Kas olete tõesti nii noor kui tunnete?
Mu ämm on päris hämmastav. Ta elab iseseisvalt oma korteris, kus ta korraldab iganädalast raamatuklubi. Ta ujub ringis hea neli päeva nädalas, kõnnib enamikul päevadel paar miili ja on alati registreeritud mingisse tüüpi täiendusõppesse. Ta loeb lakkamatult, on kursis kõigi uusimate filmide ja päevakajaliste sündmustega ning ajalehtedes avaldatakse regulaarselt toimetajale suunatud kirju.
Tal on suurepärane huumorimeel ja läheduses on tore olla, ilmselt seetõttu on tal nii palju sõpru (palju 50–60-aastaseid) kui ka uskumatult aktiivset seltsielu. Ta on füüsiliselt ja vaimselt terve. Ja ta ei lükka kunagi õnnelikku tundi tagasi.
Oh, hämmastav osa? Ta saab paari nädala pärast 95-aastaseks või peaksin ütlema, et noor.
Miks mu ämm end nooremana tunneb ja käitub? Kas lihtsalt sellepärast, et ta on elu täielikult omaks võtnud või on see midagi muud? Kas võib olla, et tema aju vananeb tegelikult aeglasemalt kui tüüpiline?
Teadlased leidsid, et vanematel inimestel, kes tunnevad end oma vanusest noorematena, on MRI uuringutel tegelikult vähem aju vananemise märke kui teistel, vastavalt uuringus avaldatud uuringule Vananeva neuroteaduse piirid varem sel aastal. Need inimesed said ka suurema tõenäosusega mäluproovis kõrgemaid tulemusi, pidasid oma tervist paremaks ja teatasid vähem depressiooni sümptomitest. Teadlased leidsid seose subjektiivse vanuse (vanuse, mida vanem inimene tunneb) ja nende demonstreeritud aju vanuse (objektiivne mõõtmine) vahel. Põhimõtteliselt, kui tunnete end kronoloogilisest vanusest nooremana, on tõenäoline, et teie aju vanus kajastab seda parema tunnetuse ja mäluoskusega.
Tegelikult on biomarkereid, mis näitavad aju vanust - vananedes on meil vähem halli ainet. Selles uuringus uurisid teadlased 68 tervet täiskasvanut vanuses 59–84. Mõõdeti halli aine mahtu aju erinevates piirkondades ja viidi läbi kognitiivsed testid. Osalejad vastasid ka küsimustele selle kohta, kui vana nad end tundsid ja kas nende subjektiivne vanus oli kronoloogilisest vanusest noorem või vanem. Need, kes teatasid, et tunnevad end nooremana kui oma vanus, said mälutestides kõrgema tulemuse, tundsid end füüsiliselt tervena ja ei tundnud end tõenäoliselt depressioonis. Kõige olulisem oli see, et neil osalejatel, kes teatasid, et tunnevad end oma tegelikust vanusest nooremana, oli aju kriitilistes piirkondades rohkem halli ainet kui vanematena.
Uuringu kallal töötanud teadlane dr Jeanyung Chey Korea Souli riiklikust ülikoolist ütleb:
„Leidsime, et noorematena tundvatel inimestel on noorema aju struktuursed omadused. Oluline on see, et see erinevus püsib tugev ka siis, kui arvestatakse muude võimalike teguritega, sealhulgas isiksus, subjektiivne tervis, depressioonisümptomid või kognitiivsed funktsioonid. "
Nagu teaduslike uuringute puhul sageli, jääb meile veel küsimusi. Kumb on esimesena, kas halli aine vähenemine või „vanana tundmine“? Kas võib juhtuda, et need, kes tunnevad end nooremana, kalduvad loomulikult aktiivsema elustiili juurde, mis hõlmab liikumist ja sotsialiseerumist, mis mõlemad võivad aidata vanematel täiskasvanutel vaimselt ja füüsiliselt vormis püsida?
Meil pole kõiki vastuseid, kuid teame viise, kuidas end noorena hoida. Füüsiliselt aktiivne püsimine, positiivse mõtteviisi säilitamine, uute tegevustega tegelemine ja sotsiaalsete sidemete arendamine on kõik viisid vananedes nooruslikumaks jääda. Ehkki me kõik tõenäoliselt ei jõua minu ämmaga sammu pidada, saavad kõik meist anda endast parima, et vananeda võimalikult tervislikult.
Viited
Kwak, S., Kim, H., Chey, J. ja Youm, Y. (2018, 7. juuli). Tunne, kui vana ma olen: Subjektiivne vanus on seotud hinnangulise aju vanusega.Vananeva neuroteaduse piirid, 10: 168. Taastunud aadressilt https://doi.org/10.3389/fnagi.2018.00168
Kim, B.K. (2018, 12. september). Mõelge noorelt, et jääda nooreks: vananemine ja suhtumine [ajaveebipostitus]. Välja otsitud aadressilt https://www.labroots.com/trending/neuroscience/12704/stay-young-aging-attitude
