Enesevigastamise sõltuvus

Mulle meeldib nii palju nahka lahti lõigata. Kuigi vere nägemine ajab mind haigeks (ja minestab harva), armastan ma ise vaadata, kuidas mu enda tekitatud haavast voolab verd. Olen sellest äärmiselt sõltuvuses. Ma ei saa aru. Miks see juhtub ja mida saan selle ärahoidmiseks ette võtta. (Olen rääkinud paljude psühholoogidega, kuid see ei aidanud.)

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 28.11.2018

A.

Üldiselt käituvad inimesed kannatuste ajal enesevigastamises. Paljud on öelnud, et teevad seda emotsionaalsete kannatuste leevendamiseks. Füüsiline valu häirib nende emotsionaalset valu. Tegelikult ei anna see reaalset kasu. Seda tuleks vältida. See on ka märk sellest, et keegi vajab abi.

Enesevigastamine on valesti kohandatud emotsioonidega toimetuleku katse. Sageli näitab see inimest, kes kannatab, kuid kellel puudub emotsionaalse valuga toimetulekuks tõhus toimetulekuoskus. Neid oskusi saab õppida teraapias.

Enesevigastamise kui sõltuvuse iseloomustamine tähendab, et teil pole selle üle mingit kontrolli. Võite igal ajal peatuda. Te otsustate mitte peatuda. Mõistke, et saate teha paremaid valikuid. Ärge jätke seda endale. See jõud on teie kontrolli all.

Teie arvates on see meeldiv, täpselt nagu narkomaan leiab, et see on meeldiv. Narkomaan peab tahtma loobuda; peab tahtma loobuda naudingust puhtuse saamise eelistest. Kui soovite tõesti loobuda, saate abiga seda teha. Naudite lõikamisest saadavat naudingut. Kui soovite lõpetada, saate koos hea terapeudiga. Kui soovite, et hea terapeut takistaks teid nautimast, lõikamast, marihuaanat, heroiini, alkoholi jne, seda ei juhtu. Te ei saa minna terapeudi juurde ja öelda: "Ma tahan, et te lõpetaksite suitsetamisest rõõmu." Peate ütlema: "Ma naudin suitsetamist, kuid tahan selle lõpetamisest hoolimata loobuda." Te ei saa öelda terapeudile: "Võtke ära rõõm, mille saan oma sõltuvusest."

Kuigi olete juba proovinud mitmeid psühholooge, ärge heitke oma arvamust. Jätkake õigete vaimse tervise spetsialistide otsimist. Kõneteraapiat saavad pakkuda nii psühholoogid kui ka litsentseeritud kliinilised sotsiaaltöötajad. Psühhiaatrid määravad ravimeid. Ajutiselt võivad ravimid aidata teil oma käitumise üle kontrolli saavutada. Ärge loobuge abi otsimisest, kuni leiate selle. Ole turvaline ja palun hoolitse.

Dr Kristina Randle