Probleemid on meie kudedes: teravustamises kui somaatilises lähenemises

Somaatilisi lähenemisi psühholoogiale võib kokku võtta väljendiga: "Probleemid on meie kudedes." Kuigi ma hindan erinevaid lähenemisviise psühhoteraapiale ja isiklikule kasvule, tunnen ma erilist huvi somaatiliste lähenemiste suhtes, mis on mõjuval põhjusel populaarsust kogunud.

Selguse huvides on kindlasti olukordi, kus lähenemisviisid, millel on valdavalt kognitiivne komponent, näiteks CBT, on väga kasulikud. Põhilised tõekspidamised, näiteks uskumine, et me ei vääri armastust või et me ei peaks oma elus armastust leidma, võivad meid kinni hoida ja isoleerida. Selliste mittetoimivate veendumuste paljastamine, nende vaidlustamine ja asendamine realistlikumate veendumustega võib meid vabastada ja aidata oma elus edasi liikuda.

Ometi olen avastanud, et ainuüksi kognitiivsed lähenemisviisid võivad piirata. Nagu mina, peavad ka paljud terapeudid end tänapäeval eklektilisteks, see tähendab, et nad võtavad laenu erinevatest lähenemisviisidest.

Lähenemisviis, mis on minu arvates olnud eriti kasulik ja millele olen oma artiklites mõnikord viidanud, on teadustööpõhine lähenemine Focusingule, mille töötas välja dr Eugene Gendlin. Ta õppis Carl Rogersi juures ja siis said neist kolleegid. Nad tegid koostööd uurimistöös, mis viis fookuseni.

Gendlin ja tema kolleegid Chicago ülikoolist leidsid, et kui kliendid, kes olid ühenduses oma kehalise kogemusega ja rääkisid sellest, tegid teraapias kõige rohkem edusamme, hoolimata terapeudi orientatsioonist või sellest, milline see oli. Selle asemel, et lihtsalt peast rääkida või sisu või lugu oma elust jagada, aeglustasid nad oma kõnet ja käperdasid sõnade või piltide järele, mis kirjeldaksid, mida nad end sees tundsid. "Tundsin vihast, kui ta ütles, et olen egoistlik ... noh, mitte just vihane. Kui ma sellest räägin, on kõhus sõlm ... See tuletab mulle meelde, kui tundsin, et ema kritiseeris mind ... nagu oleks mul midagi valesti. See tekitab tunde, et olen vigane ja puudulik. Jah, defektide häbi - see ütleb seda. "

Gendlin avastas, et kui tuli sõna, fraas või pilt, mis resoneeris meie sisemist meelt, nagu see nende sisemuses tunda oli, siis midagi nihkus. Ta nimetas seda “viltunihkeks”. Probleemid võivad endiselt olla, kuid see, kuidas seda kehas hoitakse, muutub. Erinevuseks on peatumine ja olemine koos keha tunnetatud probleemitundega - ja pigem keha tarkuse kuulamine kui selle proovimine, et asjad oma peas selgeks saada.

Gendlin rõhutab, et ta ei teinud seda leiutada Keskendudes ta lihtsalt täheldatud seda klientide seas, kes olid teraapias edusamme teinud, nagu on kindlaks määranud erinevad tulemusnäitajad. Algselt nimetas ta seda "kogemusteraapiaks", muutis selle seejärel teravustamiseks - nagu vanasti, kui arendatav foto jõudis järk-järgult selgemaks. Gendlin viimistles protsessi õpetatavateks sammudeks, et teised saaksid teada, mida need edukad kliendid loomulikult teevad.

2017. aastal 90-aastaselt surnud Gendlin kasvas üles Austrias ajal, mil natsid olid võimule tõusmas. Ta jälgis, kuidas tema isa tegi intuitiivseid valikuid, usaldades ühte inimest, kuid mitte teist, mis võimaldas nende juudi perekonnal põgeneda. Hiljem küsis ta isalt. "Kuidas sa teadsid, keda usaldada?" Rinnale koputades vastas isa: "Ma usaldan oma tunnet." Gendlin ütleb, et mõtles alati, mis tunne see on, mida saame kuulata ja usaldada. Nii mõtles ta välja fraasi „kehaline tunne”.

Tema raamat, Keskendumine, on tõlgitud paljudesse keeltesse. Gendlin on sageli öelnud, et teravustamine toimib kõige paremini koos teiste lähenemisviisidega. Tõepoolest, lähenemisviis on jõudnud teistesse psühhoteraapia vormidesse, näiteks Peter Levine'i somaatiline kogemine. Ta laenas Gendlinilt termini Feel sense ja annab talle selle au. Kuid Gendlin tegi mitu aastat tagasi otsuse pakkuda Focusingut heldelt, ilma et see autoriõigusi omaks. Ta lihtsalt soovis, et inimesed saaksid sellest kasu. Usun, et selline heldus on üks põhjus, miks paljud inimesed on hakanud hindama fokuseerimise südamlikku pakkumist kui õrna, kuid samas jõulist teed isikliku kasvu poole.

Fookuse kohta lisateabe saamiseks külastage veebisaiti focusing.org.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!