Tai Chi aitab seeniorid depressiooni vastu võitlemisel
UCLA teadlased leidsid, et iidne võitluskunst võib märkimisväärselt aidata.
Kui tai chi chihi õrn, läänestunud versioon kombineeriti depressiooniga eakate täiskasvanute rühma tavapärase uimastiraviga, leidsid teadlased depressiooni taseme paremat paranemist - koos elukvaliteedi, mälu ja tunnetuse paranemisega ning üldisemalt energia - kui erinevas rühmas, kus tavaline ravi oli ühendatud iganädalase terviseõpetuse tunniga.
"See on esimene uuring, mis demonstreerib tai chi kasulikkust hilise eluea depressiooni ravimisel, ja tulemused julgustasid meid," ütles esimene autor dr Helen Lavretsky, UCLA psühhiaatria resident.
"Me teame, et ligi kaks kolmandikku eakatest patsientidest, kes otsivad oma depressiooni raviks, ei saa ettenähtud ravimitega leevendust."
Uuringus raviti 112 60-aastast või vanemat täiskasvanut, kellel oli suur depressioon, umbes nelja nädala jooksul ravimiga estsitalopraam (kaubamärk Lexapro), tavaline antidepressant. Nende osalejate hulgast said jätkuvalt ravimeid iga päev 73 inimest, kellel oli ainult osaline paranemine, kuid neile määrati juhuslikult ka 10 nädalat kas tai chi klassi kaks tundi nädalas või terviseõpetuse klassi kaks tundi nädalas.
Kõiki osalejaid hinnati uuringu alguses ja neli kuud hiljem nende depressiooni, ärevuse, vastupidavuse, tervisega seotud elukvaliteedi, tunnetuse ja immuunsüsteemi põletiku taseme järgi.
Depressiooni taset hinnati iga osaleja seas ühise diagnostikavahendi abil, mida nimetatakse Hamiltoni depressiooni hindamisskaalaks, mis hõlmab inimese küsitlemist. Küsimused on mõeldud depressiooni raskuse hindamiseks. Piirväärtust 10/11 peetakse üldiselt sobivaks depressiooni diagnoosimiseks.
Teadlased leidsid, et tai chi osavõtjate seas saavutas 94 protsenti vähem kui 10 skoori ja 65 protsenti remissiooni (hind 6 või vähem). Võrdluseks: tervisekasvatuse saanud osalejate seas saavutas 77 protsenti 10 või vähem skoori ja 51 protsenti remissiooni.
Kuigi mõlemad rühmad näitasid depressiooni raskusastme paranemist, täheldati estsitalopraami võtnud ja tai chis osalenute seas suuremat langust.
"Depressioon võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, sealhulgas suurem haigestumus, puue, suremus ja kõrgemad hoolduskulud," ütles Lavretsky. "See uuring näitab, et vaimu ja keha harjutuste, näiteks tai chi lisamine, mis on kogukonnas laialt levinud, võib parandada depressiooni ravimise tulemusi vanematel täiskasvanutel, kellel võivad olla ka muud, samaaegselt esinevad terviseseisundid või kognitiivsed häired.
"Tai chiga," ütles ta, "võime neid haigusi ravida ilma neile täiendavaid ravimeid pakkumata."
Uuringu tulemused ilmuvad American Journal of Geriatric Psychiatry.
Allikas: UCLA
