab, kui teil on depressioon ja te ei saa voodist tõusta? See on kasulik. Kasu näete siis, kui keegi, keda armastate, aitab teil püsti tõusta, riietuda ja teid mööda kvartalit käinud, näete kasu. Kuid oma mõistes on nad sellele liiga palju au andnud. Nad on nagu, oh, hei, ta on nüüd kõik korras. Tõin ta voodist välja. See on umbes selline, nagu näeksin kellegi maja põlevat ja sa oled nagu: Oh, ma sain nad majast välja. Nii et ma olen nüüd valmis. Ja te ei viitsi midagi muud teha.

Jackie: Tõin ämbri vett. Ma aitasin.

Gabe: Noh õige.

Jackie: Sa tead.

Gabe: Näide, mida ma alati kasutan, on see, kui teil on vaja kümmet tuhat dollarit ja keegi annab teile sada dollarit, siis on teil parem. Oled oma eesmärgile sada dollarit lähemal. Aga kuula, kui vajad kümmet tuhat dollarit. Jah. Sa ei tunne tegelikult, et sind oleks nii palju aidatud. Mulle meeldib see analoogia, sest ilmselgelt oleksite alati lahke kellegi vastu, kes andis teile 100 dollarit teie kümne tuhande dollari eesmärgi nimel, kuid pööritaksite neile ka silmi, kui nad kõnniksid ja ütleksid kõigile, et nad lahendavad kõik teie rahalised probleemid.

Jackie: Rääkisin Adamiga sel teemal ja ütlesin talle, mida sa tead depressioonist? Sa oled õnnelik. Mida sa tead? Ja ütles, et see teeb kõik raskemaks. Ja ta läks täpsemaks ja ütles, et tead, voodist on raskem tõusta. Tööl on raskem minna. Õhtusöögi valmistamine on raskem. Kõik on lihtsalt raskem. Nii et kui pöördute tagasi idee juurde, nagu aitaks teil jalutada, eks? Jah. Kuradi majast on nii palju raskem lahkuda ja sa oled masenduses. Nagu ma ei taha majast kunagi lahkuda, isegi kui mul pole depressiooni. Ma ei. Mulle meeldib minu mull. Ma ei taha ma ära minna. Ma ei taha tegelikult maailmas nii palju olla. Nii et kui mul on depressioon või külm või vihma sajab. Ma ei lahku majast isegi siis, kui tean, et see on mulle hea. Nii et kui Aadam täna ütles, teeb see kõik raskemaks. Ma ütlesin, see on õige. Kuid ma ei usu, et mõistate seda osa, mis on minu jaoks kõige olulisem see, et minu depressioon minuga räägib. Õige. See räägib mulle asju. Ja kõige sagedamini ütleb see mulle, et ma olen jama ja ma pole asju väärt ning keegi ei meeldi mulle ja kõik on kohutav.

Gabe: Ja lihtsalt selleks, et öelda, et kui te ütlete, et teie depressioon räägib teiega sarnaselt, siis see ei tähenda, et teil on psühhoos või hallutsinatsioon või et teil on pettekujutelmad.

Jackie: Ei ei.

Gabe: Jne .. Aga jah, see on minu arvates suurepärane analoogia, sest masenduses olen veendunud, et olen prügi ja seda kinnitavad mu tunded, rasked jäsemed, võimetus midagi teha. Ja mõnikord saab minu depressioon abi mu ümbritsevatelt inimestelt, kes ütlevad mulle näiteks: kui sa lihtsalt tõuseksid ja koristaksid oma maja ...

Jackie: Jah.

Gabe: Ja mine tööle, tunneksid end palju paremini. Tore. Nüüd olen masenduses ja see on minu süü.

Jackie: Võltsige seda, kuni teete. Nagu ei, selle võltsimiseks on vaja energiat. Ja mul pole energiat, kui mul on depressioon, nii et ma ei taha seda teha.

Gabe: Pärast sponsori sõnu oleme kohe tagasi.

Teadustaja: Seda jagu toetab BetterHelp.com. Turvaline, mugav ja taskukohane veebinõustamine. Meie nõustajad on litsentseeritud, akrediteeritud spetsialistid. Kõik, mida jagate, on konfidentsiaalne. Planeerige turvalised video- või telefoniseansid, lisaks vestelge ja saatke oma terapeudiga ühendust alati, kui seda vajalikuks peate. Kuu online-ravi maksab sageli vähem kui üks traditsiooniline näost näkku seanss. Minge aadressile BetterHelp.com/ ja kogege seitse päeva tasuta teraapiat, et näha, kas veebinõustamine on teie jaoks õige. BetterHelp.com/.

Jackie: Ja me räägime jälle sellest, kuidas tüütult õnnelikele inimestele depressiooni seletada.

Gabe: Üks asi, mida proovin inimestele selgitada, on see, et depressioonil on füüsilisi sümptomeid.

Jackie: Jah.

Gabe: Sa tead? Depressioon on vaimne haigus. See on vaimse tervise probleem. Kuid see, et see on vaimse tervise probleem, ei tähenda lihtsalt seda, et see on vaimuhaigus, seda, et sellel puuduksid füüsilised sümptomid. Väsimustunne, jäsemete raskus, hingamisraskused, pearinglus, energia püsti tõusmiseks, tunne, et kukute kokku või ebaõnnestute või ei suuda ärkvel püsida. Ja siis on füüsikalised sümptomid, mis on omamoodi külgnevad. Õige. Nagu mis? Ma olen tõesti väga depressioonis. Ma ei tee tervislikke toite.

Jackie: Ei

Gabe: Ma söön prügi, toitu. Või ma ei söö üldse. Ma ei käi duši all. Ja olenevalt sellest, kui hull depressioon on, olen veendunud, et oma elu lõpetamine on mõistlik. Mis tähendab, et ma sõna otseses mõttes, sõna otseses mõttes võitlen oma elu eest. Ja mõelda, et sellel pole füüsilisi aistinguid, on jama.

Jackie: Jah.

Gabe: Kuid me läheme kogu tee tagasi. Valime hetkeks väikese vana Adami. Kuidas ta seda võiks teada? Kuidas ta saaks?

Jackie: Kui teie väljavaade on vikerkaar, ei saa te enamasti seda mõtet mõista. Kui ma talle depressiooni selgitan või isegi siis, kui ma paljudele inimestele oma elus depressiooni selgitan, kasutan ma seda analoogiat ja ütlen „minu depressioon“, sest oskan rääkida paljude inimeste eest, kuid tean, et minu parim ja minu oma, see on nagu natuke häält ja ma ütlen seda oma depressiooni ja ärevuse pärast, sest mu aju, mina, Jackie, ma tean, et see on jama. Ma tean, et see pole tõeline ja tean, et see on vale. Ja ma tean, et kõik need asjad ei ole tegelikult ohud ega ole tegelikult kohutavad. Kuid mul on see väike osa minust, mis on nagu mu aju läheb, peaksite kohe kellelegi helistama, näiteks kutsuma keegi tulema ja teiega hängima. Ja minu depressioon ütleb: "Ei, nad on ilmselt väsinud sellest kuulmast, kuuldes, kuidas sa kaebad, ja sa ei meeldi neile enam. Nii et nad ei hakka järele tulema. " See väike väike osa sinust räägib sinuga ja su aju teab, et see on jama. Mu teadlik aju teab, et see on jama, kuid see on endiselt olemas ja see on endiselt oluline. Ja ma ei saa seda endiselt välja lülitada. Ja kui ma seda Adamile täna uuesti selgitan, ütles ta: "Nii et see ütleb alati negatiivset?" Ja ma ütlesin: jah. See ütleb alati negatiivset. See ei ütle kunagi midagi head. See ütleb mulle alati, et olen väärtusetu. Ma olen loll. Nagu ma ei hakkaks kunagi saavutama seda, mida tahan saavutada, et peaksin lihtsalt voodisse jääma. Aga kui ma seda teen, siis kõik vihkavad mind, sest ma ei aita kaasa. Ja siis ma vihkan ennast. See on lihtsalt see allakäiguspiraal, sest minu depressioon ei lähe ühelgi hetkel: „Lihtsalt nalja. Teil on kõik korras. Kõik on korras. "

Gabe: Ja siis peame kõrvutama, et enesetapu idee vastu on meil selles riigis enesetapu mõistmisega nii palju probleeme, me kipume süüdistama inimesi, kes surevad enesetapu läbi. Me kipume süüdistama inimesi, kes on üritanud enesetappu. Kipume enesetapumõtetele või mõtlemisele moraalset väärtust andma. Religioossed organisatsioonid on kaasa löönud ja nad on arutelu veelgi rohkem purustanud. Siis on selliseid peresid nagu noh, mu poeg, tütar, ema, laps, mees ei teeks minuga kunagi seda, sest nad teavad, et neid armastatakse, ja arvavad, et ütlevad mõistlikke asju. Ja see kõik taandub sellele, et nad lihtsalt ei usu, et see nendega juhtub, sest nad ei saa aru, kui tõsine see on. Ja mis veelgi olulisem, ma arvan, et paljud inimesed ei mõista, kui levinud on enesetapp. Enesetapp on tavalisem kui mõrv. Kuid me kõik oleme mures mõrva pärast, kuid me ei muretse enesetapu pärast. Ja selle pärast peame muretsema.

Jackie: Ma arvan, et sul on õigus, Gabe, sest kui enamik inimesi mõtleb enesetapule, arvavad nad, et inimesed tahavad tegelikult surra. Nad ei saa enesetapust tegelikult aru.

Gabe: Õige. Ja nad ei taha surra. Nad tahavad, et valu lakkaks. Ja enamasti ei jõudnud nad sinna nanosekundi jooksul. See läks aina hullemaks ja hullemaks ning see jäi ravimata. Näide, mida mulle meeldib kasutada, on roosa silm. Iga vanem Ameerikas ägab fraasi pinkeye kuuldes kohe. Nad arvavad, et pean ütlema kõigile oma laste sõpradele, kogu pere saab selle kätte. Nad on sellest lihtsalt tüütud. Ravimata roosade silmade tagajärg on pimedus. See asi, see tüütu tervislik seisund, mis teie lapsel on, muudab ta pimedaks. Kuid keegi ei karda seda, sest selle saab lahendada 4-dollarise pudeliga, ükskõik, mis kurat on 4-dollarises pudelis. Nii et kuigi meie lapsed ja meie ise tabame seda tõeliselt nakkavat haigust, mis viib pimedaks, lükkame kõik selle lihtsalt kõrvale, sest me ei muretse selle pärast.

Jackie: Noh, ja siin on kogu selle analoogia tõeliselt lõbus osa, kuigi see pole üks ühele analoogia, kuid paljusid neid asju võiks aidata, ma ei ütle, et see on ravitud, pudel pillidega, mis võivad maksta või mitte rohkem kui 4 dollarit, kuid aitavad depressiooni ja ärevuse korral.

Gabe: Absoluutselt. Ravi on saadaval, kuid ravimisel on palju takistusi ning on inimesi, kes on valmis, soovivad ja võimelised otsima vaimse tervise ravi, kuid seda ei saa. Kas neil pole tervisekindlustust. Sõbrad ja pereliige ei toeta neid, kes ei lase neil seda aktiivselt saada. Nad elavad Ameerika maapiirkonnas, kus lähim psühhiaater on 100 miili kaugusel ja neil puudub juurdepääs autole ning ühistransport puudub. Ja edasi ja edasi ja edasi ja edasi.

Jackie: Ma arvan, et peaksime ilmselt tegema spetsiaalselt sellele pühendatud episoodi, sest see on sama suur probleem kui inimesed, kes ei tuvasta, et see on tegelikult tõeline asi.

Gabe: Täpselt nii. Ja keskendugem kellegile, kes on valmis abi saama. Kuid ümbritsevad inimesed takistavad neid seda aktiivselt tegemast. Ma tahan tõesti öelda inimestele, kes seda teevad. Oh, mees, sa pead selle tulemusega elama. Tähendab, ära saa mind valesti aru. Nagu keegi, kes on kannatanud bipolaarse häire, depressiooni all, olnud enesetapp ja kõik see värk, ja see on raske elu. See on tõesti raske elu. Kuid ma räägin oma perega ja mu ema ja isa on mulle mitu korda öelnud, et neil on lihtsalt nii halb olla ja nad ei takistanud mind kunagi aktiivselt abi saamast, vaid lihtsalt F.Y.I. Kuid nad tunnevad end halvasti, sest nad ei mõistnud, et ma olen haige. Nii et ma kujutan ette vaid, kui halvasti neil oleks, kui nad seisaksid minu ja arstiabi vahel. Nii et kui olete üks neist inimestest, kes takistab kellelgi teie sõnade või toetuse puudumise tõttu vajalikku hooldust, võiksite tõesti sügavalt sisse hingata ja otsustada, kas see on küngas, kuhu soovite surra .

Jackie: Noh, ja eriti kui sa oled see inimene, tunneb inimene, kellele sa neid asju ütled, juba rohkem üksi kui kunagi varem kogu oma elu. Nii et kui nad teile isegi räägivad, mis toimub, siis on see kõige väiksem väike katse levitada ja põhimõtteliselt lükkate nad lihtsalt ise tagasi. Neil on juba tunne, et keegi ei saa aru. Keegi ei aita. Ja te kinnitate seda neile põhimõtteliselt. Nii nagu Gabe ütles, mõelge see ümber. Ehk vaadake seda teisest suunast. Võib-olla poleks see midagi, mis teid aitaks, kuid see on midagi, mida nad peavad ise kaaluma.

Gabe: Alumine rida on see, kui keegi on depressioonis, kui tal on depressioon, kui ta arvab, et on väärtusetu, kui ta kaalub enesetappu, kui tal on nii palju vaimset, emotsionaalset ja füüsilist valu, et tal on ei näe otse, pole raske neid veenda tegema, mida sa tahad. Ja kui asi, mida soovite, et nad teeksid, ei ole abi otsimine, pole neid raske seda veenda. Ja ma tahaksin teile öelda, et oma armastuse ja sõnade abil võiksite neid veenda paremaks. Kuid maailm ei tööta nii. See lihtsalt pole nii. Ja me teame seda. Nii et võib-olla on parim asi, mida saate teha, see, kui astute kõrvale ja ütlete: "Ma toetan teie enesetunnet." Teeme seda religiooni ja poliitikaga tervetes peredes. Me ütleme, et vaata, me nõustume sellega, et me ei nõustu. Ma ei hakka teie teed takistama.

Jackie: Nii et kui sa oled keegi, kes elab praegu depressioonis, Gabe, ja sul on elus keegi õnnelik inimene ja võib-olla ei püüa nad sind ravist välja kutsuda ega sind millegi nimel tegema hakata ise, nad ütlevad lihtsalt, et olete Kendalliga abielus ...

Gabe: Oh mu jumal. Kas ma olen abielus Kendalliga? Jah

Jackie: Ütleme nii, et olete depressioonis inimene, kes tunneb kedagi nagu Kendall. Millised on teie parimad näpunäited depressiooni selgitamiseks kellelegi, kes on nõus kuulama, kuid lihtsalt ei saa aru?

Gabe: Usun jõhkrasse aususse. Usun, et kõigi depressioon on küll pisut erinev, kuigi sellel on sarnasusi. Ja kõigil on omad analoogiad. Ja siin on tore asi meie peredes. Nad saavad meie analoogiad paremini kui keegi teine.

Jackie: Nii tõsi.

Gabe: Nad lihtsalt teevad. Peredel on lühikirjeldused. See on meil olemas. Minu depressioon on nagu 1985. aasta jõulud, kui vanaisa süütas jõulupuu ja oli jõhker. Ole aus. Kasutage tõelisi sõnu. Me räägime sellest selles saates kogu aeg. Tead, ära ütle, et mul on vaimse tervise kriis. Ütle, et tunnen, et lähen hulluks. Ära ütle, et oh, mul on öösel kurb. Öelge, et tunnete end depressioonis. Tunned, et oled sügavas ja pimedas augus, millest ei pääse. Kasutage enda jaoks tähendusrikkaid sõnu. Ja ära võbise. Ja lähedastele, kes seda kuulevad. Ära võpse tagasi. Ja kui sa väristad, siis tõepoolest võpatama. Kui see tekitab soovi nutta, siis nutke ja kallistage neid. Sa kasutasid Kendalli. Need olid asjad, mis aitasid. Kendall ei saa aru, mis tunne on elada depressiooniga. Ta ei tee seda. Ja ta ei kavatse seda kunagi. Ja asi, mis mind abielus kõige rohkem aitas, on see, et ta lihtsalt ütles mulle, et ta ütles: ma ei saa kunagi aru, mis tunne on olla depressioonis. Ja inimene, mis milline kergendusohke. Nüüd peaksin arvatavasti panema asteriksi sinna ja ütlema, et meditsiinilised tingimused nii ei käi. Ta võib teada ...

Jackie: Õige.

Gabe: Kuid ma loodan, et ta ei pea kunagi depressiooni kannatama.

Jackie: Noh, ja kui ta seda teeb, siis kui ta on inimene, siis võib ta väga hästi läheneda teisiti või see tundub teisiti. Ma arvan, et see, kes te enne depressiooni olete, mõjutab suuresti teie elu depressiooniga.

Gabe: Ja teie arvates sõltub teie depressiooniga toimetulek suuresti sellest, kuidas teie ümbritsevad inimesed käituvad.

Jackie: Jah.

Gabe: Kui Kendall käskis mul pidevalt rõõmustada ja paremaks saada, siis ma ei rõõmustaks ega läheks paremaks. Ja ma paneksin talle pahaks. Ma paneks teda pahaks. Ma panen teda nüüd pahaks, et ta on õnnelik.

Jackie: Tõenäoliselt ei oleks sa temaga abielus.

Gabe: Oh ma tean. Ma jooksen läbi naiste nagu mõned inimesed läbi kingade.

Jackie: See on hoopis teine ​​asi, Gabe.

Gabe: Nii et te ei pea sellest aru saama, et see kasulik on, ja teil ei pea olema vastuseid, et olla kasulik. Ja seda näeme tegelikult kogu aeg vaimse tervise juures, milleks on inimesed meie ümber. Nad tahavad seda parandada. Nad tahavad saada vastuseid. Nad tahavad olla kangelased. Nad tahavad saada seda nõu, mis päästaks meie elu.

Jackie: Mm-hmm.

Gabe: See on jama.

Jackie: Jah.

Gabe: Sa ei saa seda teha, kui sa pole muidugi tipppsühhiaater.

Jackie: Noh, ja lisaks sellele kehtib reegel, et kui olete arst, ei saa te oma pereliiget ravida isegi siis, kui olete…

Gabe: Oh, jah. See on ebaseaduslik. Peaksime ka selle välja tooma.

Jackie: Isegi kui teil on selleks meditsiiniteadmised. Nii et kui olete depressiooni all kannatava inimese pereliige ja teil pole selle parandamiseks meditsiinilisi teadmisi, siis miks te arvate, et teil on midagi, mis võib nende depressiooni kulgu tõepoolest muuta, pole see kõnekas kas nad lähevad otsima kedagi, kes suudaks depressiooni kulgu tegelikult muuta?

Gabe: Ei pruugi olla vastust, kuidas selgitada inimestele, kes pole kunagi depressiooni all kannatanud, kuidas depressioon täpselt tundub, ja hei, võib-olla on see hea asi, kui inimesed üldse üksteist tunnevad. Me teame ainult seda, mida me üksteisele räägime ja mida jagame ning mida oleme koos kogenud. Jackie, ma arvan, et sa oled fantastiline. Kuid päeva lõpuks tunnen sind ainult nii hästi kui 1) Sa lasid mul ja 2) kui aeg, mille olen valmis sellesse panustama. Depressioon, meie emotsioonid ja tunded on paljuski samamoodi. Ma õpin sinult, sest hoian sinult õppimiseks avatud meelt. Nüüd võivad sellel teel olla erimeelsused. Võib esineda vaidlusi ja kindlasti on ühemõtteliselt haavatud tunded. Ja peate sellest kõigest mööda minema ja õppima, sest kuulake. Depressioon areneb selles. Üks asi, mida tunnen, et igal üksikul depressioonis inimesel on ühine, on see, et tunneme end eraldatuna, valesti mõistetuna ja üksikuna. Nii et rääkige meiega, kallistage meid, aidake meid. Ja kui proovite meid parandada, siis võib-olla tõesti arvate, et mitte.

Jackie: Kui üritate kedagi teist depressioonis aidata, on see mõnikord lihtsalt teie kohalolek. Minu jaoks, kui mul on tõsine depressioon, ei taha ma rääkida. Ma ei taha sellest rääkida. Ma ei taha millestki rääkida. Ma isegi ei taha, nagu tegelikult valjult rääkida. Ma tahan lihtsalt olla selline nagu ma tahan püherdada. Seda ma tahan teha. Minu depressioon tekitab minus tahtmise uppuda. Aga kui saan ruumis kellegi teisega püherdada, läheb mul juba paremini kui varem. Ja ma ei pruugi teiega rääkida. Ja me ei pruugi sellest rääkida. Me ei pruugi üldse rääkida. Me ei pruugi teha midagi muud kui istuda vaikuses. Kuid see on parem kui ma ise istun.

Gabe: Ja kas me võime kõik nõustuda, nagu võib-olla minevikus depressiooni all kannatanud või praegu kannatada võivate inimeste kogukond, et õnnelikud inimesed on tüütud?

Jackie: Oh, mu jumal, nad on nii tüütud, nii tüütud.

Gabe: Nad on nii tüütud. Kuid me ei peaks ilmselt neile nõu andma, kuidas mitte olla tüütu, sest siis oleksime just nemad.

Jackie: Ja kui aus olla, siis me abiellusime nendega. Nagu me otsustasime neid armastada igavesti ja igavesti, hoolimata sellest, kui õnnelikud nad on.

Gabe: Kuula. Ma saan oma järgmise lahutuse tasuta, nii et ma ei tea sellest igavesti ja alati asja, millest te räägite, kuid teate, et ta on praegu piisavalt hea.

Jackie: Mul pole perfokaarti nagu teil.

Gabe: Oh, ma saan nii palju tasuta, võin teile natuke laenu anda. Hei, Jackie, tead, selle saate üks tunnusjooni, mida ütleme kõigile esimese paari episoodi jooksul ja siis peavad nad ise välja mõtlema, on see, et paneme alati väljavõtte lõppu jagu.Kas teadsite, et? Kas teadsite, et meie toimetaja seda tegi?

Jackie: Kuulsin seda ühe vana osa lõpus. Ma ei tea, mul oli hetk, kus ma mõtlesin, et võib-olla mulle meeldib valesti mängitud hitt. Ja siis sain aru, et see oli naljakas asi. Nii et see pidi seal olema.

Gabe: Ja ja. See oli nii, nagu kukuksite väljaheidetelt maha, maandusite kõigepealt näo ja murdsite nina. See oli lustakas. Naerame siin füüsiliste haiguste üle Not Crazy'is. Kuid püsige lainel kuni krediitide lõpuni. Ja kuulake, mis see on. Ja see saab olema nädalast nädalasse. Ja ärge arvake, et hakkate petma ja minge ärakirja vaatama. Lõikasime selle meelega sealt välja.

Jackie: Täname kõiki, et kuulasite täna Not Crazy'i. Ja kui olete keegi, kes elab depressioonis ja võib-olla on teie elus mõni selline, nagu ülimalt tüütud ja õnnelikud inimesed, saatke neile see episood. Saatke nad Not Crazy'i, saatke nad Psych Centrali. Aidake neil mõista, milline on teie elu. Ja seni tellige meie podcast, nagu meie sotsiaalmeedias, saatke meile e-kiri. Saatke meile vihkamise kirju, kui soovite. Aga võib-olla mitte. Ma ei tea. Ilusat nädalat.

Teadustaja: Olete Psych Centralist kuulanud Not Crazy'i. Tasuta vaimse tervise ressursside ja veebipõhiste tugigruppide saamiseks külastage veebisaiti .com. Not Crazy'i ametlik veebisait on .com/NotCrazy. Gabega töötamiseks minge saidile GabeHoward.com. Jackie'ga töötamiseks minge saidile JackieZimmerman.co. Not Crazy reisib hästi. Las Gabe ja Jackie salvestavad teie järgmisel üritusel otseülekande. E-post [e-postiga kaitstud] üksikasjade saamiseks.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!