6 viisi, kuidas näidata endale väärilist armastust

Kui inimesed mõtlevad enda vastu lahke olemise ja enesearmastuse praktiseerimise peale, peetakse seda sageli mittekohustuslikuks, "Jah, ma peaksin seda rohkem tegema," omamoodi. Siis lähevad nad oma lustlikule teele, jätkates sama vana käitumist ja olles kõik aga enda vastu lahke.

Õnneks otsustavad paljud inimesed, et nad on lõpuks valmis ennast armastama hakkama. Kuid mis tegi nad valmis ja miks nad on alustamist nii kaua oodanud?

Kuidas on lood sinuga - kas oled valmis hakkama ennast hellitama ja õppima, kuidas ennast täielikult armastada, nii nagu sa väärid?

Kust leiate end praegu skaalal „enesearmastus / enda vastu lahke olemine“? Kas olete põhjas, abitu selles osas, mida enese armastamine üldse tähendab, või roomate aeglaselt ülespoole ja mõtlete, miks teil endaga armastuse ja lahkusega kohtlemiseks nii kaua aega läks?

10 asja, mida teed, sest hakkad lõpuks ennast armastama

Esitasin endale sama küsimuse juba mitu aastat tagasi, kui kaalusin lõpuks võimalust lõpetada enda vastu nii karm olemine ja õppida hoopis seda, kuidas saada iseenda parimaks sõbraks.

Parim vastus on see, et olin täiesti kokku leppinud valus usus, et mul on kindlasti midagi valesti ja ma pole armastusväärne. See oli kõik. Kui keegi oleks isegi soovitanud enesearmastust, oleks see minu meelest täiesti üle pea käinud.

Ma mõtlen, kuidas saaksin üldse kaaluda enesearmastust selles valusas paradigmas? Ma ei saanud.

Ja ma kujutan ette, et ka teie ei saa seda teha, kui elate endiselt selle väärituse ja armastamatuse lummuses. See on ju valus?

Kas olete piisavalt kannatanud, et tunnete end lõpuks valmis enesearmastust proovima?

Kas teie enda armastamise õppimine kõlab teile võõrkeelena? Võib-olla on teil aimugi, mida see teistele tähendab, aga teie jaoks ...

Oh, kuidas sind on neelanud see suur arusaamatus, kes sa tegelikult oled ja mida sa väärt oled! Kuidas teil on olnud tingimus end oma sisemise tarkuse eest sulgeda, uskudes, et teised teavad rohkem kui teie!

Jooksen tihti vastu seina, kui räägin inimestega, kui tähtis on õppida õppima, kuidas iseennast armastada - kui see inimene pole nii palju kannatanud, et on nõus uut viisi proovima. Ma soovin, et kannatused ei oleks ainus põhjus, miks te lõpetaksite selle hullumeelsuse ennast teise klassi kodanikuna kohtlemas.

Kui aga juhtute seisma selle seina vastu, mis takistab teid nüüd enesearmastusest, olenemata sellest, kuidas te sinna jõudsite, ja olete väsinud endale elu headusest keelduma, lubage mul jagada mõningaid asju, mida olen õppinud pärast murdumist ise läbi selle seina.

Siit saate teada, kuidas armastada ennast sellisena, nagu te tegelikult olete, ja käituda endaga väärika lahkusega.

1. Tehke tõotus.

Enda armastamise õppimise samm on endale lubaduse andmine.

Enesearmastuse teekonnal võtsin selge seisukoha ja lubasin, et ei kohtle end kunagi enam nii, nagu olin olnud. Võtsin omaks jõu, millega olin kaotanud sideme kõigi valusate aastate jooksul enesekindluse, eneseviha ja enesesalgamise ajal.

Selle käimasoleva piinamise valu oli mind kurnanud, et lõpuks aru saada, et ma ei taha seda enam endale teha

Lõpuks oli mul piisavalt ja tahtsin midagi muud. See oli tugev otsus ja ilma selleta võisite mind ikkagi kaevikutest leida.

2. Öelge vanadele mustritele kukkudes „Ei”.

Nii et nüüd, kui ma selle tõotuse andsin, kuidas ma seda tegema hakkan? Siinkohal pidin minema vaid sellega, et ma ei tahtnud seda enam endale teha, kuid ma ei teadnud, mida selle asemel teha.

Minu otsusekindlus andis mulle võimaluse öelda "ei" alati, kui libisen mudastesse kaevikutesse, vaikimisi. See oli praegu "kuidas": keelduge jätkamast, just sel hetkel, kui avastasin end tagasi libisemast.

Või kui mul oli nii õnn, et sain tuttava kutse esimese pilgu mu ukse taha koputama, keelduge lihtsalt avamast.

3. Jää sellest kinni.

Hakkasin tõesti tundma, et kasutasin „ei“ ütlemise jõudu tuttavate ettepanekute jaoks, et ennast alandada. Tunne oli hea. Ent ausalt öeldes kukkusin kaevikutesse ilmselt mitu korda, kui tahaksin tunnistada. See oli sügavalt juurdunud muster, mis ei võtnud vastuseks lihtsalt esimest "ei".

Kuid minu otsusekindlus oli tugev ja minu "ei" muutus tugevamaks. See alustas minu teekonda kaevikutest, aimamata, mis mu järgmine samm saab olema. Mind see ei huvitanud. Andsin endale loa oma "ei" kasutada - võib-olla sagedamini kui vaja. Ma pidin. Pidin lihtsalt seda uut võimsat relva kasutama deemonite vastu, kes olid harjunud, et ütlen kogu aeg jah.

4. Nõustuge teekonnaga.

See kõik ei juhtunud üleöö. Teadmata, kuhu see kõik suundub, sain teada, milliseid samme ja millal astuda. Hakkasin nägema samme, takistusi, tupikuid, trikitajaid, õnnestumisi ja ebaõnnestumisi. Nägin uksi avanevaid ja sulguvaid ning nägin ka uksi avanevat ja avanevat veelgi laiemalt.

Pöörasin tähelepanu ja lõpuks (paljude aastate pärast) sain teistele autentselt näidata, kuidas iseennast armastada. Minu enda valu ja kannatused muutusid aeglaselt minu elu kutsumuseks, mida ma poleks iialgi ette kujutanud, kui ma aastaid tagasi oma esimese seisukoha võtsin.

Siin on 20 viisi, kuidas olla täna enda vastu hea

5. Lase vastupanust lahti.

On teatud käitumisviise, mis hoiavad suletud ukse kinni, hoolimata sellest, kui tugevalt selle vastu surute. Suurim on vastupanu - vastupanu osadele, mida vihkate, ei meeldi ja mida häbenete. Enesele vastupanu andmine hoiab sind igavesti vangis ja kui soovite seinast mööda liikuda, vajate uut strateegiat.

Kas olete kunagi tõmmanud ühte nendest hiina sõrmepüünistest, kus üks sõrm läheb mõlemasse otsa ja mida raskemini tõmbate, seda tihedamalt see muutub? Mida rohkem üritate sellest eemale saada, seda rohkem tunnete end ummikus? Noh, see ei erine valusatest emotsioonidest, millest proovite lahti saada. Mida rohkem neile vastu hakkad, seda rohkem end kinni hoiad.

6. Tunnustage oma emotsioone.

Kui tekivad valusad emotsioonid, harjutan „lubamist“. Lubamine on vastupanu vastupanule ja tundub, et juhuslikult tundub see olevat see, mis teie enda seatud lõksust välja saab. See tundub küll intuitiivselt tunduv, kuid töötab. Peate muutma oma tuttavat kalduvust ebamugavustest eemaldumiseks ja selle asemel olema avatud sellesse toetuma ja seda kogema.

Esmalt proovige lihtsalt katset. Proovige seda teooriat. Siit saate teada, mis juhtub, kui olete valmis liikuma valusa tunde poole, millest tavaliselt proovite lahti saada. Jäta sellele ruumi. Hinga selle sisse ja saa teada, mis juhtub. See on teie eksperiment ja see on mõeldud teile, et teada saada, kas haardumine lõdveneb või mitte.

Kui lasete vastupanust lahti ja vabastate ruumi kõigele, millele olete vastu pidanud, vabastate palju energiat. See energia jäi lõksu kinni, kui te sellest eemale kolisite. Nüüd uudishimulikult selle poole liikudes märkate, et tunne, millest tahtsite vabaneda, paljastub. See on haavatav ja vajab teie hoolt.

Kas suudaksite ja oleksite nõus seda kohtama sama heatahtlikult kui hirmunud väikese lapse või looma puhul? Proovige ja vaadake, kuidas see tunne reageerib. Esiteks võib see segi minna, sest see pole veel teie lahkusega harjunud. Kujutage ette, et pakute talle armastavat kätt või hoolivat puudutust, et anda teada, et olete siin abiks.

Kui see osa tunneb end piisavalt turvaliselt, annab see teile aeglaselt teada, kuidas see end tunneb ja mille pärast see häirib. See on vastupanu lõksust vabanev energia. See on oodanud, et te kuulaksite ja võtaksite seda tõsiselt, ja siin on teie võimalus.

Kasutage seda võimalust, et teha veel üks õrn hingetõmme piirkonda, kuhu see tunne on kinni jäänud.

Lihtsalt hingake veidi, nagu tahaksite talle tere öelda. Tehke seda hooliva suhtumisega, et see äsja vabanenud tunne jääks avatuks. Pange lihtsalt tähele, mis muutub, kui lähenete sellele õrnalt uudishimuliku ja hooliva suhtumisega.

Ühendus on loodud. Nüüd olete uues suhtes oma varasema vastupanu tundega. Kas tunnete erinevust?

Kui vajate rohkem aega, jätkake hingamist sõbralikult oma kehapiirkonda ja tehke endast kõik, et olla hooliv ja uudishimulik. Selle eesmärk on siin lõksu kinni jäänud valu kohta rohkem teada saada. Selles osas on oma lugu rääkida ja see vajab teid kuulama.

Võib-olla pole keegi seda osa teist kuulnud, kõige vähem sina. Siin on teie võimalus sügavalt kuulata ja õppida ennast täiesti uuel viisil.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Peen-aga-ilmne põhjus, miks te ennast ei armasta - ometi.