Psühholoogia võrgus: 4. juuli 2020

Head 4. juulit!

Siin Ameerikas juhatab juuli sisse mitte ainult nende Ameerika Ühendriikide sünnipäevapidustused, vaid alates 2008. aastast on juuli ka Bebe Moore Campbelli riiklik vähemusrahvuse vaimse tervise teadlikkuse kuu või vähemuste vaimse tervise kuu või isegi BIPOCi vaimse tervise kuu (vaimne tervis) Health America on otsustanud sõna "vähemus" järk-järgult kaotada ja viitab selle asemel mustadele, põliselanikele ja värvilistele.

Sõltumata sellest, kuidas nimi areneb, oli selle algne nimekaim - Bebe Moore Campbell - õpetaja, autor, ajakirjanik ja vaimse tervise eestkõneleja, kes tegi kõvasti tööd, et teadvustada musta kogukonna ja teiste alaesindatud kogukondade vaimse tervise vajadusi. Bebe Moore Campbell suri 2006. aastal ja 2008. aasta mais kuulutas USA esindajatekoda juuli välja Bebe Moore Campbelli riikliku vähemusrahvuse vaimse tervise teadlikkuse kuuks.

On palju veebiressursse, mis aitavad teil rohkem teada saada ja kaasa lüüa! Kaaluge MHA 2020. aasta vaimse tervise kuu tööriistakomplektiga alustamist, mis keskendub kõigele, alates vaimsest tervisest ja rassilisest traumast kuni spetsiaalselt BIPOC ja LGBTQ + kogukondade jaoks mõeldud ressursside loeteludeni, samuti NAMI programmi Strength Over Silence, mis on käimasolevad dokuurid, mis toovad esile vaimse tervise perspektiive erineval taustal ja kogukondades.

Nüüd, selle nädala psühholoogia ümber võrgu!

Elamine perega keset pandeemiat? Järgige seda vaimse tervise nõuannet: Värske analüüsi kohaselt kolis umbes 2,7 miljonit USA täiskasvanut vanuses 18–25 aastat märtsis ja aprillis teise täiskasvanud pereliikme juurde, pannes täiskasvanute või vanavanematega koos elavate noorte täiskasvanute arvu kokku - kõrgeim aeg. Tavaliselt on seda tüüpi elukorraldus hooajaline (mõelge ülikoolide semestritele ja töökohtadele), kuid arvestades pandeemiaga seotud töökohtade kaotamist, kooli katkestamist ja rahalisi probleeme, on selline elukorraldus erinevates oludes - ja palju pikem. Loomulikult võivad sellised eluolud tekitada nii perekondlikke kui ka rahalisi pingeid ning Newport Instituudi tegevdirektoril Jennifer Dragonette'il, Psy.D-l, on stressi leevendamiseks nõuandeid.

‘Meil on alati Pariis’: Hetkeseisundis vaimse puhkuse võtmine stressirohketel aegadel: Ivy Blonwyn jagab kaunilt kirjutatud meeldetuletust, et teie maailm võib olla ilus, kui vaid soovite seda teha.

Lõpeta edasilükkamine, tehes oma tulevasele enesele soosikut: see väike produktiivsuse häkk selgitab, kuidas saab viivitada, kui vaadata praeguse ülesande täitmist mitte tööna, vaid soositusena teie tulevasele minale.

Uutes programmides kasutatakse vaimse tervise spetsialiste politsei alternatiivina: uuringute kohaselt on vähemalt igal neljandal politsei poolt tapetud inimesel vaimse tervise probleem ja mõned riigi rahvad - sealhulgas Eugene, OR ja nüüd Denver, CO - rakendavad programme, kus madala riskiga 911 väljakutsetele reageerivad kiirabitöötajad ja käitumisspetsialistid, mitte korrakaitseorganid.

Uuring soovitab väikelaste vaimse tervise probleemidega seotud imikute uneprobleeme. Uuringud Ühendkuningriigist näitavad, et varases lapsepõlves esinevate uneprobleemide ja mõnede noorukieas esinevate vaimse tervise häirete vahel võib olla seos. Uuringus, milles osales 7155 last, leiti, et ebaregulaarsed unerežiimid ja sageli öösel ärkamine imikute ja väikelastena olid seotud 12- ja 13-aastaste laste psühhootiliste kogemustega. Lisaks kogesid öösel lühikest aega maganud lapsed piiripealseid isiksushäireid juba 11–12-aastaselt.

Ära hinda mind minu tähelepanematud vigade järgi: „Kui olete altid nendele tühistele vigadele, mis panevad teid otsaesisele lööma, ei tähenda see, et teil pole palju pakkuda - õnneks on enamus olulisi asju palju enamat kui oskus tähelepanematute vigade vältimiseks. ”

Foto autor Nicole De Khors Burstist.