Minu vaimse seisundi kahtluse alla seadmine

Põhjus, millele siin kirjutan, on see, et praegu ei ole mul võimalik oma elus terapeudi poole pöörduda, kuid praegu on mul mõned küsitavad hetked. Praegusel ajal olen vähemalt poolteist nädalat olnud masenduses. Mul on varem olnud depressiooni sisse- ja väljalangemishooge, kuid ma ei mäleta, et see nii tõsine oleks olnud, hakkan vaid paar kuud enne kodust lahkumist oma vaimset seisundit kahtluse alla seadma. Tavaliselt olen motiveeritud töökas lobisemine, kellele meeldib asju teha ja rumal olla. Kuid ma tunnistan, et mul on palju meeleolu kõikumisi, kus ma olen vihane või ma nutan või midagi, aga tavaliselt süüdistan seda selles kuu kellaajas. Viimasel ajal, hoolimata sellest, mida ma sunnin ennast tegema, et proovida ja rõõmustada, ei saa ma depressiooni raputada (ja see pole kuu aeg). Ma nagu võitleksin iseendaga ja tunnen, et probleem süveneb. Kõik, mida ma teha tahan, on magada ja muusikat kuulata ning mul on tunne, et ma ei saa isegi emaga sellest rääkida ega taha sellest rääkida, olen rääkinud ainult sõbraga. Ma jätkan näo panemist, sest mulle ei meeldi, et inimesed teavad, et ma ei tunne ennast hästi, kuid mu ema teab, et midagi on lahti. Ma ei ole hoidnud sammu asjadega, mida tavaliselt teen, ja see sunnib mind enda peale vihastama, kuna põhimõtteliselt lõdvestan. Osa minust ütleb, et see kõik on minu peas, kuid teine ​​osa ütleb, et midagi pole korras. Ma ei ütleks, et mul pole surmamõtteid olnud, kuid leian oma peas alati viisi ratsionaliseerimiseks, miks mitte seda teha. Ometi ei tea, kas see ikka süveneb, kui palju see võtab aega, enne kui ma selle täielikult kaotan? Olen kindel, et järgmised ei aita, mu kilpnääre on alatalitlus ja ma haigestusin sageli (kuid nüüd olen ma väga tervislik, võtan kõik toidulisandid ja isegi mu arst on sellest väga muljet avaldanud ja et olen füüsiliselt väga heas vormis) . Minu koduelu on stressirohke; mu isa on sotsiopaatiline ja on käinud 3 terapeudi juures, kuid keeldub veel muutumast. Tahaksin lihtsalt elus edasi liikuda. Ma tean, et see on ilmselt natuke kohev, kuid igasugune ülevaade aitaks.

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Ma kiidan teie jõupingutusi, et kirjutasite meid siia ja palusite otse abi. Teie öeldud on kolm asja, mis minu arvates nõuavad mõningast tähelepanu.

Esimene on meditsiiniline vajadus tegutseda. Esiteks, kuna te pöördute arsti poole, paluksin tal soovitada ambulatoorset kliinikut, mis näeks teid psühhoteraapias tasuta või libiseva skaala alusel. Teraapia on hea mõte, et saaksite terapeudi abil hallata mõnda oma emotsionaalset vajadust. Paljudes kohalikes haiglates on see teenus olemas ja hea oleks kasutada oma sidet oma arstiga.

Teiseks soovitaksin osaleda ka Alanoni koosolekul. Kuigi ma saan aru, et te pole maininud, et teie tuttaval on alkoholiprobleem, võib juhtuda, et olete teadlik oma sfääris kellestki, kellel on probleem. Isegi kui mitte, soovitaksin osaleda Alanoni avalikul koosolekul. Sageli on nende pakutav tapetud tarkus silmatorkavalt sarnane, kui tegelete kroonilise vaimuhaigusega inimesega (nagu ütlete teie isa) või tegelete nendega, kellel on alkoholiprobleeme. Sellise rühma tugi võib olla väga kasulik.

Lõpuks soovitaksin teil liituda mõne meie veebifoorumiga, et arutada oma olukorda teistega, kes sellest aru saavad. See on tasuta teenus ja aitab teil saada vajalikku tuge.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,

Dr Dan

Tõestav positiivne ajaveeb @