KAS SEE ON äREVUS VõI VõIB-OLLA MIDAGI MUUD?

Kas see on ärevus või võib-olla midagi muud?

USA kraadiõppurilt: olen viimased 3 aastat olnud pidevas stressis ja tundnud muret. Mul on pidevalt valu rinnus ja äärmise depressiooni episoodid, kus ma ei saa voodist tõusta ega nuttu lõpetada. Mul pole sõpru, sest mul on piinlik enda ja oma otsuste pärast ega taha ennast kellelegi pettusena näidata. Samuti kardan ma surmtõsiselt seda, et teised saaksid mind oma otsuste põhjal hinnata. Olen töötanud vähe, kuid võitlen selles keskkonnas, sest ma ei saa keskenduda, sest tunnen, et teised ütlevad või mõtlevad minust halvasti.

Ma teen kraadiõppe programmi ja kuigi minu arvates on see huvitav, ei ole mul õnnestunud saada asjakohaseid uuringuid ega töökogemust, kuna kardan ennast paljastada. Samuti võtsin ainepunktide ja jama saamisest lihtsalt lihtsa väljapääsu. Tegin seda seetõttu, et tahan lihtsalt koju minna ja teha lihtsat tööd, et oma elus stressi vähendada. Ma ei lähe klassidesse, kuna kardan, et pean teiste inimestega rääkima. Ma ei käi soovitud tundides, kuna kardan, et pole vaimse seisundi tõttu piisavalt tark. oh ja ma olen otsustusvõimetu.

Mul on ärevus, sest ma mäletan. 13-aastaselt kannatasin paanikahoogude ja kehast eraldumise tunnete käes. Ma arvasin, et elu pole päris ja ma olen mingis simulatsioonis. Tänapäeval mõtlen sellele kui lohutusallikale, kui soovin pääseda olukorrast, kus olen.

Tunnen ka pidevat desorientatsiooni ja segadust. Ma eksin pidevalt kohtadesse minnes, ma ei märka asju, ma unustan, mida ma teen, kui ma seda teen (sõidu ajal võin oma mõtetes eksida), kaotan asju, lõhun asju (äärmiselt kohmakas), unustan inimeste nimed, mis Ma tean aastaid. Tema sarnane on peaaegu alati välja joonistatud ja vaimselt aeglane, kuid ma ei suuda oma aju välja lülitada. Minu mõtted häirivad mind isegi õudusunenägudes.

Tahan teada, kas mul on võimalus neist sümptomitest lahti saada. Kas ma olen lihtsalt õhupea või on minu ärevus kuidagi seotud võimetusega loogiliselt mõelda? Kas on veel midagi, mis võib probleemi põhjustada? Kas ravimid aitaksid mind ärevuse / paanika korral? Ma kardan arsti juurde minekut.

Teie kirjeldatud tunded on kooskõlas sotsiaalse ärevuse diagnoosiga. See võib olla kurnav - midagi, mida teate liiga hästi. Kirjutasite sõnasõnalise ja organiseeritud kirja, mis ütleb mulle, et tõenäoliselt saate lõpetaja tööga hästi hakkama, kui suudaksite oma ärevuse kontrolli all hoida.

Ma saan aru, miks te kardate arsti juurde minna. Enamik sotsiaalse ärevusega inimesi kardab suhtlust kõigiga ja erand pole ka arst. Kuid arstid on täpselt need, keda peate nägema. Tegelikult peate vajaliku abi saamiseks nägema 3 erinevat abistajat. Palun natuke optimismi. Enamik spetsialiste on just sellised - professionaalsed. Nad ei taha teie üle kohut mõista. Nad tahavad sind lihtsalt aidata.

Esiteks, kui te pole mõnda aega täielikku tervisekontrolli läbinud, hankige see. Tahate olla kindel, et midagi meditsiinilist ei toimu nagu ka ärevus. Kui see on tehtud, peate pöörduma psühhiaatri poole mõne ravimi saamiseks, et asjad saaksid piisavalt lahendatud, et saaksite mõnda ravi kasutada. Praegu olete ka teie liiga ärevil. Lõpuks peate leppima kokku kognitiiv-käitumisterapeudi aja, et õppida, kuidas sotsiaalsetes olukordades, sealhulgas klassides hakkama saada, ja hallata oma intensiivseid tundeid. Natuke ärevuses pole üldse midagi halba. Kõik on. Kuid teie ärevus on nii tugev, et see takistab teie elu. Peate õppima mõned oskused selle pehmendamiseks - ja selleks, et tunda end rohkem kontrolli all.

Kohtumiste ootel soovitan teil siiski koopia hankida Hästi tundma autor dr David Burns. Lugege see hoolikalt läbi. See annab teie teraapiale hüppelise alguse.

Olete liiga palju liiga kaua kannatanud isoleeritult. Sa väärid paremat. Palun laske abistajatel oma tööd teha ja teie ise ära teha. Saad palju paremaks.

Soovin teile head.
Dr Marie