Paanikahood, kus ma surmast kardan

Niisiis sain viiruse kätte juba detsembri alguses. Olin selle ettevalmistamise ajal ärevust tundnud, sest tundsin end vabadel päevadel üksildasena ja magasin sisse.

Viirus oli halb ja isegi pärast seda, kui see oli mu süsteemist väljas, oli mul sümptomeid, mille kinnitas perearst mulle paanikahoogu: pearinglus, iiveldus, värisemine, klomp kurgus, kihutav süda, väsimus, kuumad ja külmad hood , ebakindel mu jalgadel ja isegi oksendamine. Nende hetkede kõige õudsemad osad on mõtted, et mul oli surmav haigus ja ma olin suremas.

Läksin oma arsti juurde ja sain vereanalüüsi, kus täitsin 3 erinevatesse laboritesse saadetud verepulbrit. Kõik nad tulid tervena tagasi. Meil on siin NHS, kuid olenemata sellest, mitu korda olen saanud kinnitust, et meie tervishoid on väga hea ja vereanalüüsid on tavaliselt väga head, olin kindel, et seal oli viga.

Mõnel päeval on mul isu kadunud ja kuigi mõned päevad on paremad kui teised, on ka hirmutavaid päevi. Mul on kinnisidee muretseda haiguse kaudu surma pärast, kuigi mul pole varem olnud füüsilisi haigusi, välja arvatud OCD ja ärevus, mida ma olen ravimitega (sertraliini ja beetablokaatorid). Ma kontrollin sümptomeid veebis, otsin perelt kindlustunnet, nõudmist arsti poole pöördumiseks, pulsi ja hingamise kontrollimiseks jne.

Igatahes on mul viis päeva olnud kõik korras, aga mul oli täna veel üks ärev episood, kui mõtlesin õue minna ja viskasin maha. Kas paanikahoo ajal viskamine on normaalne?

Püüan juua kuuma teed, tunda lavendli lõhna, teha sügavaid hingetõmbeid ja kasutada oma vanu CBT tehnikaid. Kuid alati, kui üritan nõrkusena magama jääda, on mul hirm, et suren ära.

Mul on tulemas veel üks arsti vastuvõtt. Kuid ma peaksin laupäeval oma emaga reisima ja me ööbime teises linnas samas ühiselamutoas, kus ma detsembris haige olin. Pean tagasi pöörduma uni juurde, kui mulle soovitati pöörduda nõustaja poole, kuid ärevus ütleb, et ma ei ela kohtumise nägemiseks nii kaua aega.

Ma olen nii hirmul. Mida ma teen? (Šotimaalt)

Vastab Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2020-04-2

A.

Võin sügavalt hinnata teie ärevust ja muret. Minu parim oletus on see, et nad ei pruugi veel detsembris Šotimaal katsetada viirust COVID-19, kuna selle kohta ei olnud piisavalt teavet. Uusimad Šotimaa suunised COVID-19 kohta on siin. Kuigi sümptomid, testimine ja reageerimine on käes.

Teie ärevus ja obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) oleks kindlasti veelgi süvendanud teie muret ja tõsiasja, et viirus oli teistsugune ja võimsam, kui olete varem kogenud. Kuigi ma pole arst ja kõik, mida soovitan, põhineb puhtalt spekulatsioonidel, soovitaksin leida viisid, kuidas helistades meditsiinilist nõu saada. Selgitage, millised olid teie sümptomid detsembris ja kas teil on neid praegu. Teie riigi meditsiinitöötajad saavad teid sealt juhendada.

Teadmine, mis siis toimus, võib aidata teie ärevust nüüd. Usun, et teades, kuidas sellises olukorras ennast kõige paremini hooldada, ja miks varajastel aruannetel ei olnud võimalik isikut tuvastada, võib see teile kasulik olla.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @