Mindfulness: hädavajalik kõigile
Mis teeb elu edukaks? Millised on selle komponendid? Seal on sünd, kool, kolledž, narkootikumid, alkohol, raha, puhkused, seks, lapsed, vananemine, lapselapsed, surm, kuid siiski pole ühtegi retsepti kõigi nende ühendamiseks, et tagada õnnelik elu. Otsustada, et saate teada, kuidas elate, määratledes sündivate laste arvu, täpselt kus ja millal puhkate, kui palju raha teenite ja milline on teie elukutse, on sama mõttetu kui eeldada, et teate, kuidas tunnete end pärast apelsinikoogiviilu söömist lihtsalt teades koogi koostisosi.
Nendest asjadest palju olulisem on teadlikkuse kvaliteet, mille te oma ellu toote. Kui me eksime naudingu õnneks, jääme lõksu, et igavesti taga ajada naudingut, kujutades ette, et meie elu oleks imeline “kui ainult”. Ja just selles jaos kaotame just selle, mida otsime.
Kujutades ette, et konkreetne asi või inimene teeb meid õnnelikuks, kannatame me siis, kui elu ei anna meile täpselt seda, mida me tahame. Tagaajamine viib soovide nõiaringini, lühiajaliste, intensiivsete emotsionaalsete fikseerimistega kaasneb pikaajaline pettumus. Ükski rahasumma, riided, kiired autod ega narkootikumid ei paku teile püsivat rahu.
Vaid hetke või päeva kestev rõõm taandub kiiresti, nagu maitsva kreemjas küpsetise hetkeline järelmaitse. See pole filosoofiline, stoiline vaatenurk. Uuringud näitavad, et õnne taga on pigem positiivsete emotsioonide sagedus, mitte intensiivsus. Kui meie eesmärk on intensiivsed emotsioonid ja need ei kesta, on pettumus ja masendus kerge tekkima.
Kestva õnne jaoks on lahendus nautida naudingut igapäevastel hetkedel. Sinna jõudmise viis on teadlik teadlikkus. See on kõige tõhusam tee kestva õnne juurde. Alternatiiviks on elu, mis on kinni harjumuspärase elu mõttetus korduses. Teadlik teadlikkus tähendab rikkamaid ja tervislikumaid suhteid, suuremat mõtlemisselgust ja vähem reageerimisvõimet tugevate emotsioonide käivitavatele nuppudele.
Arvestades ülekaalukaid teaduslikke tõendeid selle kohta, et tähelepanelikkus on tõhus viis parandada füüsilist tervist, pakkuda meelerahu ja fokuseeritud tähelepanu, pole üllatav, et nii paljud eelmainitud kuulsatest inimestest on tavalised praktikud. Kuid tähelepaneliku eluviisi harjutamiseks pole vaja ei rikkust, kuulsust ega jaama elus.
Kui produtsent ja režissöör Larry Kasanoff palus mul olla tähelepanelikkust käsitlevas dokumentaalfilmis, olin üllatunud, arvestades, et kõik, mida ta siiani teinud oli, olid märuli- ja ulmelised filmid nagu „Mortal Kombat“ ja „Terminaator 2.“ Ja ometi kogus ta eri elukutsete esindajaid, kellest igaüks jagas teadlikkuse ärakasutamisel oma tööelus dokumentaalfilmi, mille õmblesid kokku budistlik munk Thich Nhat Hanh.
„Mindfulness: Ole õnnelik nüüd” sisaldab peidetud õppetunde ja vaatenurki, mis ilmnevad iga vaatamise ajal ning iga vaatamine on jätnud mulle uusi teadmisi, mis motiveerivad ja elavdavad. Dokumentaalfilm on suurepärane aabits sellele, mida teha ja kuidas teadvustamist alustada; põhivahend sisuliselt õnneliku elu ehitamiseks.
Tinseltown / Shutterstock.com
