Psühholoogia võrgus: 25. juuli 2020
Selle nädala psühholoogia ümber võrgu heidab pilgu sellele, mis põhjustab kättemaksu enne magamaminekut (nähtus, mis on mulle liiga tuttav), ebaviisakate e-kirjade psühholoogilisest hulgast, miks "tegin kõige paremini" on vabanduseks (sõnamänguga mõeldud) vabandus, ja veel.
Jääge hästi, sõbrad!
Ärge sattuge kättemaksuks enne magamaminekut edasilükkamise lõksu: leidke end kunagi hilja õhtul üleval, isegi kui veetsite terve päeva oma ülesandeloendis üksuse järel üksuse järel tiksudes, isegi kui tegelikult midagi muud pole peate tegema ja isegi kui teie keha tahab ainult magada? Seda nimetatakse kättemaksuks enne magamaminekut! Ajakirjanik Daphne K. Lee kirjeldab seda kui “nähtust, mille puhul inimesed, kellel pole oma päevase elu üle suurt kontrolli, keelduvad vara magamast, et hilisõhtul mõningane vabadustunne taastuda” ja dr Elizabeth Yuko selgitab, kuidas me suudame peatus.
Vajaduste olemasolu ei muuda teid „abivajajaks“: inimesed, kes üritavad ületada kaassõltuvust ja kehva piiri, peavad oma isiklikke vajadusi tunnustama ja väärtustama; paljude inimeste jaoks tundub aga nende vajaduste teadvustamine ja nendest teatamine liiga „puudulik“.
Ebaviisakate e-kirjade psühholoogiline maks: uuringud on näidanud, et ebaviisakate e-kirjade käsitlemine tööl ei puuduta meid vaid hetkel, vaid võib põhjustada ka püsivat stressi, võtta meie heaolule tunde ja pugeda isegi meie pere- ja koduelu. Kodutöö kasvades suhtlevad töötajad e-posti teel rohkem kui kunagi varem ja on oluline, et juhid esitaksid selged ootused e-posti suhtluse suhtes. Ka töötajad saavad õppida tõhusaid toimetulekumehhanisme, et tulla toime erinevat tüüpi agressiivsete meilidega.
Oksütotsiini „armuhormooni” saab kasutada kognitiivsete häirete raviks nagu Alzheimeri tõbi: Tokyo teadusülikooli uued uuringud näitavad, et oksütotsiin suudab tagasi pöörata osa kahjustustest, mida amüloidsed naastud põhjustavad aju mälu- ja õppekeskuses. Uuringu juhtivprofessor Akiyoshi Saitoh ütleb: „Meie uuring toob välja huvitava võimaluse, et oksütotsiin võib olla uudne ravimeetod kognitiivsete häirete, näiteks Alzheimeri tõvega seotud mälukaotuse raviks. Eeldame, et meie leiud avavad uue tee uute ravimite loomisele Alzheimeri tõvest põhjustatud dementsuse raviks. "
Miks „Ma tegin endast parima” on väärtusetu vabandus: Miks „Ma tegin endast parima” on vabandusena väärtusetu ja me ei tohiks seda kunagi kasutada ega aktsepteerida probleemse käitumise õigustusena.
Emaks saamine vallandas mu söömishäire uuesti: üks ema kirjeldab oma võitlusi keha düsmorfsete häirete ja söömishäiretega, kuidas tema vaade sünnitusjärgsele kehale pani ta alustama jäigalt kalorite lugemist ja uuesti kaalumist ning tööd, mida ta temaga teeb terapeut oma füüsilise ja vaimse tervise tugevdamiseks.
Foto: Viktor Hanacek
