Maailma-Of-Psühholoogia-Blogi

Mõõtke kaks korda, lõigake üks kord: kuidas vigade tegemine aitab meil õppida ja kasvada

Ma ei oska arvata, mitu ööd 1980ndate lõpus ja 1990ndate alguses veetsime abikaasaga PBS-is ühte tema lemmiksaadet vaadates See vana maja. Tänapäevaste kodu renoveerimisprogrammide eelkäija pakkus see vaatajatele sisepilti projektidesse, pöörates täpset tähelepanu detailidele. Habemega Bob Vila ja Norm Abram olid selle rahvalikku tunnet õhkava saate saatejuhid ja saatejuhid, ehitaja ja puusepp. Üks klassikalistest joontest oli Normi nõusolekul "Mõõda kaks korda, lõika üks kord", mis tähendas ettevaatlikkust ja hoolivust tulemuse eest.

Kahjuks ei kuulunud see tol ajal minu eetikakoodeksisse. Tihti tormasin läbi oma tegevused, püüdes tähtaegadest kinni pidada, võimalikult lühikese aja jooksul võimalikult palju ära teha. Siis oli see krooniline FOMO juhtum (hirm kaotamata jääda), mille tõttu ma pöörasin rattaid kuhugi jõudmata. Mõtlesin, et kui ma hoogu maha võtan, siis ma ei pea sammu. Selle tulemusena jäi palju tegemata, mis mu abikaasa / äripartner pidi kätte võtma. Kaotus-kaotus meile mõlemale.

Vead olid vohamas - mul oli piinlik tunnistada. Tõde jõudis alati koju ja ma vandusin alati paremini hakkama saada. Tegin palju tükeldamist, ilma et oleksin üldse mõõtnud, eeldades, et see kõik paika loksub ja minu tehtust peaks lihtsalt piisama.

Edasi, 28 aastat pärast C-hepatiidi diagnoosimist ja 21 aastat tema surmast, olen nüüd detailide suhtes ülitähtis. Mul oli vaja olla siis, kui ta haigestus, ja pidin juhtima tema hooldust: kindlal kellaajal antud arstid, plaanitud arstide vastuvõtud, märkmed. Vigadele pole ruumi. Seda kõike täistööajaga žongleerides ja meie poega kasvatades. Mis muutis, oli aru saamine, et mul on võime olla struktureeritud ja organiseeritud - ja see ei võtnud minu loovusest midagi ära.

Mu kallis sõber ja mentor dr Yvonne Kaye lõi minus 30 aastat tagasi idee, et distsipliin on vabadus, mille ees ma algul takkasin, kuna uskusin ekslikult, et see piirab mind. Selle asemel avas see ukse veelgi suuremale loovusele.

Oma töös terapeudina pean lisaks tegelikule kontoriteraapiale olema metoodiline ka märkmete koostamise, telefonikõnede tagastamise ja ajastamise osas. Mul on süsteemid seadistatud nii, et kuigi ma pole täiuslik, saan ma sellega kõigega hakkama, ilma et asjad libiseksid läbi. Kirjanikukarjääri jooksul tean, et mul on tähtaegu, et kohtuda vähese vehkimisruumiga. Ma loen ja loen uuesti, redigeerin ja poleerin, nii et iga artikkel annab endast parima.

Isiklikus elus lasen mõnikord kohustustel libiseda. Üks hiljutine kogemus, mis maksis mulle peaaegu palju aega, oli see, et lasin oma auto plaanipärasel hooldusel palju ületada kuupäeva ja kontrollmootori tuli süttis, andes mulle teada, et unustasin selle vajadusi. Ma võtan selle järgmise nädala jooksul ennetavalt ära. Õppetund.

Teadus ütleb meile, et meie aju on võimeline vigadest õppima ja aitab neid isegi ära hoida. Mõelge sellele kui sisemisele ‘oop’ -ile, mis hoiab meid vigadesse kukkumast.

Võib-olla puudutasite lapsena sarnaselt lapsega kogemata kuuma pliiti või potti ja põletasite käsi. Esimesel korral oli see viga. Teine kord, kui neid oli, oli see valik. Võib-olla pidi see proovima oma kogemusi, mõeldes: "Ei, seda ei juhtu enam." Kui palju suhteid teie elus peegeldab seda dünaamikat, mis tundis end emotsionaalselt kõrbenuna?

Olen mõelnud, et need on ülekohut vajavad valed. Kui olete kunagi filmis või televiisoris käinud, teate, et stseeni õigeks saamiseks on mõnikord vaja mitu korda teha. Kuigi ridade mitu korda kordamine võib olla pettumusttekitav, muudab see esituse lihvimaks, ehkki naljakas on vaadata ja võtta koos nendega naerda.

Analoogia, millega olen aastaid töötanud, on raadiosaatja ja selle väljastatava sageduse analoog. Ketta ühes otsas on see, mida ma nimetan WLUViks ja teises WFER (armastus ja hirm) ja ma saan igal hetkel valida, millist polaarsust asustada. WLUV (armastus) mängib lugusid ja räägib inspireerivaid ja toitvaid lugusid ning WFER (hirm) edastab muusikat ja sõnumeid, mis on hävitavad, vihased ja karmilt kriitilised. Miks peaks keegi teadlikult valima häälestuse viimasele jaamale? Harjumus, vääritus, enesesabotaaž oleks minu vastus. Kui suurendame sagedust ja tõstame vibratsiooni, on muusika palju magusam. Andestus on üks võtmeid selleks. Andestus inimeseks olemise eest, isegi vastutuse võtmise eest meie vigade eest.

Kuidas vältida vigu, aktsepteerida neid, kui need esinevad (olete ju inimene) ja neist taastuda:

Aeglustage oma tempot
Looge süsteemid organisatsiooni ja struktuuri säilitamiseks
Kontrollige ja kontrollige oma tööd uuesti
Olge uhked oma tegemiste üle
Mõistke, mis on välditav ja mis on teie kontrolli alt väljas
Võtke ise oma nimistu ja küsige, kas andsite sellele parima
Otsige teistelt tuge nende läbitöötamiseks ja kellega saate oma tööd kontrollida
Tulge puhtaks, kui teete vigu
Ole enda vastu lahke
Naera nende üle, kui saad (Oops, sa tegid vea, autor Scott Kalechstein Grace)