Joogipäevikud: sõltuvuse ja draama tagasilükkamisest

Hiljuti kutsusid mind Caren Osten Gerszberg ja Leah Odze Epstein, kes kirjutavad ja koostavad lõbusa ajaveebi "Joogipäevikud", et panustada oma kahesendisse, kus ma kogu joomise juures olen. Vaadake teisi huvitavaid palasid aadressil www.drinkingdiary.com.

20 aastat on möödas sellest, kui ma kasutasin viina nagu aspiriini - oma valu tuimastamiseks. Tegelikult olen ma olnud kaine 17 aastat rohkem kui joonud, kuna lõpetasin enne, kui olin veel piisavalt vana, et kraami osta. Nii et mu aju peaks olema harjunud Perrieri lubjaga tellima ja viisakalt pead raputama, kui merloti pudel minu teele jõuab. Ma peaksin kokteilitundidel alkoholivabu jooke jooma nii harjunud, et ma ei mõtle alkoholile järele.

Kuid tõde on see, et endised joodikud peavad kogu elu taastuma. Nagu vähist üle elanud, elavad nad ka remissioonis, kus nad alandlikult tunnistavad, et nende haigus ootab kannatamatult hetke haavatavust, et teha üllatusvisiit.

Ja see üllatusvisiit ei pruugi olla seotud isegi alkoholiga.

Sõltuvuse nägu moondub erinevateks metsalisteks. Minu oma teeb seda iga uue USA presidendi valimisega. Just siis, kui ma arvan, et olen õppinud, kuidas täita oma jiggly keskus palve ja meditatsiooniga, oma pere ja sõprade armastusega, tunnen seda vaieldamatut valu ja jõuan veelkord millegi juurde, mis mind "täiendaks", nagu Jerry Maguire ütleks.

Sõltlased teevad seda.

Miks?

Filmi “Sõltuv isiksus” autor Craig Nakken selgitab:

Sõltuvus on protsess, mille käigus ostetakse valesid ja tühje lubadusi: vale lubadus leevendada, vale emotsionaalse turvalisuse lubadus, vale täitmise tunne ja vale läheduse tunne maailmaga ... Nagu iga teine ​​suurem haigus, on ka sõltuvus kogemus, mis muudab inimesi püsivalt. Seetõttu on nii tähtis, et tervenenud inimesed käiksid korrapäraselt kaksteist sammu ja teistel eneseabi koosolekutel; sõltuvusloogika jääb nende sügavasse sisemusse ja otsib võimalust end samal või teisel kujul uuesti kinnitada.

See tähendab, et kuigi ma jõin ainult kolm aastat, on mul igavesti “mõtlemisprobleem”, mis, kui ma pole ettevaatlik, võib hulga soovimatuid valusid sülle visata. See tähendab, et oluliste suhete loomisel pean alati meeles pidama oma kalduvust segada intensiivsust intiimsusega - et kiirustamine, mida tunnen Twitteris 100 jälgija skoorimisega, ei saa kuidagi asendada intiimsust, mida jagan oma abikaasa ja lastega - see on Isegi kui tundub, et kõrge profiiliga karjäär võib pakkuda sädelemaailma, mis mind ei tüüta ega peta, on iga minu tunnustatud tunnustus mööduv ja ebausaldusväärne ning sellest ei tohiks sõltuda.

Intensiivsus ei ole sama mis lähedus.

Nakken kordab seda loogikat oma raamatus mitu korda. "Sõltlasel on intensiivne kogemus ja ta usub, et see on läheduse hetk," kirjutab ta.

Alles viimasel kahel aastal olen taastunud, noh, peaaegu kõigest, et olen seda viga hinnanud. Ma arvan, et osa mu ajust on programmeeritud põnevust jätkama, hoolimata sellest, kui palju inimesi ma selle saavutamiseks haiget tegin (ka mina). Ma jälgin adrenaliinilaksu, kõrge dopamiini taset, mis on sarnane suminaga, mille saan kogu sigareti suitsetamisest kolme tõmbega pärast seda, kui olen aasta või kauem kopsurakettidest eemal viibinud. See kohtleb mu muljutud sisekülgi samamoodi nagu Kids ’Tylenol teeb mu pojal jalakrampe. Sõltuvust tekitav objekt tuhmib nürid emotsioonid, millega ma suurema osa elust kogen.

Ma ihkan draamat, isegi kui tean, et see pole mulle hea. Ja ma tekitan segadust, kuigi tunnistan, et see takistab rahulikkust, mida jälgin.

Eelmisel nädalal saatis üks sõbranna mulle DailyOmist leitud tüki nimega “Dispelling Drama”. Ma tundsin selles lõigus tarkust:

Draama võib aga katastroofiline olla põnev ja ergutav. Kuid pandemooni trill hakkab lõpuks pettuma hinges ja vihma kõigi nende omaksvõtjatele. Selle protsessi peatamiseks peame mõistma oma draamasõltuvuse juuri, olema teadlikud oma reaktsioonidest ja olema valmis aktsepteerima, et rahulik ja rõõmus elu ei pea olema igav.

Kuidas me ravime sõltuvust ja purustame hulluse tsükli, nii et me ei ole kogu oma elu draamas uppunud?

Tunnustades seda, alustajatele. Olen hakanud seda tegema lugematu arv kordi päevas, kui mu mõte pöördub tuimastavate ainete - isikute, kohtade ja asjade poole, mis õhutavad mõtte- või emotsioonitihedust, mis annavad mulle füsioloogiliselt minuti jooksul dopamiinihoogu, just nagu mu viinaviskamine annaks või pikaajaline umbrohu sissehingamine või eriti pikk pahv Marlborol.

"Ise," ütlen mõned päevad: "Võtame selle mõtte veel ühe sammu edasi ... Kujutage ette, et saate oma põnevuse ... seal olete ... teie keha saab hoogu ... istuge nüüd sekundit kauem ... ja küsige endalt ... kas olete õnnelik? Ei, ma ei arvanud seda. "

Tuletan endale meelde, et mul on kõik vajalik õnnelikuks saamiseks.

Vahel panen oma prioriteedid uuesti kirja. Nii nagu 349. korda, lihtsalt selleks, et mu aju saaks selle mõtte ning padja ja pliiatsi vahelise ühenduse luua. "Kas Oprah pääses seekord esikümnesse? Ei arvanud. " Ja nii edasi.

Ja ma järgisin DailyOmi nõuandeid:

Kui astute vastu oma emotsionaalsele reageerimisele draamale ja eesmärgile, mida see teie elus täidab, võite selle tagasi lükata. Iga kord, kui olete teadlikult otsustanud mitte osaleda dramaatilistes olukordades ega suhelda dramaatiliste inimestega, loote oma sisemises olekus ruumi, mis on täis rahulikku ja rahulikku vaikust ning saab varaks teie püüdlustes juhtida kesksemat elu.

Ma lükkan selle ikka ja jälle tagasi. Mõnikord on see merlot. Kuid sageli ei ole. See tundub mulle lihtsalt sama.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!