Taganemine: head, halvad ja koledad

Taganemine muudab armastuse sõltuvuse kaassõltuvusest erinevaks. Nagu iga teine ​​sõltlane, soovib ka armusõltlane lahendust - antud juhul tema kinnisidee objekti. See võib olla konkreetne inimene või suhe üldiselt. Mis siis juhtub, kui see "aine" kaob?

Armusõltlasest loobumisel on kaks võimalust: nad on suhte lõpetanud või proovinud. Või on tema elukaaslane lahkunud suhtest - otsesõnu või sattudes oma sõltuvuskäitumise kinnisideeks. Niipea kui armusõltlane tunneb teise inimese puudumist, vallandab see kaotuse tunde.

Enamiku inimeste jaoks tekitab kaotus selliseid tundeid nagu kurbus. Terved täiskasvanud teavad, kuidas neid emotsioone hallata. Kuid armusõltlaste jaoks vallanduvad lisaks normaalsetele üksinduse, leina, viha ja hirmu tunnetele ka kõik nende lapsepõlvetrauma probleemid. Kõik lahendamata lapsepõlveküsimused, mis on seotud hülgamise, hirmu, viha, armukadeduse, ebakindluse, süütunde, häbi ja kaotusega, ühinevad praeguse täiskasvanute kogemusega, et luua üks täiuslik torm.See on intensiivne, laastav ja valdav ning sageli tunneb armusõltlane end selle taustal kontrolli alt väljas.

Kui taganemine toimub sõltlase partneri lahkumise tõttu, saate seda lisada ootamatutele ja planeerimatutele šokkidele. Sõltlane võib silmitsi olla majanduslike muutustega, peab kolima, mõjutama lapsi ja tegelema võimalike afääride või muude sõltuvussuhetega. Mõju terviklikkust on raske kirjeldada.

Armusõltlased peavad paranemise saavutamiseks suutma neid intensiivseid emotsioone taluda. Nii kaua tegemine aitab neil oma sõltuvuse faktiga silmitsi seista; hakkavad ravima oma lapsepõlveküsimusi; võtta enda eest vastutus; ja alustage uut rada, mis hõlmab tervislikku suhtlemist. Selle etapi läbimiseks vajavad nad palju tuge.

Siin on mõned asjad, mida armastussõltlastel võib tekkida kiusatus teha, kui nad kogevad taganemist:

• Minge tagasi suhte juurde. Armusõltuvust on võimalik ravida ilma suhteid lõpetamata, kuid see nõuab suhte märkimisväärseks ajaks ootele panekut. Te ei saa olla aktiivselt mittetoimivates suhetes ja proovida oma sõltuvust ravida.
• Võtke ühendust vana partneriga. Kui suhe on läbi, siis tekib kiusatus armuarmule kontakti taastamiseks. See toob kaasa katse suhte juurde tagasi pöörduda.
• Jälgi vana partnerit. Raev ja armukadedus võivad muutuda intensiivseks. Kui kaasatud on kolmas isik (või kui seda kahtlustatakse), võib sõltlane kiusata oma vana partneri jälitama. Kui taganemine võtab võimust, ei ole aju üheski kohas, kus oleks loogiline või ratsionaalne. Seda juhivad intensiivsed emotsioonid, mis ulatuvad tagasi lapsepõlve. Roolis on möllav ja hirmulaps ning lapsel on igasuguseid asju, mis täiskasvanutel pole mõtet.
• Tasa tegema. Kui teil on vastutav raevukas ja hirmulaps, võib see laps välja mõelda ka kõikvõimalikud viisid tasa saamiseks. Pidage omaenda afääri. Kuluta kogu raha. Ilmuge partneri kontoris ja tehke stseen. Riku midagi olulist või väärtuslikku. Öelge kõike ja kõike, et valu tekitada.

Pidage meeles, et sõltlase aju on kaaperdatud sõltuvusest loobumise tõttu. Loogilist arutlust siin ei toimu. Tühistatud aju peamine eesmärk on saada sõltuvust tekitav aine tagasi ja peatada kogu valu. Nii et äravõetud armastussõltlased kuulevad oma peas sõnumeid, mis kõlavad umbes nii:

• Ma ei saa ilma temata elada. Vajan teda.
• Saan selle töö ikkagi teha. See peab töötama. Ma pean talle veel ühe võimaluse andma.
• Ta peaks olema minuga. Pidime olema koos. Me olime üksteisele mõeldud.
• See ei pidanud olema selline. See pidi välja tulema. Ma ei tahtnud, et see oleks selline. Miks see nii on?

Oluline on mõista, kuidas sõltuvus töötab. Selle etapi läbimiseks hankige abi ja tuge. Sest see läheb mööda. Pidage meeles, nagu mu terapeut mulle meelde tuletab: need õõvastavad ja valdavad emotsioonid on lihtsalt neuronid, mis tulistavad soontesse, mis tekkisid ja olid informeeritud valust ammu enne selle suhte algust.

Meie ülesanne taastumisel on moodustada uued sooned, mis on moodustatud armastusest, aktsepteerimisest, kaastundest ja kannatlikkusest. Kui suudame valu taluda ilma sellele reageerimata, moodustame juba uued sooned. See on edasimineku algus.

Kuid sellest ei piisa lihtsalt valus seismisest ja mitte midagi tegemisest. Viige ennast 12-etapilisele koosolekule. Helistage sõbrale, kes selle saab - keegi, kes toetab teid täielikult, mitte ainult ei asu teie poolele, ütleb teile, mida soovite kuulda, või hakkab rääkima, mida peate tegema.

Kirjutage oma päevikusse. Võtke need tunded endast välja ja kuhugi mujale. Töötle neid kuidagi. Karju puu kallal. Viska mune maapinnale. Nutma. Kui sa oled nagu mina, siis vali. Võta see välja. Ole oma intensiivsusega rahul ja tunnista, et sa ei sure, midagi halba ei toimu, sa ei lähe tagasi oma vana käitumise juurde. Siis saate teada, et teete edusamme.

Iga natukese aja tagant võib midagi näiliselt kahjutut, nagu tühi pitsakarp, minu jaoks vallandada tugeva endassetõmbumise tunde. Mind juhtub alati tahtmatult vahele. Kuid ma õpin, et iga kord, kui see juhtub, saan lihtsalt lubada neil tunnetel minust läbi ja välja minna.

Ma võin nutta, raputada, karjuda, röökida, tempot, mida iganes, ja seni, kuni ma ei võta telefoni, et helistada, saata sõnumeid, saata e-kirju või teha midagi, mis näitab vana partneri suunda, ega jookse vastu uue väljavalitu käed, et see lihtsalt varjata ja enesetunne paremaks saada, mul läheb suurepäraselt. Kui ma mäletan, et puudutasin oma sisemise lapsega baasi ja lasksin veel mõnel lapsepõlvest haiget teha, siis tean, et mul läheb fantastiliselt!