Podcast: kuidas kontrollida sotsiaalset ärevust enne, kui see teid kontrollib

Sotsiaalne ärevus on tavalisem, kui enamik meist aru saab. Ligikaudu 80% meist on seda oma elus mingil hetkel kogenud. Selles osas jagab dr Ellen Hendriksen oma teadmisi sotsiaalse ärevuse kohta, sealhulgas selle kohta, kuidas seda tunnevad erinevat tüüpi inimesed ja kuidas me saame selle mõju meile vähendada. Ta selgitab ohutuskäitumist ja seda, kuidas nad saavad ärevusest ülesaamiseks meile vastu töötada, samuti käsitleb spetsiifilisi murelikke käitumisi, näiteks silmside vältimist. Nagu ta selgitab, pole väike sotsiaalne ärevus millegi pärast murettekitav. Me peaksime muretsema siis, kui sotsiaalne ärevus põhjustab teatud olukordade või suhtluste vältimist.

.

Telli meie saade!
Ja pidage meeles, et vaadake meid üle!

.

Sotsiaalse ärevuse saate tipphetked:

"Ujuvus" on lihtsalt igapäevane kõnekeelne viis öelda "sotsiaalne ärevus". "~ Dr Ellen Hendriksen

[1:37] Mis vahe on sotsiaalsel ärevusel ja häbelikkusel?

[4:15] Sotsiaalne ärevus introvertide ja ekstravertidega.

[5:58] Sotsiaalse ärevuse kaks valet.

[9:49] Kuidas vähendada sotsiaalse ärevuse mõju?

[15:23] Sotsiaalse ärevuse raamatu kirjutamine.

[21:29] Sotsiaalse ärevuse silma vaatamine.

[26:32] Mis on ohutuskäitumine?

Meie külalise kohta

Dr Ellen Hendriksen on Bostoni ülikooli ärevuse ja sellega seotud häirete keskuse (CARD) teaduskonna kliiniline psühholoog ja raamatu autorKuidas olla iseendas: vaikige sisemine kriitik ja tõuske üle sotsiaalse ärevuse. Ta avaldab ise, et elab sotsiaalse ärevusega. Tema taskuhääling, Savvy Psychologist, keskmiselt 20 000 allalaadimist episoodi kohta. Elleni teaduslikult põhjendatud nullkohtu lähenemisviis on regulaarselt esile toodudPsühholoogia täna, Teaduslik ameeriklaneja Huffington Post. Ellen teenis oma doktorikraadi UCLA-s ja täiendas end Harvardi meditsiinikoolis. Ta elab koos perega Bostoni piirkonnas.

Jälgige Elleni Facebookis ja Twitteris.

Psühholoogia kesknäituse Podcasti saatejuhtide kohta

Gabe Howard on auhinnatud kirjanik ja esineja, kes elab bipolaarsete ja ärevushäiretega. Lisaks The Psych Central Show korraldamisele on Gabe ka .comi kaastoimetaja. Ta juhib ka Facebooki veebikogukonda The Positive Depression / Bipolar Happy Place ja kutsub teid liituma. Gabega töötamiseks külastage palun tema veebisaiti gabwhereard.com.

Vincent M. Wales on endine enesetappude ennetamise nõustaja, kes elab püsiva depressiivse häirega. Lisaks The Psych Central Show juhtimisele on Vincent mitme auhinnatud romaani autor ja kostümeeritud kangelase Dynamistressi looja. Külastage tema veebisaite www.vincentmwales.com ja www.dynamistress.com.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!