Vaimse tervise taastamise teekond: miks see hea on

Oleme ühiskond, kellele meeldivad tulemused kiiresti. Läksime kiirtoidurestoranide sõiduradadelt sellele, et Uber Eats tooks meile oma söögi. Nüüd võime tõmmata toidupoe parkimiskohta ja lasta inimestel määratud ajal meie toidukaubad meie autosse tuua. Või võime lihtsalt lasta toidukaubad koju tuua. Kahepäevane saatmine on muutunud normiks ja me võime kogu veebis kraadi omandada, ilma et peaksime end tunnis käimisega ebamugavaks tegema.

Ei saa eitada, meile meeldib, et asjad tehakse kiiresti. Kuid vaimse tervise osas on taastumine teekond, mitte sprint. See on täis tõuse ja mõõnasid ning keerdkäike. Rännakul olles saame aga teha palju avastusi ja leida teel lootust.

Lootuse leidmine teekonnast

Tunnistamine, et vaimse tervise taastumine on teekond, on oluline esimene samm edasimineku ja lootuse leidmise suunas. Kui eeldate, et protsess on kiire ja lihtne, võib iga kogetud tagasilöök tunduda valdav.

On oluline, et teaksite, et teie teekond võib kohati tunduda nii, nagu teeksite kaks sammu edasi ja ühe sammu tagasi. Ärge laske sellel takistada kursusel püsimist. Kui nõustute sellega algusest peale, ei tekita madalad punktid soovi rätikusse visata. Need on lihtsalt veel üks osa teekonnast ja märk sellest, et peate jätkama.

Miks teekond on hea asi

Astugem tagasi ja mõtleme rännakule vaimse tervise vaatenurga asemel rändavast vaatenurgast. Kui lähete teekonnale, on see midagi, mida ootate. Rännakud on lõbusad. Me ei taha sellest kiirustada, et kiiresti lõppsihtkohta jõuda. Kui tahame seda teha, läheme puhkusele. Puhkusele minnes või reisile minnes on kogu asi seotud lõppsihtkohaga. Kuid kui te lähete teekonnale, on see kogemus see, mida soovite. See ei tähenda sihtkohta jõudmist, vaid kõiki asju, mida te oma teel näete ja kogete.

Vaimsele tervisele ei mõtle me seda siiski ühtemoodi. Me tahame olla „fikseeritud“ või „paremad“ nii kiiresti kui võimalik. Niisiis, me ei taha nautida punkti jõudmist, vaid lihtsalt, et see oleks läbi. Kuid mõtlemisviisi muutmisega saame õppida palju. Siin on mõned põhjused, miks teekond taastumiseni on hea:

Sa õpid enda kohta.

Saate reisil enda kohta palju teada. Iga reisile minev inimene on aeg-ajalt silmitsi tagasilöökide ja raskustega. See, kuidas nende tagasilöökidega toime tulete, õpetab teile midagi enda kohta. See aitab teil tuvastada päästikud, mis näivad teid ikka ja jälle võitlemas. Sa õpid neid valvama ja olema valmis.

Kuid ka reisilt õpitakse häid asju. Teil on võimalus proovida uut ja õppida uusi ideede vaatamise või nende üle mõtlemise viise. Ja avastate harjumusi, mis teid aitavad, ja tegevusi, mis pakuvad teile rõõmu.

Saate teada teiste inimeste olulisusest.

Discovery kanalil on saade nimega Üksi. Inimesed paigutatakse ilusatesse, kuid kõrvalistesse paikadesse täiesti üksi. Neil on vähe varusid ja kogu eesmärk on, et nad püsiksid kauem kui teised, kes võistlevad. Neil pole omavahelisi suhteid, pole kindlat lõppkuupäeva ja neil pole aimugi, millal teised võistlejad lõpetavad. Huvitav on jälgida, miks inimesed otsustavad loobuda ja koju minna. Mõnikord on see tingitud sellest, et nad on metsloomade näljased või kardavad neid. Kuid enamasti seetõttu, et nad on üksildased. Neil on puudu tugisüsteemi omamisest.

Sotsiaalse toetuse olemasolu on väga oluline osa teekonnast vaimse tervise taastumiseni. Perekonna või sõprade siseringi olemasolu, mis suudab öelda, kui olete hädas, isegi kui te seda avalikult ei tunnista, võib teid aidata kogetud madalseisude läbimisel. Samuti saavad nad teiega tähistada head aega.

Tugigrupis osalemine võib näidata teile, et te pole oma teekonnal üksi. On palju teisi, kes teevad läbi samu võitlusi nagu teie. Võite õppida ka teiste lugude põhjal, kes on teie ees teekonna teinud. Täpselt nagu keegi, kes valmistub ette võtma teekonda, näiteks ronima Mt. Everest loeks ja uuriks teisi, kes on enne neid käinud, võite õppida nendelt, kes on vaimse tervise probleemidest taastunud.

Teekonnast abi saamine

Kui plaaniksite reisida mööda maailma, kas teeksite enne lahkumist natuke eeltööd? Muidugi teeksite. Ei oleks mõistlik teekond sellisele teekonnale asuda, kui teil pole paika pandud plaani, mis teid sellel teel aitaks. Teie vaimse tervise teekond ei erine. Kui soovite olla taastumise teel, kutsun teid üles rääkima vaimse tervise spetsialistiga nagu kohalik terapeut. Need võivad aidata teil taastumiskava koostada. Ja nad saavad teid aidata, kui asjad muutuvad, mida nad ka teevad.

Taastumiskava ei ole sageli üks ja valmis plaan. See on sujuv plaan, mida saab kogu elu vajadusel kohandada. Kui te suunduksite mööda teed ja avastaksite, et rada on auke täis, kas te ei otsiks teist teed, mida mööda minna? Sama võib juhtuda ka siis, kui töötate taastumise nimel. Kui leiate, et see oli osa teie plaanist, ei tööta see enam teie jaoks, siis on aeg proovida midagi uut.

Nii et pidage meeles, et vaimse tervise taastumise teel kogete tõusud ja mõõnad. Kuid kui olete valmis ja tunnistate, et see juhtub aeg-ajalt ja kui teil on kindel tugisüsteem, võite teekonna ette võtta nii, nagu see saabub, ja leida sellel teel lootust.