Integreeriv käitumuslik paariteraapia: kus aktsepteerimine on võtmetähtsusega
Lehekülgi: 1 2Kõik
Tegelikult alustavad paariterapeudid Andrew Christensen ja kadunud Neil Jacobson oma 2002. aasta raamatut Lepitavad erinevused. Noh, tegelikult jagavad nad ka kolmandat külge: nende eesmärk on võtta paar, mis tavaliselt sisaldab mõlemast loost tõde.
1990. aastate lõpus töötasid Christensen ja Jacobson välja paariteraapia tüübi, mida nimetatakse integreerivaks käitumuslikuks paariteraapiaks (IBCT), mis kombineerib käitumispaaride ravimeetodeid uute aktsepteerimise kasvatamise strateegiatega.
Hiljuti avaldasid UCLA psühholoogiaprofessor Christensen ja tema kolleegid (2010) oma viieaastase uuringu tulemused, milles võrreldi IBCT efektiivsust traditsioonilise käitumispaaride raviga (TBCT). Muljetavaldavalt oli see seni kõige põhjalikum paaride uuring ja kõige suurem hindav paaride ravi.
IBCT aitab paaridel üksteise emotsioonidest paremini aru saada. Nagu autorid oma uuringus selgitasid:
IBCT eeldab, et suhteprobleemid tulenevad mitte ainult partnerite räigest tegevusest ja tegevusetusest, vaid ka nende emotsionaalsest reaktsioonivõimest selle käitumise suhtes. Seetõttu keskendub IBCT partnerite emotsionaalsele kontekstile ja püüab saavutada partnerite vahel suuremat aktsepteerimist ja intiimsust, samuti sihiprobleemide sihilikke muutusi.
Kuid aktsepteerimine on endiselt vundamendis, mis on muutuste pluss, nagu Christensen ja Jacobson oma raamatus kirjutavad:
... Kui aktsepteerimine on esimene, sillutab see teed muutustele. Kui teie ja teie partner kogevad üksteise suuremat aktsepteerimist, lahustub teie vastupanu muutustele sageli. Võimalik, et olete rohkem avatud üksteisega kohanemiseks ja kohanemiseks konflikte vähendavatel viisidel. Võimalik, et suudate suhelda selgemalt ning pidada läbirääkimisi ja lahendada probleeme tõhusamalt, kuna te pole enam vastased.
Just see keskendumine aktsepteerimisele eristab IBCT-d TBCT-st. TBCT aitab paaridel teha positiivseid muudatusi, õppida suhtlemist ja probleemide lahendamist. Kuid Christenseni ja tema kolleegide (2010) sõnul:
IBCT töötati välja osaliselt, et lahendada muret kasumi pikaajalise säilitamise pärast (Jacobson & Christensen, 1998), keskendudes emotsionaalsele aktsepteerimisele ja rõhutades loomulikke ettenägematuid olukordi. Näiteks selle asemel, et õpetada paaridele suhtlemiseks "õiget viisi" ja tugevdada seda suhtlust, nagu TBCT-s, töötlevad IBCT-terapeudid partnerite reaktsioone üksteise suhtlusele, lastes neil vastustel (loomulikud ettenägematud sündmused) üksteise käitumist kujundada.
Lähemalt IBCT-st
IBCT koosneb kahest faasist: hindamine ja ravi. Hindamisetapis kohtub terapeut paariga esimest korda, et rääkida, miks nad seal on, järgmisena iga partneriga individuaalselt ja siis koos, et anda tagasisidet ning oma vaatenurka muredele ja eesmärkidele. Paar otsustab, kas nad soovivad ravi jätkata. IBCT veebisaidi andmetel kipub see seanss toimima järgmiselt:
Terapeut võib koguda seansi alguses lõplikku teavet, kuid suurema osa seansist pühendatakse terapeudi tagasisidele, milles ta kirjeldab paari raskusi ja tugevaid külgi ning kuidas teraapia üritab paari abistada. Tagasiside seansi põhiosa moodustab terapeudi sõnastus paari probleemidest, paari võitluste põhiteemade kontseptualiseerimine, arusaadavad põhjused, miks paaril on neid võitlusi, kuidas nende pingutused võitluste lahendamiseks nii tihti ebaõnnestuvad ja kuidas teraapia võib aidata. Paar osaleb selles tagasisides aktiivselt, jagades oma reaktsioone, lisades teavet ja parandades terapeudi muljeid vastavalt vajadusele.
Kui paar nõustub terapeudiga töötama, liiguvad nad ravi faasi, mis keskendub nii positiivsete kui ka negatiivsete praeguste probleemide uurimisele, mis on osa nende suhte suuremast mustrist. Mõned näited veebisaidilt:
Näiteks kui mõni peateema puudutas partnerite raskusi emotsionaalse läheduse saavutamisel, võib paar arutada hiljutist vahejuhtumit, kus nad suutsid saavutada üksteisega lähedustunnet, või juhtumit, kus üks või mõlemad jõudsid teiseni kuid tundis end tõrjutuna. Samamoodi, kui mõni põhiteema hõlmas sagedast võitlust otsuste langetamise üle, võivad nad arutada hiljutist vahejuhtumit, kus nad suutsid jõuda kokkuleppele küsimuses või juhtumis, kus nad sattusid negatiivsesse, eskaleeruvasse konflikti küsimuses, milles nad ei nõustunud.
Paarid uurivad ka seda, kuidas nende minevik on nende praegust käitumist kujundanud. Näiteks ei helista üks partner regulaarselt teisele, et oma plaanidest teada saada. Nende ebamugavus helistades pärineb tegelikult lämmatusest, kui nende võimukas perekond nõudis alati teada, kus nad on. Teine partner vihkab võimalike erimeelsuste tekitamist, kuna nad kasvasid üles mittekonfliktne perekond, kus kõiki konflikte peeti halvaks ja pühiti vaiba alla.
Teraapia kestab tavaliselt kuus kuud kuni aasta 26 seansiga. (Uuringud näitavad, et enamikku paaridest aitab 26 seanssi, sealhulgas hindamisetapp.)
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
Lehekülgi: 1 2Kõik
